怎样才能预防乳腺疾病,怎样预防乳腺疾病的发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样才能预防乳腺疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样才能预防乳腺疾病的解答，让我们一起看看吧。如何预防乳腺癌？如何预防乳...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样才能预防乳腺疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样才能预防乳腺疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防乳腺癌？

如何预防乳腺癌？

乳腺癌患者的增多，这与妇女生育减少也有一定关系。过去多子女的母亲极少出现乳腺疾病，哺乳确实有效地降低患乳腺癌的风险。但现在只能用另外的方式去预防乳腺疾病，除了妇女自身平时注意保养外，作为丈夫也应多关注妻子的乳房健康。

很多女性朋友想要了解预防乳腺癌的知识，可是网上一搜，这个说中药调养能行，那个说保健品有效，等等。都说不到点子上去。

其实医学上将疾病的预防分为三级，即***预防，我们经常挂在嘴边的预防其实是一级预防，也称病因预防，就是阻止乳腺癌的发生。

乳腺癌的病因预防可以从其危险因素方面入手，就是健康的饮食习惯，戒烟戒酒、避免肥胖；适龄生育，坚持母乳喂养；避免长期大量使用雌性激素类的药物或食物；做好射线防护，避免接触致癌化学物质等；如为遗传性乳腺癌患者，可考虑行相关乳腺癌易感基因检测以明确，并制定个体化乳腺癌筛查方案，必要时行预防性乳腺切除术。

现如今乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。乳腺癌的癌细胞可以播散全身，形成转移，危及生命，因此乳腺癌是女性最担心的癌症之一。那么我们要怎么做才能有效预防乳腺癌呢？

<span style="font-weight: bold;">1.吃好

吃得多不如吃得好，避免吃过多的黄油、甜食，少吃熏、炸、腌、烤过的食物。摄入过多的高糖高脂的食品后，人体内脂肪储存增多，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。此外，专家建议多吃菌类、鱼类、粗粮和新鲜水果蔬菜，可有效预防乳腺癌。有调查显示，鱼类食品吃得较少的瑞士、加拿大、美国和新西兰等国家的女性，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本妇女，乳腺癌发生率相对较低。因为鱼类中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌细胞增殖，所以适当地多吃鱼，有助于预防乳腺癌。

2.睡好

有研究证明，每天睡眠时间少于6小时的女性比睡眠时间在6小时以上的女性患乳腺癌风险高。

3.运动

长期有规律地运动可以增加人体免疫力。大运动量，可以消耗人体多余脂肪，避免雌激素过高。

4. 戒酒

有学者认为，酒精会***脑垂体分泌催乳素，催乳素与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

怎么预防乳腺癌

乳腺癌的预防方法包括生活方式的调整、定期筛查、外科手术干预以及药物治疗。

目前有明确的证据表明，某些不良生活习惯，如营养过剩、饮酒、肥胖、脂肪饮食等与乳腺癌密切相关。因此改变不良的生活习惯，保持健康的生活方式，加强体育锻炼，保持合适的体重可以减低乳腺癌的发病风险。

定期进行乳腺癌筛查可早期发现乳腺癌，最常用的筛查方式是乳腺超声联合钼靶检查。我国建议40～69岁的一般风险的女性，应进行1～2年一次的规律筛查。对于有乳腺癌家族史且自身携带有乳腺癌致病性遗传突变者，应在提前至35岁开始进行规律的筛查。

对于乳腺癌高危女性，可以考虑进行乳腺癌减危手术，能有效降低乳腺癌发病风险。但在术前患者一定要进行多学科的咨询，综合考虑手术获益和风险，做出合适的选择。

乳腺癌是一种激素依赖性肿瘤，选择性雌激素受体调节剂和芳香化酶抑制剂这两类药物也可以有效降低高危人群的发病风险，但由于其会产生一定的副作用，还需根据自身获益情况慎重选择。

本内容由中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科 副主任医师 齐立强审核

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到此，以上就是小编对于怎样才能预防乳腺疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样才能预防乳腺疾病的1点解答对大家有用。