脑力活动可以预防什么疾病,脑力活动可以预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑力活动可以预防什么疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脑力活动可以预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。天天练习笑，能预防...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑力活动可以预防什么疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脑力活动可以预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天练习笑，能预防哪些疾病？
2. 为什么说运动可以改造大脑？
3. 脑出血后锻炼是预防肌肉萎缩还是增强肌肉力量？

天天练习笑，能预防哪些疾病？

天天练习笑笑，能预防失眠丶忧愁丶力气高丶心情好。早上笑笑好热闹，白天笑笑有情调。晚上笑笑睡好觉，微信笑笑趣美妙。困境笑笑万难消，烦闷笑笑忧愁抛。繁忙笑笑力气高，闲来笑笑乐逍遥。老来笑笑模样俏，经常笑笑年寿高。要活九十九，笑声不离口。

老话说“笑一笑，是年少”，这句话不是没有道理的，不过这个笑，也要看从内往外的，还是只是展现了一个笑容，因为只有真正的开心，才能更好的预防疾病，笑还分微笑和大笑，当然如果是自己内心比较开心的话，大笑的效果会更好一些，尤其是如果不是真正的开心，练习标准的大小也能多健康起到积极的作用，但是也不能小觑积极的情绪给健康带来的影响。

大笑可以刺激深层的膈肌，可以帮助促进肠道的蠕动，预防便秘，因为便秘会造成免疫力下降，焦虑，失眠，烦躁，注意力不集中，肥胖，脸上出油长痘，口臭，易长皱纹，以及会增加心脑血管疾病的风险，而大笑其实在一定程度上是可以缓解便秘的问题的。另外大笑真的可以笑出腹肌哦，大笑的时候要注意不是从嗓子发出的哈哈哈，而是从腹腔发出来的，很多人真正的大笑的时候会笑到肚子疼，就是这个道理，可以锻炼腹部，甚至帮助消除腹部的脂肪。

所以无论从健康方面，还是从心态方面，经常大笑都是有好处的，可以每天早上起床以后，练习大笑，想想开心的时候，让心情真正的开心起来，促进健康，促进早上排便，一整天的状态都会非常好。

微笑能给人带来好运气！微笑是人与人之间拉近距离妙方！微笑能价值连城；“笑一笑，十年少”，***都知道的谚语，但在粲然一笑的背后，蕴涵着多少科学原理？研究表明，哄堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷窃笑正是你需要的治病良方。

研究笑的先驱——美国斯坦福大学名誉退休教授威廉姆·弗赖伊说，虽然体育运动有益于身体健康，但是笑更可以促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量♥️🌹🌹🌹😝😝😀😀😀

测试表明，笑的好处远远不止于健身。19***年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。

笑学研究专家李·伯克教授说：“笑是减轻紧张情绪的有效方法。”伯克指出，观看幽默影片可以减少两种主要的荷尔蒙，它们能引起心律不齐，从而导致心脏病的发作。事实上，心脏病患者经常服用的一种叫第二阻塞剂的药物，就是专门用于阻塞这些荷尔蒙的。伯克说：“笑其实具有同样的功效，而且笑能为我们带来更多的乐趣。”欢快的笑声真的能使患者病情好转吗？在美国加州大学所做的一次称为“笑疗”的具有里程碑意义的实验中，科学家验证笑对于患有严重疾病包括癌症的孩子有积极的影响。祝愿我国疫情过后，每一位国人们健康快乐，都能脸上带着婴儿般的甜美可爱的微笑！

为什么说运动可以改造大脑？

谢谢邀请。运动会使体内的新陈代谢加快，促进细胞的发展，能够为大脑带去更多氧气；其次在运动时，你会感觉自身的思考思路很流畅，觉得自身满满的正能量，很自信；运动有助于减轻压力，释放大脑的压力，给电脑休息的时间。

运动改造大脑的说法来自美国哈佛医学院约翰.瑞迪博士的《运动改造大脑》一书，改书的研究表明，中强度体育运动能够***大脑机能，为孩子学习准备创造生理条件。“Build Our Kid’s Success”（BOKS）项目，是一项课前体育运动项目。这项研究也发现，青少年体育活动、健康与学业成就的关系的研究表明，久坐不动以及不良的饮食习惯会降低孩子的课堂绩效，日后的生活中也会不断引起健康的问题。BOKS项目主要在每周开展2-3天的活动，一般在上学前、上学期间或坊小学后，每次活动长约45分钟，培训师带领孩子们进行各种体育活动，除了最基本的跑步等体能训练外，还会每周教孩子们一项专门的体育技能。研究发现，参与项目的学生在任务中能够更好地保持注意力外，与同龄人相比，记忆力更强。

从进化的角度来讲，人类是一种有耐力的动物，我们的身体天生就需要运动。保持一定的身体活动可以增强大脑中神经细胞的神经营养供应，使我们的大脑保持灵活性，通过给予身体适度的压力，使它不易损坏。体育运动可以帮助[_a***_]建立身心连接，让大脑保持最佳状态。长时间从事体育运动，可以提高孩子的注意力、记忆力等，从事团体竞技项目也可以培养孩子们的团队意识。儿童大脑的重要组成部分是注意力和记忆力，其作用对儿童的学习和认知功能起着非常重要的作用，注意力和记忆力的提高完全有助于儿童成绩的提升。

参考文献：

首先文章内列举了几个研究：

19***年，综合了134项研究数据，发现有氧水平高的孩童，其学习成绩会更好。Donnelly等人研究持续了三年，2个学校分为2组，<span style="font-weight: bold;">控制组每周仅进行60分钟的体育课训练；干预组除了每周60分钟的体育课，还有90分钟的课内体力活动。发现干预组的学生在数学，拼写以及综合成绩上都有明显高于控制组。

你会发现一件很有趣的事情：

1. 干预组的学习时间少于控制组，但是学习成绩更好，由此，学习成绩的好坏并不在于学习时间有多长，而是要通过运动提高效率。

2. 每周满足最低的体力活动训练时间（＞150分钟），可以提高学习成绩，甚至在12岁之前应该保证每周活动时间更多。

3. 运动对于大脑的认知功能的益处，无论短期还是长期，都是明显的正面效果。

脑出血后锻炼是预防肌肉萎缩还是增强肌肉力量？

我是一名脑出血患者，也有资格回答一下这个问题，我没有专业知识，只能从身体恢复的过程说一下自己的真实感受。

第一阶段应该做康复治疗，预防肢体萎缩，要保证患侧身体的肌肉不萎缩，如果肢体出现萎缩状态，想恢复到正常程度很难。

我妈妈也是脑出血病人，她病的是86年，那时候没有康复治疗的先例，后来她的手萎缩了，想起妈妈，又无法控制自己的情绪。

我做了近五个月康复治疗，现在手还跟以前一样，没有萎缩，只是不能灵活运用。

第二个阶段是进行肢体的负重练习，增强肌肉力量，在康复中心效果显著，在家里以爬楼梯、金鸡独立为主，这样的练习有助于身体恢复到正常状态。

谢邀！

功能锻炼既可以预防肌肉萎缩也可以增加肌肉力量，在预防肌肉萎缩和关节的僵硬的基础了再增加肌肉的力量和运动的灵巧度。

只有通过体育科学锻炼，适当练习下肢肌肉力量，可以部分恢复，但很难也就目前治疗不能完全和对侧一样。

建议您可以在功能锻炼的基础上做做按摩理疗，针灸之类的康复治疗，积极康复治疗是预后最好的措施。

脑出血后遗症患者的康复运动，最重要的不是防止肌肉萎缩，也不是增强肌肉力量，而是克服精细感觉运动障碍。何为精细感觉运动障碍？比如说，常见这样的患者，能抱着一个大西瓜走几里路，但一个小纸片掉在地上却捡不起来。而这样的患者生活不能自理，不能正常行走，正是精细感觉运动障碍的原因。

这里推荐中国传统导引养生术中的两个小***，周围有这样情况的朋友不妨一试。***一，完全瘫痪，甚至不能翻身，只要神志清楚，就可习练，数日之间就有明显效果。两手用力握拳，两脚尖回勾，同时吸气；然后呼气，全身放松。此为一次，能坚持做几次就做几次，休息一会儿接着再做，逐渐增加次数。

***二，适合已能下床，还不能行走，或不能正常行走的患者。具体练法即太极拳的基本功之一猫行步，要点是立身中正安舒，这在开始时当然很难做到，可以扶着床栏、桌子等物，当然在健身房可以扶着把杆。训练的重点是两腿虚实转换，后脚要贴着前脚上步，越慢越好。

脑出血后遗症锻炼身体主要是为了增强肌肉的力量，也是为了预防肌肉萎缩。

因为脑出血后会导致相应的肢体出现失神经支配，不能主动的运动。这样患者长期以往就会出现肌肉的萎缩。加强患侧肢体的肢体功能康复训练，可以锻炼肌肉的强度，是肌肉收缩的力量。而且长时间的锻炼肌肉的收缩功能，减少肌肉的萎缩。

一旦患者的肌肉出现萎缩情况，再想恢复患侧肢体的肌力则非常困难。因此，脑出血后出现偏瘫，要尽早的给予康复功能训练。一般黄金锻炼的时间是3月-半年之内。

到此，以上就是小编对于脑力活动可以预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑力活动可以预防什么疾病的3点解答对大家有用。