少荤多素能预防哪些疾病-多素少荤和全素哪个好

摘要： 本文目录一览：1、争论:素食和有肉类的饮食各有什么优缺点?连载二2、...

本文目录一览：

• 1、争论:素食和有肉类的饮食各有什么优缺点?连载二
• 2、大鱼大肉“生活”好,少荤多素好“生活”
• 3、日常养生必知的“十二少”法则小知识

争论:素食和有肉类的饮食各有什么优缺点?连载二

1、好处：降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞。减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。较无寄生虫之类。

2、素菜无毒，肉有毒——素食的菜肴，大多数是出自地上生长的蔬菜、大豆、花生、果品及海藻等，既富营养，又无毒素。这类食物可使血液保持碱性（其血液清），在医学上称为碱性食物。

3、素食确实有很多好处。但是，如果你完全是素食主义者，不吃任何肉类，肯定会对身体健康造成一定的影响。任何事物都有两面性，素食主义也不例外，吃素食有好处也有利弊。

4、人类饮食中95%的毒素来源于各种肉类，鱼类和奶制品，尤其是鱼类中，多数含有致癌物多氯联苯和重金属，这些物质是无法通过蒸煮或冷冻就能彻底消除的，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒。

5、并且经常吃素食的人中所含的胆固醇永远比经常吃肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。营养很丰富。蛋白质在许多素食品中，含量比肉类的蛋白质更高。

6、同时，肉类含有多种微量物质，尤其是铁、烟酸、维生素B等物质，是促进新陈代谢、维持健康的物质来源。如果长时间缺肉，很容易导致营养不良，对身体的免疫力有一定的影响。

大鱼大肉“生活”好,少荤多素好“生活”

1、所以，从 养生 的角度来分析，现代人以为整天大鱼大肉就是“好生活”，实际上是重蹈覆辙。事实上， 吃好主食，以五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充才是食养的根本。

2、我理解当中的大鱼大肉就是指你在你的用餐当中饮食不均衡，比如说这一餐中都是肉菜的，很少甚至不吃，还有就是你的餐用餐比较油腻，全是肥肉，红肉比较少，然后放油也比较多的那种。

3、饮食健康并不意味着我们吃的好就可以了，并不是每天吃大鱼大肉就可以保证我们的饮食健康，饮食健康，追求的是荤素搭配。补充营养并不等于大鱼大肉。

4、一日三餐，佳肴不断；绿色蔬菜，我们最爱；大鱼大肉，少吃有够；荤菜适量，贡献自然；素菜常吃，身心健康。国际素食日，提醒你少荤多素，愿你身体健康，心情好好。

5、但更多人素食，是因为觉得素食可以使得身体变得健康，所以才素食。

日常养生必知的“十二少”法则小知识

1、少烟：香烟中含有大量的有毒物质，欲身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患癌症的机率。

2、多吃时令果菜 现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。

3、日常养生小知识每天做好养生9件事1吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。

4、男性日常养生常识 不宜赤膊贪凉 在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热。

5、《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

6、最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。