老年养生保健知识内容摘要,老年养生保健知识内容摘要怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年养生保健知识内容摘要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年养生保健知识内容摘要的解答，让我们一起看看吧。人要想越活越年轻，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年养生保健知识内容摘要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年养生保健知识内容摘要的解答，让我们一起看看吧。

1. 人要想越活越年轻，除了强身健体外，还需要注意什么？
2. 你想让后人怎么处理自己的骨灰？

人要想越活越年轻，除了强身健体外，还需要注意什么？

人想年轻，其实人除了强身健体外，还有一下几个方面需要注意：

一. 就是饮食要规律，而且不可餐餐大鱼大肉，挑食。特别是春季，要多吃青菜，因为维生素是延缓衰老最重要的元素。

二. 晚上八点以后尽量不要再进食，因为八点以后再吃东西很难消化掉，第二天早上会很疲惫。

三. 睡眠一定要规律，早睡早起，养成习惯，不要睡得太晚，如果晚，也不要超过十一点，睡眠不好，也是造成过早衰老的重要原因。

四，心态要好，不要有什么***澜去冲激，要保持乐观的积极向上的心态，处事不惊，俗话说的好“相由心生”，所以有个好的心态，对于每个人都很重要，要学会随心取走，随遇而安.......

其实越活越年轻这种逆生长只有童话里才有，但是我们可以尽量让老去的速度慢一些，这是由多个因素共同决定的，其中我觉得我们可以去左右的关键是是生活方式和面对生活的心态。

生活方式主要包括了饮食习惯、运动习惯、作息。

<span style="font-weight: bold;">饮食习惯：

良好的饮食习惯对于健康至关重要，良食即良药，我们吃进去的食物在日积月累间对身体产生影响，或是供应了充足的营养，也可能是造成了负担，想想有多少身体问题都与饮食拖不来关系，比如长期能量过剩导致的肥胖、长期高盐对高血压的影响、酒+海鲜容易引发通风发作等等。 所以作为一名营养师，我总是像老太婆一样到处强调饮食的重要性，不要因为还年轻身体还没出现问题就无所谓，要知道预防永远大于治疗。 运动习惯：

运动习惯也至关重要，在生活中你也许也会发现，同样四十几岁的人，有的人大腹便便，有的人看上去肌肉紧致动作轻盈，后者往往有一个好的运动习惯，将运动融入了生活，慢慢已是“离不开”的习惯，无需刻意坚持。每天运动6000步是最最基本的，是《中国居民膳食指南》推荐的。

作息：

规律的作息，现代人晚上入睡的时间普遍越来越晚，有的因为工作，有的因为玩游戏、追剧等等，熬夜成了家常便饭，要规律作息，按时休息，即使是努力拼搏，也要张弛有度，不过分透支身体，经常打游戏、追剧的就更不应该了。

良好的心态：

要并保持一个良好的面对生活的心态，办法总比困难多!

如果以上这几点都能做到，我想慢慢的与同龄人的距离便会拉开显现出来，至少健康的风险会少一些，践行良好的生活方式，让我们一同去实践吧！

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谢邀请！这个话题我的认为是，人的生命超越不了自然规律，越活越年轻只是一种激历性的祝语，也是奉承他人的好话。

我已年过花甲，体会是年龄大了之后，如心理上感觉不老，但从生理和体质上无法抵擋岁月的摧残。只能尽量地做到减缓衰老，保持一颗平衡的心态。注意锻炼，注意日常饮食与卫生和自我调节。不能做的事不免强去作，不该操心过问的事情少予理会。两耳不闻窗外事，一心清净随遇安。霓虹璀璨过烟云，一盏淡茶夕阳馨。静观世俗繁尘，海纳四季冷暖。知足常乐。人要越活越年青是不可能，做到不给社会和家人增添麻烦，为人生之乐事。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！谢谢！

这也是我的痛处啊。

我18岁就长成我现在这个模样。

***校服。在街上容易被初中生叫成叔叔。

我现在30出头，我和比我大一两岁的小伙伴一起出去玩。他被叫哥哥，我被叫叔叔。

但是我一点都不气馁。

因为我知道，等我40岁50岁的时候，我还是这个样子。我不会变。

人要想越活越年轻，除了锻炼身体之外。

1.要保证一个好心情。年轻态，健康品。

2.要多喝水。女人是水做的，男人也需要水。

3.营养。

保持活力，保持年轻，我认为最重要的，要有所追求，追求内心的期待，你的***才不会衰退，内心仍然斗志昂扬，头脑不是发热而是思维活跃，更加敏锐。

有没有发现，1928年出身的李嘉诚（今年退休了）和1930年出生的巴菲特（继续在商界打拼），看起来像是90岁和88岁的老头吗？不像，我觉得更像中年男人。

他俩这么年轻，就单单靠锻炼身体就能保持年轻容颜吗？不见得，更多的是内心所追求，越追求越有劲，有意思，越觉得人生太有意义了，基本可以说是他们长期的***保持他们那份心，那份永远不老的年轻心态。

所以我感觉像我这样类型的油腻感十足的大叔，更像90岁的老头。

图片来源:网络

你想让后人怎么处理自己的骨灰？

你想让后人怎么处理自己的骨灰？我今年六十有九，算老人了吧。毛老人家早就说过，人终有一死，或重于泰山或轻于鸿毛……死，是自然规律，谁也逃不脱。不管是帝王将相、才子佳人，还是平头百姓，都会走这条路的，想不死都不得行！

人死了，就要葬。当下农村一般还是选择土葬，我父亲去年“走”时就是土葬的，马上周年了。我呢老布尔什维克，党龄50年了。听党的话，响应国家号召，实行火葬。这火葬可别小看了，在西藏可要活佛才有资格享受！

火葬后的骨灰，我也有打算，当然没有征求妻子和女儿的意见，但我会说服她们的。我死后丧事从简，概不收礼金礼物。至于骨灰就更好办了，不进墓地，直接托女儿洒在***的土地上。不存骨灰就免去了后人祭祀，少了很多麻烦。

因为我在***工作生活了三十余年，对***比较熟悉，一草一木都有感情，有关***的书已出版了十几本。回到内地后，申请了公众号“读走***”，申请了头条号“读走***”，写***的人写***的事……所以死后骨灰还是要洒在***，这就是我的***情结！

其实这件事情我还真的想了很多。一个离异的女人，死后不想葬原配一起，真的不知道葬哪里合适。有一次和儿子讲了这个话题，他立马脸色不开心，我也不好多讲就又转入别的话题。反正我是不想撒入大海。我跟本不会游泳，不想沉入大海永无翻身之日。我信仰传统的丧葬文化。吃水的水葬，吃土的土葬。我是土生土长的人。死后骨灰自然归土。尘归尘，土归土，人终是要入土为安的。我想有机会我去家乡的树林多走走。小时候经常在树林打柴，抠猪菜。几十年没有再去树林了，我想找处风水好一点的地方。选一颗树做为标志，就让后人把我的骨灰葬在树的旁边吧。如果有灵魂，我每天魂游树丛，河流，听百鸟鸣唱，闻野百花香。若干年后，与土结合，肉化清风骨化泥，我就永久把身安。不求后人多祭奠，只求灵魂能安放。

我原本想仙逝后，将遗体捐献给医疗机构做标本和验究用，惑是将可用的嚣观眼角膜捐献了。为人类社会在尽一点点的一己之力。人死如灯灭，没有必要去在占一块地臭一片土，为儿女减少点生活压力，我会对儿子言，去世了不必入土为安，将骨灰去一片树林撒了当肥料，融入自然，在来世路上寻找前世之旅。

到此，以上就是小编对于老年养生保健知识内容摘要的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年养生保健知识内容摘要的2点解答对大家有用。