吃核桃能预防什么疾病,吃核桃能预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃核桃能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃核桃能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。为什么有人爱吃核桃？长期吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃核桃能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃核桃能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有人爱吃核桃？
2. 长期吃核桃的好处？
3. 网络上有人说，吃核桃能降低胆固醇，到底是真还是假的？请医生回答？

为什么有人爱吃核桃？

感谢邀请！

首先，核桃营养丰富，有“健康之友”之称。每100克核桃含脂肪58.8g、蛋白质14.9g、碳水化合物9.6g、膳食纤维9.5g，另外还含有维生素和矿物质等营养素。

核桃可生食、炒食、制作糕点、糖果、核桃汁、榨油等。

其次，核桃味甘，性温。具有补血益精、润肠通便、润肺止咳、乌须发、健脑等功效。另外，核桃里的脂肪含有一定量的油酸，可预防心脑血管疾病。

最后，核桃虽好，可不要贪吃哦！每天吃核桃不超过三个为宜。

听说吃核桃聪明，不知道是真是***，这问题到现在我还没整明白呢。核桃是我们农村人种的吧？应该说我们吃核桃最多了，可怎么我们没怎么聪明呢，是不是食用方法有问题。呵呵，核桃味美可口，营养丰富，有人体必需营养素这些才是人们喜欢吃的原因。谢谢

1，核桃是药食两用之物，又是补阳药。

核桃可谓历史人悠长，原产于西羌即四川，甘肃西部少数民族地区，汉代名臣张骞出使西或带回来的物种，又被称为胡桃，现在我国北方普通栽种，我们辽宁东部山区称为山核桃，由于皮厚，肉少，很难打动市场，不受人待见，现在市场普遍卖的核桃个大，皮薄，肉厚价格便宜，养生保健效果好，这就人们喜欢吃核桃的原之一。

2，核桃又是补阳之物，虽然补阳效果较弱，但性格柔合，深受男人特殊喜欢待见，能治肾阳不足，肾亏而引起的腰膝酸痛，阳痿遗精等症。

3，核桃仁润肠通便，能治疗排便困难而深受便秘人群的欢迎，不但可以单用食疗，如肠燥便秘加重，配火麻仁，肉苁蓉，当归等药同用，如“大便不通方”《医方择要》。

4，核桃仁善长补肺定喘，治肺肾不足，肾不纳气所致的虚喘证，可配人生，生姜为伍。

5，核桃仁内含人体需要的脂肪油，蛋白质，碳水化合物，钙，磷，经实验证明，核桃仁还有延缓衰老作用

6，老百姓在煮粥时也不能忘记放一小把核桃仁，人们在制作卖糕点时，核桃仁也不可缺少的一种保健食品，由此可见核桃在人们饮食中的地位也是很重要的。

谢友邀请。

核桃是人们日常生活中经常吃的一种干果，今年的核桃价格比往年低了一些。

在我们辽宁丹东也盛产核桃，当地人称核桃为万岁子,长寿果，亚州的最大核桃场在安徽三官林区。

核桃含有人体所需的营养有:钙,磷,铁,铜,镁,胡萝卜素,核黄素,多种维生素和多种氨基酸。

核桃的药用价值也很明显对肾虚腰疼,两脚痿弱,小便频繁,遗精阳痿,肠燥便祕有作用。特别对脑力劳动者和预防老年痴呆有显著疗效。

但是有咯血性疾病的人慎用，喝白酒时也不能吃核桃，能引起咯血疾病。

按正常食用每人每天吃二至三颗为宜，因为核桃含油脂量比较高，吃多无益。

因为核桃补大脑，有的本来已经很聪明了，还是内心总觉得自己不如他人，为了赶超别人，加紧补脑，常言说以形补形，核桃内部结构如同人的大脑，最再核桃口味香酥，所以吃核桃的人，成培增加。!

长期吃核桃的好处？

好处一：增强人体的抵抗能力

想要有一个健康的身体，那么就要全方位的摄入多种营养元素，而核桃刚好是富含高营养的食物，长期的每天吃一些核桃的话，是可以增强人体的抵抗能力的，提高免疫力。核桃里面含有大量人体所需要的维生素，矿物质，蛋白质等，都能够起到补益身体的作用，并且能够维持正常的生命运动，所以想要有一个健康的身体，并且提高自己的抵抗能力的话，可以考虑经常吃一些核桃。

好处二：健脑

这是核桃最常见，被大家所熟悉的一个好处，长期的坚持吃核桃，会发现自己的大脑功能是有提高的，思维能力变强，记忆力变好，因为核桃里面有人体需要的不饱和脂肪酸，并且有很多种的维生素和氨基酸，这些都能够很好的有利于大脑的发育，因此想要有一个好的记忆力和思维，不妨可以长期的吃一些核桃。

好处三：补充能量

网络上有人说，吃核桃能降低胆固醇，到底是真还是***的？请医生回答？

适当的吃核桃可以降低胆固醇，预防冠心病、动脉粥样硬化，但每日摄入量不可过多，临床试验证明，每日摄入3个核桃的量是比较合适的。

核桃是胡桃科胡桃属植物，是世界著名的“四大干果”之一，核桃仁具有丰富的营养素，每100克核桃仁中含有蛋白质15-20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并且含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素与多种矿物质，此外，还含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃营养丰富，是人们喜爱的坚果之一。

吃核桃真的能降低胆固醇吗？有人表示非常的疑惑：核桃中含有大量的脂肪，吃了难道不会增加体内的油脂吗？如果摄入过大的量，的确是会增加体内的油脂，并且可能会对人的体重造成一定的影响，因此，多项临床试验证明，适当的摄入（每天3个核桃）不会对体重造成任何的影响，相反会降低胆固醇的水平。

1.临床研究证明：每个人每天摄入3个核桃，患心脏病的风险可减少大约10%，这是因为，核桃油脂的10%是亚油酸等多价不饱和脂肪酸，亚油酸具有使胆固醇排出体外的作用。

2.一项涵盖2582名受试者的系统性回顾研究证明：①适当的少量摄入核桃可以降低9%-16%低密度脂蛋白，还可以降低心脏舒张压2-3mmHg;②此外，适当的摄入核桃还可以降低总胆固醇以及脂蛋白（a）的值，更加重要的是可以降低二型糖尿病的心脏风险。③适当摄入适量的核桃，可以升高高密度脂蛋白，并且改善动脉粥样硬化，补充丰富的蛋白质和纤维。

3.此外，核桃还具有以下的功能：①核桃脂肪中含有70.7%的亚油酸和12.4%的亚麻酸，这些不饱和脂肪酸是大脑组织细胞的主要结构脂肪。充足的亚油酸和亚麻酸能提高大脑的工作效率，预防老年痴呆的发生；②核桃中含有多种微量元素，它们在人体参与众多生理活动，特别是核桃中丰富的钾、钙、镁、锌等元素，是人体保持健康必需的矿物质元素；③亚油酸能促进皮肤发育和增加皮肤营养，使皮肤变得细腻光滑。

凡事有两面性，过犹不及。核桃虽好，但是绝对不可以多吃，[_a***_]每天不可超过3个核桃的量，否则，核桃中多余的脂肪无法被身体消耗之后，就会转化成脂肪储存在体内，增加体脂率，对身体造成一定的伤害！

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胆固醇相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧

到此，以上就是小编对于吃核桃能预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃核桃能预防什么疾病的3点解答对大家有用。