预防心脑疾病的主题,预防心脑疾病的主题有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑疾病的主题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防心脑疾病的主题的解答，让我们一起看看吧。白醋泡花生米降血压吗？白醋泡花...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防心脑疾病的主题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防心脑疾病的主题的解答，让我们一起看看吧。

1. 白醋泡花生米降血压吗？

白醋泡花生米降血压吗？

近年来，食疗降血压受到了许多人的关注，但实际上而言，食疗对于血压的降低作用很有限，单靠饮食控制虽然能够起到一定***降血压的功效，但高血压的发生受到多种因素的影响，大家务必引起足够的重视，要在专业医生指导下治疗，进行综合性干预，并根据血压水平制定个体化方案。

高血压是指以体循环动脉血压升高为主要特征，并可伴有心脑肾等靶器官供能过器质性损害的临床综合征。我们一般以诊室血压测量结果为诊断依据，即未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。

高血压一经诊断，应积极规范化治疗，要综合评估病情后制定个体化方案，具体治疗建议为：

1、低盐饮食：食盐摄入量与高血压发生密切相关，建议高血压患者应控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，相当于去掉脚垫的啤酒盖一平盖，需要注意的是，我们所说的低盐，不仅仅是白花花的要，还包括食物中的***钠盐，大家要尽量少吃咸菜、咸鱼、火腿等腌制食品、烟熏食品，少用酱油、味精等高钠盐调味品。

2、戒烟限酒：吸烟会引起我们交感神经兴奋，使血管收缩，增加血压水平，所以建议大家应避免吸烟，已经吸烟者应积极戒烟；同样，建议高血压患者应尽量不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率，且以红酒冯低度酒为宜。

3、适当运动：运动能够改善心肺功能、提高迷走神经兴奋性、减少焦虑情绪，所以建议高血压患者应及时运动，运动应以 有氧运动为主，如慢跑、散步、健身操、太极拳、游泳等，讲求循序渐进，避免剧烈运动，每周运动5—7天，每次半小时以上为宜。

4、控制体重：建议高血压患者控制体重，肥胖者注意减肥，推荐控制BMI＜25kg/㎡，腰围男性＜90 cm，女性腰围＜85cm为宜。

5、规律作息和保持良好的心态：高血压患者应避免熬夜、劳累及情绪激动，以免引起血压水平波动，不利于血压控制。

6、合理用药：药物要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压水平达标，建议高血压患者一经诊断，在生活方式干预的同时，也要及时启动降血压药物治疗。

7、监测血压水平变化和定期复查：高血压患者在规范化治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以了解血压控制情况，做出针对性处置，提高生活质量，改善预后。

不能。

不论是白醋也好，黑醋也罢，泡花生米，首先花生米是完全没有意义的，泡不泡它都一样。

食醋并没有直接降血压的功效，但是能够***身体形成良好的调节血压的内环境。换句话说，食醋对于降血压，有潜在的作用，但也需要其他方面因素的配合。

食醋的真正作用，在于适量的醋酸可以刺激某些蛋白酶抑制体内脂肪堆积，这是早有定论的医学研究结果，它对于血压本身，并无任何直接影响。不过，脂肪的多与少，却关系到许多患者对血压控制的难与易。

如果长期摄入适量的食醋，对于防止肥胖和肥胖加剧，是有正面意义的，防止肥胖和肥胖加剧，又对于控制血压有重大的意义。

所以，食醋对于调节血压，就是这样一种联系。是通过人体对食醋产生的机体应答，来实现的一种间接作用，这在医学上又称“次生作用”。

只是说，许多食物和药物都存在此类次生作用，不仅仅是食醋一枝独秀。因此，可以说经常适量食用食醋，对降血压有好处，但是其作用并不明显，也没必要把它单独作为一个降血压的方法，更不能依赖此方法。

到此，以上就是小编对于预防心脑疾病的主题的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防心脑疾病的主题的1点解答对大家有用。