坐久了怎么预防肛肠疾病,久坐的人如何预防痔疮

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐久了怎么预防肛肠疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐久了怎么预防肛肠疾病的解答，让我们一起看看吧。平时工作久坐不动，怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐久了怎么预防肛肠疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐久了怎么预防肛肠疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 平时工作久坐不动，怎么保健肛肠？
2. 坐久后肛门疼？
3. 男人怎样做有助于预防痔疮？

平时工作久坐不动，怎么保健肛肠？

这个问题里的肛肠我理解为肛肠疾病，而所有的肛肠疾病最常见的，也是最开始的诱发因素可能就是痔疮本文就介绍痔疮如何防治吧。

人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。下面让我们具体来看看吧！

坐久了会得痔疮吗？

痔疮的形成与多种因素有关，生活习惯，遗传因素，工作性质，***感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生；长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，***直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。

坐久了为什么会得痔疮？

坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着，没有走动，***直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。

坐久了得了痔疮怎么办？

因长期久坐而得痔疮者，首先应该调整好心态，辨别自己痔疮的严重性。

痔疮主要表现就是便血，特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛；由于大部分的痔疮，都处于初期，情况并不是很严重，建议从饮食习惯，生活习惯方面改善，必要的时候也可购买洗液清洗***。

痔疮情况比较严重者，建议去医院就诊，医生会开药剂，针对你的情况展开治疗措施。

随着人类饮食、作息和工作习惯的转变和养成，肛肠病的发病率也日益增高。故肛肠保健的意义就尤为重要了。现在简单总结几点：

①劳逸结合，重视***切换：

不要长久的站立或蹲、坐，适当增加***切换的频率及时间。

②重视***的保养和护理：

大便后避免用厕纸纸反复、粗暴地擦拭***，可用智能马桶、湿厕纸或温凉水进行清洁；

提肛运动会有效地降低肛肠病的发病率，提高***及盆底的动能；

不可过度清洁***，避免因锅底清洁而损伤皮肤，降低***瘙痒症或肛周湿疹的发病率。

③注重良好的排便习惯的养成

每日定时排便，就算无明显便意感也要和马桶培养感情，一定程度上降低便秘的发生；

尽量缩短排便时间，力求做到坐下就排，提裤子就撤的良好习惯；排便不要看书、看报及玩手机；

在当今社会，由于工作及自身习惯的原因，久坐已经成为很多人的一种生活常态。同时也给我们带来了一些危害。

下面我们就来了解一下，久坐的情况下我们还如何来调节我们的肛肠健康吧。【1】饮食注意

平时我们要多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，补充人体所需的营养物质，增强身体的抵抗能力，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，注意多喝水，粗细搭配合理，营养均衡。【2】经常按摩

大肠俞穴是大肠在背部的俞穴，经常***可以帮助外散大肠之热，还可以调和肠胃，改善各种原因引起的胃肠道疾病。

***大肠俞穴时，可以用拇指指腹按压至感到酸胀，再沿顺时针、逆时针方向按揉穴位5分钟左右，也可以双手握拳用指关节顶按穴位。【3】学会劳逸结合

长期处在较大的压力下，也会对我们的胃肠功能造成影响，所以在平时我们要注意劳逸结合，学会放松、保持心情愉快，睡眠充足作息规律，每天可以多走走路。

1.饮食<span>清淡，不吃过于油腻的食品；

2.忌生冷、不干净的东西；

3.不过度饮酒；

4.定时定量饮食，避免过饥过饱；

5.便后护理***，如温水冲洗；

6.养成良好的排便习惯，时间不要过长；

还是要注意劳逸结合，时常站起来动一动。

坐久后***疼？

这种情况可能性比较大的，就是有肛裂的情况，另外也不排除有痔疮发生的水肿或者有血栓形成的可能，另外也得排除一下有没有肛周脓肿的可能，最好能够先去当地三甲医院的肛肠科做一个检查，明确一下诊断，然后及早的进行药物的对症治疗，平时也要尽量避免久坐的情况。

男人怎样做有助于预防痔疮？

有句话说：“十人九痔”，表明痔疮是非常常见的一种疾病，而男性发生的会更多一些，预防痔疮的发生就要从其为什么会发生做起。

痔疮是如何发生的

直肠尤其是最末端的***处于腹腔的最下端，此处的静脉血管是从***的肌肉群中穿过，且血管中没有防止回流的静脉瓣，由于重力的作用，所以最容易引起血液的积存，[_a***_]因种种原因导致腹腔的加力增大，都可能造成静脉瘀血，并形成屈曲的团块，但形成了痔疮。

由于男性的前列腺紧邻着直肠***，而前列腺又是随着年龄的增长不断长大的器官，同时易于发生前列腺炎而导致腺体增大，都会压迫此外的静脉而造成瘀血，因此男性发生痔疮会更多一些。

得了痔疮常表现为大便时出血、***坠痛及瘙痒，严重时会有痔核脱出来，急性发作时还会因炎症的发生而引起剧痛，让人坐卧不宁，所以应当积极的进行防治。

如何预防痔疮的发生

• 从饮食上改变不良饮食习惯 饮食清淡少油腻，少吃辛辣***的食物，适量或不饮酒等。
  

• 从行为方式上改变不良习惯 避免长时间站立、久坐不动和长时间行走，更不要久蹲厕所。
  

• 积极治疗相关疾病 高血压要保持血压在正常范围，男性前列腺炎及增生及时治疗，女性在妊娠期注意多休息减少久坐久站等。
  

需要提醒的是，由于痔疮与直肠癌的症状表现相似，所以一定要注意与直肠癌的鉴别，特别是久治不愈的痔疮一定要定期去肛肠科检查，不放过早期发现直肠癌的机会。

此外，日常生活中还可以通过养成几种良好的生活习惯来预防痔疮的发生，特别对男性来说下面的方法不但能预防痔疮，还能有效保护前列腺，对男性性功能起到很好的改善作用。

• 收缩***，也称为提肛运动。每天多次有意识收缩***，每次3-5分钟，可以促进局部血液循环，随时随地都可做，对预防痔疮非常有效，对预防前列腺炎和前列腺增生也能起到非常有效的帮助。
• 坐浴并******，便后洗净***，用手按压***及周边，促进局部血液循环，对保持***部的清洁和生理功能有重要作用。

【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

到此，以上就是小编对于坐久了怎么预防肛肠疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐久了怎么预防肛肠疾病的3点解答对大家有用。