术后养生保健操怎么做,术后养生保健操怎么做***

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后养生保健操怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍术后养生保健操怎么做的解答，让我们一起看看吧。心脏支架术后做哪些运动比较...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于术后养生保健操怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍术后养生保健操怎么做的解答，让我们一起看看吧。

心脏支架术后做哪些运动比较好？有什么注意事项吗？
心脏支架后应做哪些有氧运动？
剖宫产后注意事项有哪些？

心脏 支架术后做哪些运动比较好？有什么 注意事项吗？

<span style="font-weight: bold;">注意：对于心脏支架术后的患者，目前推荐进行适量的有氧运动来改善身体的健康状态。运动的形式包括游泳、慢跑、打球等，活动的时间为每周至少5天，每天30分钟。

1.有氧运动对身体的好处：

（图片来源网络，侵删）

1）有直接保护作用。规律的运动能帮助机体维护血管内皮功能，减缓动脉粥样硬化进程，并具有积极的抗氧化作用；

2）有间接保护作用。运动能增强心肌功能、增加心脑的血流量、改善微循环，起到积极的降压、降糖、降脂等作用；

3）经常运动锻炼，能有效提高由高强度运动导致突然缺氧的耐受能力。

（图片来源网络，侵删）

2.冠心病人运动过程中的注意事项：

1）目前推荐进行中等量以下的活动。研究表明，低至中度强度的运动量对心血管的保护益处最强；

2）对于冠心病支架术后的患者，一定要注意监测心功能状态，并注意是否仍有心肌缺血的表现。最常见的临床表现有活动后的胸疼、胸闷等症状，如果出现上述症状应该立即停止活动，到医院就诊；

（图片来源网络，侵删）

3)在活动当中，如果突然出现心慌黑矇等严重不适的症状，一定要就地休息，不要继续活动,以警惕心力衰竭或者心绞痛的可能性。

谢邀，医学健康守门员为您分享！

冠脉支架植入术主要适合于各种原因导致冠状动脉狭窄＞75％的病人或者是发生急性心肌梗死的人群。

我们知道安置支架后最怕的并发症是在安支架处出现二次血栓堵塞血管。而运动可以减脂预防动脉粥样硬化，从而降低再次栓塞的风险。那么安支架术后病人可以运动吗？我们建议是可以适度运动的！

安支架之前，患者的血管是趋于闭塞的，运动会增加心肌耗氧量，进而加重心脏负担，诱发心肌梗死。而安了支架后，血管已经不再堵塞，这个时候运动会比安支架前运动风险要低。

可以运动没错，但是我们要注意1、支架术后要休息一段时间，病情稳定后再运动；2、不能剧烈运动，支架术后要吃阿司匹林等抗凝药物，剧烈运动后血压升高，这时容易导致脑出血；3、避免对抗性运动，同样是预防损伤出血；

我们建议运动如下：一、准备运动，放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，帮助患者为强化运动阶段做准备；二、中低强化运动，主要是步行、慢跑、骑自行车、游泳和爬楼梯等。我们建议初始运动从15 min开始，包括热身运动和强化运动，根据自身的体能水平、症状，每周增加1～5分钟的有氧运动时间，直到达到30-60分钟/天；运动强度以自身能感到心率加快，但又不会出现身体不适为宜；三、放松运动：放松运动是强化运动后必不可少的一步。通过让运动强度逐渐降低，可以保证血液的再分布，减少关节和肌肉组织的僵硬和酸痛，避免静脉回流突然减少导致运动后低血压和晕厥的风险。放松运动建议是慢走、太极等等，根据患者自身情况决定放松时间。

支架植入术后可以运动，但一定要把握尺度。感谢阅读，祝您身体健康，❤点赞、评论、转发、关注了解更多医学相关知识，这里每天更新！

支架术后不能运动，不然支架要跑，这显然不是真的。

支架是放在心脏表面的血管内，而心脏本来就是一刻不停地跳动的。我们通过动图来看看心脏的活动强度吧。如果支架真有那么容易跑，不管你是不是运动，它都有可能跑。

事实上支架在血管内像伞的骨架一样撑开，能牢牢地固定在血管内壁，不会移动，也无法取出。血管内皮细胞会慢慢地覆盖到支架表面，支架与血管逐渐长到一起，成为身体永久的一部分。

一是急性心肌梗死，紧急通过支架手术开通闭塞的血管。

二是反复发作的药物控制效果不好的心绞痛。

对于前一种患者，术后1-2月内要注意休息，减少运动。不是因为支架的问题，而是因为急性心梗后可能存在的心功能下降，要让心脏多休息。

如果前一种患者已经过了急性期，或者为后一类患者，医生一般会鼓励进行适当的运动。

适当运动有助于增强心脏功能、加强心脏耐缺氧的能力，对于冠心病患者的康复是有好处的。

因为每个病人的年龄、身体状况、病情严重程度都不一样，所以不可能有一样的标准。一般活动量以自己不感觉胸闷胸痛，不感觉过度劳累，即使有轻度喘息，但是休息马上就能缓解为准。

心脏支架后适合那些运动？

心脏支架后，短期内病人应该注意休息，不要急着运动，以免发生不测。这就是在ccu的病人，打过吊瓶之后为什么不拔掉针头？主要是怕病人发生紧急状况，耽误快速给药，错过最佳的救治时机。所以ccu的病人的针头是一直插着的，为的就是应付病人在发生紧急状况时，能迅速的给药，是病人得到及时的救治。对于支架后的病人，强调的是多休息，让疲劳的心脏得到充分的恢复。能做心脏支架的，一定是心脏的病变很严重，在没有支架的年头，病人极有可能都失去了生命。当然啦，病人各自的情况不同，应该听从主治大夫的建议，严格依照医嘱办，不要自作主张，自己凭感觉胡来。心脏支架后的病人，大多数不适合剧烈运动，对抗性的运动。只适合那些轻微的运动，比如走路散步，不耗费心肌能量太多的运动。我认为心脏支架的病人，最主要的不是运动，而是休息。运动可能会使病人致命，休息一定会让你益寿延年。现实生活中，有许多心脏支架的病人，包括许多名人，都以为自己没事，和常人无异，不注意改变自己既有的生活方式，过度的劳累，结果都是早早的归西！足够的休息，清淡的饮食，轻微的运动，淡薄的物欲，一定会让心脏病患者延年益寿。

支架手术后十天内只能散步十五分钟。然后逐步增加到一个月后可散步3O分钟。随后根据年龄和体质除了散步也可打太极拳，慢跑，游泳，广播操等各种轻型运动，以本人的身体发热微微[_a***_]，不过分疲劳为好。安装的支架刚开始靠弹性紧贴血管，几天闪很快支架会融入血管内皮，一般运动根本不会使支架移动，即使支架再堵塞了也不宜取出，而是在支架内再装一个重迭支架。这种比例约小于5%。

心脏支架后应做哪些有氧运动？

随着近年来冠心病发病率的不断增加，特别是急性心肌梗死发病人数的增多，心脏支架的使用也越来越频繁，心脏支架植入后可以迅速开通狭窄或闭塞的血管，恢复心肌细胞血供，减少缺血、缺氧和坏死的发生，对于改善我们心脏功能、提高生活质量，减少心力衰竭、心律失常，乃至猝死发生的风险，有很大的帮助。

虽然心脏支架植入后对于我们心肌缺血的症状改善明显，但支架并不是一劳永逸的方法，由于支架只是单纯的将闭塞或狭窄的血管撑开，并没有解决动脉粥样硬化的基础病变，加之心脏支架相对我们人体属于异物，术后仍需继续改善生活方式、服用预防血栓形成的药物，否则极易出现支架内血栓形成，导致再狭窄发生。

对于已进行心脏支架手术的病人，我们要注意保持良好的生活方式，其中运动是生活方式干预中十分重要的一环，我们建议大家在病情稳定后，及时开始运动，运动能够改善我们心肺功能，协助控制体重和提高迷走神经兴奋性，对于病情恢复有很重要作用，建议支架术后的患者，在一月内以休息为主，一月后逐渐开始运动，以轻中度有氧运动为主，讲求循序渐进，根据我们自身情况，可选择散步、慢跑、健身操、太极拳等运动方式，配合适度的抗阻力运动，运动应在温暖的午后或傍晚进行，避免在寒冷、雨雪天气外出运动，也要避免清晨外出运动，以免诱发心脑血管意外发生，大家要运动中要注意保暖和补充水分，也要应注意监测有无心绞痛等不适症状发生，如有不适，应及时停止，必要时就医诊治。

我们在运动的同时，也要注意合理饮食，饮食宜清淡，以低盐、低脂、低糖为主；要禁止吸烟，已经吸烟者应严格戒烟，不吸烟者要避免被动吸烟；应严格限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者每日酒精量不宜超过25g，相当于白酒50ml、红酒150ml、啤酒300ml，女性减半，以低度酒为宜；要控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意减肥；要保持良好的心态和规律的作息。我们也要听从专业医生指导，长期服用阿司匹林和他汀类药物，并配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛，对于存在高血压、糖尿病等基础疾病者，应积极治疗基础疾病。我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，建议术后一年内，每三个月复查一次，一年后每半年或一年复查一次。

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心脏支架后，运动能够增强心肺功能，提高运动耐力。促进侧枝循环形成，改善心肌供血。减少血小板粘附聚集，促进纤溶系统激活，防止血栓形成。通过运动消耗多余的热卡，防止超重肥胖，有利于更好地降糖、降脂、降压。所以运动是冠心病二级预防的重要环节。

由于冠心病人大多数是中老年患者，心肺功能较差，因此不能耐受剧烈高强度无氧运动。有的冠心病患者有多支血管病变，同一根血管也可能有多处病变，重度狭窄通过支架植入改善了供血，轻中度狭窄病变不用植入支架，在狭窄病变还存在的情况下，剧烈无氧运动会诱发心绞痛甚至斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死。

所以，建议选择科***动方式和强度至关重要。支架后的朋友们，提倡轻到中等运动强度的有氧运动。如瑜伽、太极拳、快走、慢跑、健身操、骑自行车、游泳等。运动量达高强度运动的60%～70%，每次运动时间建议半小时到一小时，时间每周3～5天左右。心率＝（220—年龄）*（60%～70%），病人自觉轻微气喘，出汗即可。顺序渐进地增加运动量。