盆底康复治疗方法图片-盆底康复治疗方法图片***

摘要： 本文目录一览：1、盆底康复一般包括哪些项目?盆底康复一般包括哪些项目?1、记住一点，训练的强度和时间可以一点点增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~1...

本文目录一览：

• 1、盆底康复一般包括哪些项目?

盆底康复一般包括哪些项目?

1、记住一点，训练的强度和时间可以一点点增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。之后可以逐渐增加训练量。提肛法 意为有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

2、如何进行盆底肌肉康复和治疗？[产后进行盆底肌肉康复训练的科学性]科学地进行盆底肌肉康复训练，包括掌握适当的时机和正确的方法。产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态，属于恢复的最佳时期，这时候通过科学的康复方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。盆底肌肉功能的恢复也不例外。

3、产后3个月至产后1年，产妇的身体康复更接近理想状态，此时间段，应该针对出现的盆底疾病进行必要的补充或强化性盆底康复治疗。腹直肌、骨盆、盆底肌被称为产后康复黄金三项，做产康一般是主推这三项。腹直肌一般可做可不做，做的话一次都会见效且效果很明显。