足踝疼怎么康复治疗,足踝疼怎么康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足踝疼怎么康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足踝疼怎么康复治疗的解答，让我们一起看看吧。脚踝有伤怎么恢复？脚踝不慎扭伤...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足踝疼怎么康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍足踝疼怎么康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝有伤怎么恢复？
2. 脚踝不慎扭伤，有哪些好的方法治疗？

脚踝有伤怎么恢复？

如果伤的比较轻的话，就用淡盐水泡泡脚，在吃一些消炎药，休息半个月，自己轻轻按摩患处，消肿之后，在扶着棍子慢慢下锻炼，，这样，就慢慢恢复了……如果伤的严重，就需要到医院骨科去检查，拍片子之后，大夫会根本情况治疗的……谢谢！

谢谢邀请。建议可以到正骨的医院治疗 ，专业治疗软组织损伤的医生一般治疗在10-30天左右可基本康复，疼肿等不适现象自然得到消除。早期韧带损伤治疗及时基本康复，扭伤次数多的，可以结合吃些中药。祝早日康复！

脚踝受伤是临床中最常见的损伤之一，发病率占所有运动中受伤的一半左右。脚踝是人体关节中负重最大的关节，踝关节周围的韧带受伤都属于踝扭伤。

踝关节扭伤分为外翻扭伤跟内翻扭伤，内翻扭伤更为常见，因为内踝胫骨较短，踝穴较浅。虽然外翻扭伤较少发生，但是一旦发生的话就会很严重，因为外翻扭伤跟内翻扭伤恰恰相反，它的内踝胫骨较长且踝穴较深，可能会伴随其他韧带拉伤导致踝关节扭伤或者踝关节骨折。

另外，只有准确判断自己是踝扭伤还是踝骨折，才能正确及时***取治疗措施。踝关节受伤会出现皮肤瘀斑，扭伤部位疼痛但并不剧烈，可以用力。而骨折是局部疼痛激烈，骨畸形，有骨头错位的声音。

脚踝扭伤，首先判断自己伤势的轻重，如果伤势轻，可以自己用冰敷，消除周围的淤青，减少疼痛感。再者，可以进行***，既止痛又消肿。如果是骨折的话，就要及时去医院接受专业的治疗，拍片诊治。

但不管伤势怎样，药物治疗之后，都需要进行康复训练，适当锻炼，如踮脚尖、足屈背等等强度低的训练。循序渐进，慢慢提高训练强度。伤筋动骨一百天，心急吃不了热豆腐，想要恢复的好，就必须慢慢来，有耐心地护理。其次，在饮食方面也要注意，多吃清淡类、营养丰富的食物，如豆奶类，鸡蛋等蛋白质高的食品。还要忌辛辣、油腻食物。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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如果是脚踝扭伤的话估计还得看严重程度吧，我亲身经历，2007年有次打篮球起跳落在别人脚上了，脚踝肿得鞋都穿不下了，我每天就给患处抹红花油，使劲的搓啊！搓的发热了皮肤吸收了，等几分钟接着搓……基本上1个多月左右就差不多了我记得。那时候年轻，身体素质也好，恢复的也快。

脚踝不慎扭伤，有哪些好的方法治疗？

脚踝扭伤在临床上最为常见，却往往得不到足够的重视，不仅病人不重视，就是医生也不是很重视。实际上足踝扭伤治疗的原则很简单，就是固定制动和功能锻炼。早期（2天内）要局部冷敷，减少肿胀加剧；根据伤情程度适当***用胶带固定，必要时石膏固定；韧带修复时间大约是4-6周，所以在这个时间段内要多多注意，后期要加强康复锻炼，中药泡洗和手法理筋会对康复很有帮助。

☑ 急救方法发生扭伤的24小时内，冰袋冷敷，24小时后热敷。

☑ 禁止随意活动随意活动受伤关节，有可能导致韧带撕裂，影响康复。

☑ 警惕骨折、肌肉拉伤、韧带断裂要警惕，如有需要尽快就医。

到此，以上就是小编对于足踝疼怎么康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于足踝疼怎么康复治疗的2点解答对大家有用。