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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝咖啡预防多种疾病吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝咖啡预防多种疾病吗的解答，让我们一起看看吧。喝咖啡能预防糖尿病吗？喝咖...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝咖啡预防多种疾病吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍喝咖啡预防多种疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝咖啡能预防糖尿病吗？

喝咖啡能预防糖尿病吗？

谢谢邀请！听说这个报道和说法，说是因为咖啡中含有一种减少肠道糖吸收的物质，研究说叫绿原酸，美国哈佛大学2002年发表的研究结果，每天喝7杯以上咖啡的人比每天喝2杯以下的人糖尿病发病风险减低一半。其实我们可以不用质疑这个说法的真伪，自己想想就能知道该如何理性面对这种、或其它某某能预防糖尿病的说法。糖尿病是一个多病因疾病，生活方式不健康是最最重要的原因。无论自身有没有糖尿病的遗传基因，最终患不患病多半还是与生活方式有关，与其说每天去喝7杯苦咖啡（而不是咖啡店香飘四溢的添加糖块牛奶的或者是美味可口的速溶咖啡），不如将自己的生活方式变得科学有序，合理饮食、适当运动、禁烟忌酒、心理平衡，这才是预防糖尿病、甚至其它生活方式疾病最有效的办法！

具体来说，饮食上不可暴饮暴食，要清淡少盐，要注意食物搭配，保证营养均衡摄入。从我这个糖友身上说起吧，我现在饭吃的不多，大概每顿1两的样子，但是餐前会吃一根方特健营养棒，代餐棒，含分离乳清蛋白和膳食纤维，可以有效控制我每天的饮食热量，但是又能保证每天的蛋白质和膳食纤维营养需求，不但餐后血糖比之前好了很多，最重要的是觉得体质好了，原来血糖控制不好非常虚弱营养状态差，经常感冒浑身无力，现在非常健康，体重维持的很好，腰带松了，应该是肌肉比例增加了。其次是运动，原来不爱运动，超重，得了糖病后体重一直往下降，身体状态不好，血糖也不好，后来坚持每天慢跑40分钟，效果明显，整个人心情也好多了了。

所以我认为，糖病的我都能通过饮食运动把血糖控制好、把身体调养好，对于还没有患病的友友们来说，与其有那个时间杞人忧天，不如出去跑步吧😀！

少量饮用纯咖啡对预防糖尿病是有一定好处的。

为什么咖啡可以预防糖尿病呢？

这都归因于其富含的氯原酸。有研究显示，氯原酸可以减少肠道对糖的吸收、促进葡萄糖的转运和氧化作用、加强葡萄糖在人体内的新陈代谢，这样可以有效控制人体血糖的水平，预防高血糖。

但是，氯原酸不光有预防高血糖的作用，还具有降低血脂的作用，进而能预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

但是，大家要注意是少量纯咖啡。<span style="font-weight: bold;">每天最好不要超过2杯的咖啡（约400毫升）；不建议加糖或者伴侣。

因为过多的摄入咖啡，咖啡中的***就会占主导作用，***能诱导系统性的胰岛素抵抗，增加2型糖尿病的风险。

咖啡中加的白砂糖、方糖、黄糖等，非常容易被消化吸收，具有较高的血糖生成指数，对血糖影响较大，增加胰岛负担。

伴侣中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸摄入过多可升高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，从而增加冠心病的风险；人造脂肪中反式脂肪酸可诱发肿瘤、2型糖尿病等。

所以，建议大家少量饮用纯咖啡更好。

我是常喝咖啡的糖尿病患者，咖啡与预防糖尿病没有必然联系，也没有明显的治疗作用。但是，国外有些统计证明，喝咖啡会促进人体吸收一些微量成分，帮助消化和胰腺分泌，但是其效果远未达到预防治疗糖尿病。

每天喝两到三杯咖啡是比较科学合理的，一般时间安排早餐后一杯，午饭后一杯，如果喜欢喝的人可以下午再来一杯；品种上来讲，早晨喝拿铁，中午喝浓缩或美式，下午喝相对清淡的手冲咖啡，这样喝法身体会容易接受，而且不易伤胃。

另外，多喝咖啡等无糖饮料，少吃淀粉质食物，加强歺后运动，特别是晚歺后，运动量要达到步行七千步以上，是改善糖尿病的最有效方法。

到此，以上就是小编对于喝咖啡预防多种疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝咖啡预防多种疾病吗的1点解答对大家有用。