国外腰椎突出康复治疗,国外腰椎突出康复治疗现状

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外腰椎突出康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外腰椎突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。腰椎间盘突出保守治疗后康复...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外腰椎突出康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外腰椎突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出保守治疗后康复的运动有哪些？
2. 腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？

腰椎间盘突出保守治疗后康复的运动有哪些？

<span style="font-weight: bold;">您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。腰椎间盘突出通过加强腰背部肌肉功能锻炼，矫正人体整体的姿势异常，恢复肌肉、骨骼、关节与脊柱的正常结构，可以起到改善症状的作用，那腰椎间盘突出保守治疗后康复的运动有哪些呢？下面为您具体介绍，建议在医生指导下，选择合适的锻炼方法。

1、吊单杠

两手抓住单杠，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，注意要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。

2、拱桥式

仰卧位，双侧屈肘、屈髋膝，以头、双肘、双足五点支撑，作挺腹伸腰的动作成“拱桥”状，持续数秒或更长时间，反复多次。

3、燕飞式

患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。

4、蛙泳

蛙泳不仅能够增强全身肌肉强度，而且对于身体平衡有很好的调节作用。蛙泳姿势腰部不受力，对腰椎间盘突出患者有很好的缓解作用。

我教你一个动作，保证有效。

去公园锻炼的地方，找单杠，要求不要太高，跟你身高差不多最好，双手抓住单杠，双脚尖点地，感觉腰部被牵拉就达到效果了，就跟医院里的牵引是一个道理，简单可行

光锻炼是不够的，以后生活一定要注意，如果你久坐，不要窝在沙发那种坐法，要坐直，弯腰抬东西千万要注意，尽量别有这个动作，非要有就蹲下来，腰保持直的，然后用力抬，保持对腰最小的负荷。

腰五骶一突出压迫到坐骨神经怎么通过锻炼康复？

首先要明白坐骨神经痛的原因。疼痛原因是腰间盘突出物，压迫到神经而引起的，通过各种方法治疗，突出物缩小，干枯，回纳。***不到神经，疼痛症状自然消失。不需再做康复锻炼了。

平卧休息是腰椎间盘突出症的主要治疗方式。大多数患者不需要手术就可以痊愈。在疼痛缓解后倒走锻炼很有必要。不过症状严重的，需要治疗。我有发言权的经验是针刀治疗。三针法治疗腰椎间盘突出症的临床研究确实有效。

谢邀。

腰椎间盘突出压迫神经的，就是特别临床上特别常见的一种疾病，在人群中，尤其四十岁以上的人非常多的。这种情况，实际上，如果是压迫了，最终不需要手术的。他就有两种情况，一种就是压迫的特别严重，最终怎么都缓解不了，是需要手术治疗的，是有可能的。但这种可能性并不是特别大，因为绝大多数百分之九十以上的人都是通过一段时间的休息就症状可以得到缓解的。但是仅仅是需要休息和对症治疗，也就是说可以吃点儿，比如说止疼药就可以缓解并不需要去做什么特别的康复和锻炼。 他疼痛的症状来源是因为压迫了，时间长了，这种压迫就变成习惯，这个神经就可以耐受了，所以他症状就会自然就会缓解。不需要做锻炼，而且一旦压迫你做什么锻炼都对这个解除压迫都是无效的，只有做手术，才可能解解除压迫或者是他这个自己组织在炎症期曾大了，会压迫，还有炎症消退，它自然会变小，这时候压迫就减轻了，这种情况是存在的。 要说到锻炼也有一定的作用，但不是急性期，而是在急性期过了以后。多进行腰背肌的练习，比如说小燕儿飞呀，五点支撑啊，这样训练可以让自己的腰背肌得到训练，将来再犯腰椎间盘突出的这种症状的机会就会变少，这也是治疗的重要方法之一。

L5-S1椎间盘突出压迫的是S1神经，造成的症状是沿着下腰部、臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧、小脚趾后侧疼痛或者麻木，也是一种坐骨神经痛的表现，锻炼恢复要看个人……

基本源于自愈能力

在临床中遇到的各种腰椎间盘突出症患者，有不做任何治疗休息自愈的，有吃药，贴膏药折腾一下好的，也有各种锻炼好的，可这种状况基本都源于身体的自愈能力，病痛程度也不是很重，问题也不是多方面复杂的！

越复杂越难自愈

也有久治不愈的，一个长期的腰椎间盘的突出症患者，已经不单纯是突出压迫神经的问题，可能肌肉早已经劳损，腰椎小关节也紊乱，臀部肌肉也损伤疼痛压迫***神经，是一种混合型问题，这种状况自愈很难。

有症状锻炼未必好

锻炼实际上就是加强腰腹肌力量，通过肌肉的功能提高，来减轻椎间盘承受的压力，如果一个没症状的锻炼，的确有很好的保护作用，可是病痛发生之后，很多动作做不到，即便做了之后，疼痛的存在，也是事倍功半。

刘医生谈骨论筋🍯腰五骶一突出怎么通过锻炼来恢复？🍯

自古至今腰椎间盘突出症都很常见，随着现在人们生活和工作方式的改变，它的发病率也越来越高。最典型的症状就是压迫坐骨神经引起下肢的疼痛麻木，腰五骶一还有它自己所特有的症状就是大小便障碍。当突出引起症状时，除了正规的治疗，通过锻炼能改善症状吗？下面就给大家说一下！

腰椎间盘突出症是指在腰椎间盘退行性改变的基础上，纤维环破裂、髓核和软骨终板向椎管内突出，***和压迫神经根、脊髓和马尾神经所引起的以腰痛为主要表现的一系列症状和体征。最容易出现的部位是腰四五和腰五骶一。

腰五骶一出现的典型症状是疼痛沿着腰部向下，经过臀部、大腿后侧、小腿外后侧，一直到脚底。严重时不能垫脚尖，大小便出现障碍甚至失禁。当然它也有所有腰椎间盘突出症的症状，如腰部疼痛僵硬、代偿性侧弯、腿痛腿麻、行走困难等。

当出现症状时，我们一定要接受正规的治疗方法。

1.平卧硬板床。减少对于腰椎间盘的压迫，从而减少它的突出。2.牵引治疗。这个需要在专业医生的指导下进行。患者自己可以吊单杠或者撑桌子。3.局部艾灸、热敷、拔罐、针灸等理疗。4.佩戴腰围，减少腰部活动，从而减少对椎间盘的***。5.药物治疗，非甾体类消炎镇痛药，活血化瘀药，急性期可以给予激素治疗。6.严重的，如出现大小便失禁的应该手术治疗。

除了正规的治疗，平时也可以通过锻炼来减轻症状。为什么要锻炼腰部肌肉，因为它能维持脊柱的稳定性，防止椎体滑动或者错位，并能限制椎间盘防止突出，并且强壮的肌肉能明显的保护腰椎。

1.游泳。是非常好的运动，不但可以减轻腰椎压力，还能很好的锻炼脊柱肌肉。

2.倒走。倒走是可以减轻骨盆前倾和脊柱前凸，并能很好的锻炼后侧肌肉。

3.爬行。研究表明现在人突出多的原因就是小时候爬的少，爬行不但减少椎间盘压力，还能锻炼肌肉。

4.专门锻炼腰部肌肉的方法。五点式练功、小燕飞、猫式伸展和平板支撑。可以直接锻炼腰部肌肉。

到此，以上就是小编对于国外腰椎突出康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外腰椎突出康复治疗的2点解答对大家有用。