养生保健首先是养心护心,养生保健首先是养心护心吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健首先是养心护心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健首先是养心护心的解答，让我们一起看看吧。李院长讲到哪个季节最合...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健首先是养心护心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健首先是养心护心的解答，让我们一起看看吧。

1. 李院长讲到哪个季节最合适养心？
2. 早养胃，午养心，晚通脉：特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？

李院长讲到哪个季节最合适养心？

李院长讲到春季最合适养心。

春季气候渐暖，阳光逐渐增多，大自然中万物复苏，精力充沛，人体机能也逐渐恢复活跃，是一个很好的养生时节。

养生专家也普遍认为，春天是人体补益和调养的好时期。

春季养生还需要注意避免急躁、压力、焦虑等负面情绪，夜晚要保持清静，早睡早起，多晒太阳、运动等。

同时，在饮食方面要多吃清淡、易消化的食物，如豆腐、瘦肉、山楂、桂圆等。

早养胃，午养心，晚通脉：特别适合老年人的顺时养生法要怎么做？

大家好！

这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。

“早养胃，午养心，晚通脉”，这个说法到底对不对呢？我认为是很对的！那么这个说法到底是怎么来的呢？

人和万物生长于天地之间，当天地各种灵气发生交替变换之时，人和万物只有顺应天地之间的变化而变化，才能使身体健康永葆青春，如果逆之，或者反其道而行之，都是注定没有好处的，所谓“胳膊拧不过大腿”，一个人在天地间来说，就好像一粒粉尘一样的渺小，怎么可以不顺应天地之间的变化呢？

有关于“早养胃，午养心、晚通脉”这些养生知识，这都是我们老祖宗给我们留下的科学养生的非物质文化遗产之财富。这个说法实际上是依照道家养生“天人合一、天人相应”的原则来推理以及实施的。

大家知道一般人用早餐的时间都在7点至9点之间，那么7至9点这个时辰是辰时，是龙出没的时间，五行上对应的是属“土”，然而从中医养生理论上来说和五行“土”相对应的内脏是脾脏，而戌巳胃脾通常都是合二为一。也就是说早上七至九点正好是胃经走向之时。

然而中午11点至13点是午时，在五行上是属“火”的时辰，然而五行养生理论上来说属“火”对应的脏腑正是心脏。所以中午11点至13点就是心经感应时间，利用好这个时间点调理心脏正当其时。

晚上21点至23点是亥时，五行上属“水”，对应的人体脏器是肾脏，大家知道一个人的阳气（命火）藏在肾脏之中。只要元阳之火旺盛就可以推动全身经脉循环，所以晚上时间养肾是关键。

1、首先早晨时间心情一定要保持淡定，所谓“哀思伤脾”，脾受伤，脾胃是连锁的，自然也伤了胃。

2、其次才是饮食养生方面要注意，早晨起床先喝一杯温开水，即可以滋润肠胃，又可以通血管等，好处很多。

“早胃午心，晚养百脉”由来已久，自然是有道理的。此理论最初源于针灸，以十二经中的五输穴为基础，以日、时的天干、地支变易为参照，配合经脉气血盛衰开阖情况来进行养生。不过，若更具体的说，养生要因时而异，在落实到某个具体的时辰的时候，还是要因人而异。

1、早养胃

早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流注胃经。

此时可以喝一些温开水，能补充身体流失的水分，湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。但不宜喝太多水，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，防止对胃造成刺激。

至于吃早餐的重要性，这里就不赘述了。需要注意的是，早餐不宜吃辛辣***性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

2、午养心

11点到13点这个时间段，也就是午时，是心经当令。

饭后半小时左右，可以适当按揉拍打心包经。适当地***心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。

其次是午睡，有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病几率。要注意的是，午睡不宜过久。睡不着的话，闭目养神***寐，也是有益的。

3、晚养百脉

到此，以上就是小编对于养生保健首先是养心护心的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健首先是养心护心的2点解答对大家有用。