自编养生保健操***教程,自编养生保健操***教程全集

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自编养生保健操视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自编养生保健操视频教程的解答，让我们一起看看吧。健身操看视频，能学会吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自编养生保健操视频教程的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自编养生保健操***教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身操看视频，能学会吗？
2. 广场舞的舞步主要有哪几种？哪种比较好学？
3. 眼保健操真的起作用吗？如果没有用为什么学校还在使用？

健身操看***，能学会吗？

做为自创健身操的我非常肯定地回答你，看着***是完全可以学会健身操的。而且现在网络发达，有些健身操***没有收费。不用跑出去健身房，省时省力省经济。比如：头条西瓜***就有大量的健身操***，包括我在内。

但是学什么都是循序渐进，如何能快速学会动作呢？学会跳健身操有什么好处？

一、如何快速学会动作

1.基础动作

有些人先天就节奏感强，一学就会。但是有些人，动作不协调，节奏感差。那么就要先从基础动作开始学，动作简单，节奏速度比较慢。如果实在是不懂的，我们小时候做的广播体操最简单的了。你可以从广播体操开始，其实健身操的简单动作，其中有某些动作是从广播体操进化而来的。

基础动作的健身操***有很多，一般创建录制健身操者，有一些***是有动作分解的。你可以去搜一下，如果觉得某一套健身操适合你自己跳。基础节奏感又比较差的，可以平时多放这套操的音乐来听，慢慢地训练节奏感。

2.如何练习动作

节奏感比较差的，一般手脚就不是很协调。那就只能分开来练，先练脚，后练手，熟悉后练习手脚协调性。手脚能协调后，可以放音乐跟节奏。当然这个音乐前提条件是慢节奏感的，慢的还没学会，一下子开快节奏的音乐，手脚会打架。

3.针对性的选择

针对性的健身操指的是，臀部、腰腹部、腿部、手臂等等。只需要学会一样动作，而且简单易懂，坚持一段时间，节奏感就上来了。再配上你学会的基础动作，你完全可以轻松驾驭一套健身操不是问题。

可以肯定的回答你：能。不但健身操能，比健身操更复杂一点的民族舞，古典舞什么的也能跟着***学，最近，我就跟着手机***学会了两个蒙古舞，一个是草原情，另一个是陪你一起着草原，我的经验是，一是要挑适合自已的舞蹈，比如蒙古舞我认为就很适合我。蒙古舞功动作优美，节奏般不会太快，而新疆舞节奏太快，而且旋转动作太多，就不适合我这样年龄较大的人。

第二，也是对跟着***学舞蹈的人来说非常重要的一点，就是要找那些有背面教学最好是能一小段一小段教的那种。沒有背面教学一般人反映不过来，如果一下子从头跳到尾不分段也记不住，只有一小段学会了再往下进行效果是最好的。

健身操相比舞蹈要简单得多，健身操节奏比较好掌握而且重复动作多，大多数人跟着***就能跳。

广场舞的舞步主要有哪几种？哪种比较好学？

舞步指舞蹈的步数，或指基本舞步，即跳法。步数上，有12步、16步等，说的是整套舞多少步后重复一次，便于记忆，而基本舞步讲的是具体跳法，如怎么运用腰、胯、肩、手臂等把舞跳好。舞步有几种不重要，重点是在跳舞中练习踩准节拍，有良好的精神状态。广场舞以集体自娱为主，或学跳、或自创。有的侧重民族舞，有的主跳健身操，也有圈舞、休闲交谊舞、自由舞都跳的，但难度不会太高，循序渐进、熟能生巧。和做其它事情一样，只要能坚持，都会越跳越自信，达到休闲健身的目的。

眼保健操真的起作用吗？如果没有用为什么学校还在使用？

***告诉你肯定有用。

第一:眼保健操如果没有用就不会普及这么广，国家也不会花费这么大的精力去推广眼保健操，吃力不讨好的事不论是谁都不愿意做。

第二:眼保健操是为了保护我们的眼睛，这是一个持之以恒的过程，不是三天打鱼两天晒网就能让眼睛变好。就像你想减肥，不是一天就可以减掉的，他有一个持续的过程，是慢慢的起作用。

第三:国家的每一个政策在实行的时候都是经过反复研讨的，有没有用肯定是进行过实际对比的。有用他才会实行，才会变成教育上的一向基础政策。

综上所述，眼保健操，肯定有用。只要你持之以恒的去做眼保健操，眼疲劳会大大改观。

到此，以上就是小编对于自编养生保健操***教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于自编养生保健操***教程的3点解答对大家有用。