养生保健每天坚持做吗为什么,养生保健每天坚持做吗为什么呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健每天坚持做吗为什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健每天坚持做吗为什么的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼能增强...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健每天坚持做吗为什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健每天坚持做吗为什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼能增强人的体质促进健康，为什么百岁老人喜欢静养呢？
2. 坚持天天一小时快走有什么好处？
3. 每天走26000步，对身体健康？

体育锻炼能增强人的体质促进健康，为什么百岁老人喜欢静养呢？

人老了肌肉会萎缩，运动会使萎缩加速，还不像年轻那样可逆转恢复，这对老年人最不利。年轻人不运动，体重会增加，不利于他们的身体健康。老人不存在这样的问题。

运动很容易使老人疲劳，需要较长时间恢复，在恢复的时间老人不愿运动，特别需要静养休息。平时可做八段锦，散步轻微活动。

人生不同阶段，运动的作用会不同。养老，养老，要体现这“养”字。运动锻炼以养为前题。知道了老人这一特点，要善待他们，让他们有个安祥幸福的晚年。

体育锻炼增强健康与喜欢静养并不冲突。体育锻炼项目强度时间因人而异，适合自己就好。年轻人可以相对剧烈的运动;老年人可适当走走路 练练太极拳都是体育锻炼。喜欢静养可以在清静环境下力所能及的锻炼，多休息少锻炼，保持头脑不迷糊，四肢活动自如，心情愉悦。

你怎么知道老人大都喜欢静养？其实他们只不过是不愿意给家人和孩子添麻烦而已。我50多岁了，每天中午下班陪近80的父母游泳，他们70多岁才在我的一再坚持下开始学游泳，健康陪伴，是最长情的告白。我教过的最年长的初学者99岁（生于1918,看我前面发的），60多岁的女儿陪她来游泳，高兴的孩子似的。

静养百岁，动养百岁，都不是绝对的，都遵循一个自然法则，动静皆宜！宜，是指适宜自己、适宜自然！

适宜自己，就是随心，心顺则欲淡，体健！

适宜自然，就是不逆天理法则。

中国自古就崇武修身养性，长寿者多见。而另一方面静养长寿者，他们在年少、中年时都很“勤”，所谓勤延寿，他们共有脑、眼、手、脚勤，勤者四体通顺，他们虽然不进行体育锻炼，但他们始终在劳作中勤练自己，事实上，劳作也是一种身心锻炼养身法，只不过路径不同，最终目的在于动！

人，这一辈子，既不能过劳，更不能过闲，这两个极端都会折寿！所谓王八活千年，那仅是王八，而不是人！

人如像王八那样生活生存，是不可长寿的！

体育锻炼，劳作锻炼都是舒筋活血，筋血旺，生命体征强势，抗击病毒能力自然很强，心也康体也健。

永远记住一点，适宜自己，遵从内心，方得圆满。

锻炼是能增强人的体质。是说的适当的锻炼身体。像百岁老人的话，他们现在要做的就是养生，所以说他们就适合静养。你不可能让百岁老人去跑步，去爬山，去游泳，去干体力活。对吧？这不现实啊[捂脸]

坚持天天一小时快走有什么好处？

<span style="font-weight: bold;">长寿健康众人求，

还需健走情趣投。

科学调查和实验研究显示：快走对健康的重要性要远大于慢跑！

1.易控制速度，对心肺***小。

2.舒缓膝盖压力，保证骨骼健康。

3.***可做，容易坚持。

1.增强体质--快走可以促进血液循环，加快氧气消耗，增加心脏收缩能力，提高身体免疫力。

2.预防疾病--快走可以带动全身肌肉的参与，利于内分泌调节，有效预防肥胖、心脏病、高血压的发生。

3.愉悦身心--快走不会像跑步般乏味，同时增加大脑血液流量，利于精神恢复、压力缓解，起到愉悦身心的作用。

1.速度--12分钟走1000米，这就是快走的最佳速度。

天天坚持快走一小时，对身体的好处不言而喻。要不怎么会有越来越多的人加入了快走的队伍。哈哈。快走到底好在哪里，我来说一说。1、减肥消脂，能让人瘦下来。2、消耗体能，促进消化，加快肠胃蠕动，促进排毒排便。3、增强体质，提高免疫力。4、降压降糖降血脂。总之，快走健身，贵在坚持呢。

我毛遂自荐，来回答问题。😄

每天坚持快走一小时会瘦下来。

我很胖，有一阶段突然想起来减肥😄，就去健身房办了卡，每天晚上都坚持一个小时，有时候也会时间长一些。

那里好多年轻人，我这个岁数的人不多，那些孩子都对我很友好，鼓励我要坚持下去，我还说过身体瘦下来请他们吃饭呢，可是我没有这个机会了，我病倒了。

那时候因为每天都去锻炼，身体状况很好，晚上下班后我就去跑步机上跑步，我跑不动，基本上都是在快走。

每天坚持快走一个小时，我有两个最大的收获。

第一个收获，可以减肥，让自己的体重瘦下来。我最胖的时候体重是135斤，那时候严重的亚健康，为了让自己瘦下来，每天早上早起在公园晨练，跑步，但跑步比较累体型过胖的人很难坚持，我就开始尝试各种运动方式，最好选择快走，也是由慢到快尝试哪种方式比较好，真的快走了一个月我减掉体重10斤，就这样一直坚持到现在。

第二个收获，我原来亚健康时有严重的耳鸣眩晕症状，总是莫名其妙的恶心难受，特别痛苦，吃过药，也有效果但药毕竟是有副作用的，不能长期吃，我在网上查阅各种资料和信息说最好的治疗手段是靠运动慢慢调理。在我坚持快走的同时，我[_a***_]也有注意，和运动两方面结合，在我快走完一个小时之后我都要做各种拉伸，包括头部运动，不知不觉中这些症状都消失了。

以上两个是我最大收获，至于其它方面包括自己的精气神各个方面都是越来越好，心态也很阳光积极，愿很多朋友都加入到快走行列中来，我们一起运动吧，太好了。我开始减肥到现在9年了，通过这种运动方式让自己走上了健康之路，关注我给我留言，我们互相鼓励互相监督，一起坚持！谢谢@悟空问答

坚持天天快走有啥益处？

对我来讲，健走己经不仅仅称谓坚持，而是生活的习惯。我天天在小区园林里快走，十年以上。我己是过花甲的年轻老人，说说健走代给我益处。

我不是早起鸟，每天健走时间通常为8:30到9:30（饭后）一般走6000步至8000步之间。今年北京夏天如此炎热、我几乎坚持了，身体没有大碍，反而不走难受。

一个星期前社区验生化全项，我没有“三高”。以前我血糖偏高，坚持健走。血糖降下来了，三个月平均值正常。我以前有很重膝关节炎，又有随着年龄大造成的膝盖关节退化性的改变，我除了健走，又坚持二三年腿部肌肉训练（每天平躺看电视练抬腿）现在膝关节稳定性好多了，不咋疼了。出国跟团每天走路显示都会一万三千步，身体没有难过。

健走，提高是心肺功能，晒太阳，还有精神充氧。是生活一种好习惯，如同呼吸。每每碰到好天，快乐健走，听着美妙音乐，如此一天，饮尽生活伊始咖啡一样。

健走，我不追计步数，点赞自己身体内需篝火。让自己燃起生活美好欲望。

但是这里我以为，也许健走未必能减肥，但是一定会加强心肺好的功能。哪啥，我的体重属于标准型，和年轻时一样。老年人不如果能走就不要坐，跑不动就健走。重要把握适度，因人而异。（八十年代，我年轻时也有十年健身房经历）在我们那个年代是多么不易。适合运动己溶化我的记忆，真实益处，己经成为一种生活上需要和欲望。

坚持健走，也需要热身活动关节，增加腿部肌肉力量训练，学会保护脚脂肪垫，穿适合鞋。走完路，我会给腿和脚作十几分钟按摩。

生命就匆匆路过，热爱健走，就是爱惜尊重身体内需，让生命之花开得更炫丽。今天你走了木有。

每天走26000步，对身体健康？

连续每天走26000步有点多，对健康已经有一些影响了。

走步是一种很好的锻炼方法，医生建议普通人一般每天走6000步为宜，专业人员竞走运动员除外。

但这也要根据每个人的身体情况，如果身体好且年轻可适当多走一些，如果是中老年人还是要注意运动的量，不能太多，否则影响身体健康。

另外，持续性的走步多对膝盖是有损伤的，而且膝盖损伤的不可逆的，所以为了加强对膝盖的保护，建议您每天适当走步即可。

大家都知道，现在不建议这样劳累过度的健身。

一天走26000步确实会损伤到膝盖的，每天走26000步需要相当长的时间，而且在走路的过程中对关节的压力是非常大的。而在关节的持续受压过程中，对关节软骨以及软组织的损伤程度也相对较重。在行走的过程中由于关节始终会受到向下的压力，关节软骨要承受较大的磨损力量，而时间较长就会导致膝关节难以恢复的损伤。因为膝关节的关节软骨是不可再生的，一旦磨损之后就没有办法再生长出来，所以要尽量控制每天行走的步数，不适合太多

我的建议很简单：

不要人云亦云，生搬硬套去走26000步。

理由很简单：知己才能知彼。这个己就是要清楚自己的身体究竟几斤几两 ；这个彼就是自己的身体需不需要每天走这26000步？能不能胜任这26000步？

如果勉强走下来，搞得身心俱疲，不但身体健康不了 ，还埋下了病痛的隐患。

一句话，走不走这26000步，一定要随自己的心愿，想走觉得精力充沛了就走一下，不想走了觉得身体状况不在最佳，就不要硬走。

这样，才会身心平稳，保障了健康。

到此，以上就是小编对于养生保健每天坚持做吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健每天坚持做吗为什么的3点解答对大家有用。