多活动能预防什么疾病,多活动能预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多活动能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多活动能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。经常参加一些体育锻炼，有助...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多活动能预防什么疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍多活动能预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力吗？
2. 多笑真的能够身体健康吗？

经常参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力吗？

现如今的人，因为忙碌的生活而没时间锻炼，所以会有很多的疾病发生，所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常锻炼的好处，如果知道了经常锻炼的好处，相信会有很多人开始锻炼的。那么，今天就让我们来了解一下坚持体育锻炼的好处有哪些吧！

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

经过人们长期的研究和经验，长期坚持适量的运动是会有助于免疫力分提高，但是并不是说只要运动就会提高免疫力，这是为什么呢？

<span style="font-weight: bold;">为什么经常健身的人免疫力看起来更差?

我们会发现一个现象，就是在锻炼之后特别是在健身的大强度训练之后，是很容易生病的，感冒可以说是经常健身的人经常生的病，原因在于在你锻炼之后，其实你的免疫力是下降的，这是因为你的锻炼的过程是一个破坏肌肉的过程，你会消耗掉身体中的能量，而且出过很多汗之后身体的电解质也会不平衡，因此免疫力下降是很正常的一件事。

你需要注意的事情

所以，为了提高自身免疫力那么确保训练的强度是一个很重要的事情，合理的按照自己的身体状况来确定当天的训练强度，按照个人经验训练的时候应该准备一件长袖在训练后应该及时穿衣服，以防止着凉而引起的感冒。

恢复使你提高

我们需要明确一个问题就是，锻炼的过程中并不是提高你的身体素质的时间，真正提高的时间是你休息的时候，也就是你需要拥有合理的饮食和足够的休息与你的训练强度进行适配，一味的锻炼而不注意饮食不休息 ，就是在透支自己的身体，和健身并不搭什么边。

运动生理学上有一章专门讲运动跟免疫力的关系

如果拿那个来讲估计会吓跑大家

各种免疫因子啊免疫系统的专业名词

所以我们就用大白话来说这件事情

健身的人看起来挺强壮的

肌肉大块头，给人力量感和健康感

并且总是给人精力充沛的感觉

但实际上健身的人很脆弱

因为对于我们来讲

经常参加一些体育锻炼，有助于增强自身免疫力。但体育锻炼必须有规律。

有规律的体育锻炼对健康有许多好处，如每天至少30分钟的适当的体育锻炼。可以减少心脏病和直肠癌发病危险性，减少2型糖尿病危险性减***女骨质疏松症发病危险性还可以降低心脑血管疾病，恶性肿瘤的死亡危险性。因为有规律的体育锻炼可以让肌肉深部的神经得到充分锻炼，神经系统得到锻炼后，内分泌系统就会很“和协”，内分泌和协了，分泌正常自然身体就强壮了，当然有助于增强自身免疫力。

长期坚持运动，能使人的代谢和各组织功能保持最佳状态，而不至于疲弱、退化，过早衰老，并不能提升什么"免疫"力。

人的免疫力，主要受先天遗传基因和后天营养、环境条件的健康发育、成长，以及良好生活习惯的养成所决定的。这就像汽车制造厂，所生产的一辆车，其各质量参数值是一定的，是无法再改变的，其使用年限也是一定的。但在出厂使用过程中，如果保养得好，使用得当就能达到最佳使用年限，反之就会过早报废。

就这么简单的道理，人就是一部"生物机器"，运动是生物最基本的功能，不动则退、不动则废，动才是保持其活力和***的本质。而且，运动也不仅指体育运动，生产劳动(指体力活,战争行为等等本身也是"运动"的重要组成部分。只是到一定阶段，社会高度分工，体育运动才从运动中分离(分工)出来。运动非为所谓"提高免疫力"而是动物生存发展之本能。流水不腐，户枢不蠹，就是这个道理。

脑力劳动者(坐办公室的人)，应多参与体育锻炼; 而体力劳动者则应多读书、多用脑。这就是最有益于健康的事。

多笑真的能够身体健康吗？

　　你好，多笑的确会对健康有好处，情绪对免疫力有很大的影响，情绪不像感冒发烧，来了又走，它是人本身的一种生理反应，贯穿整个生命的始终，所以我们每一个人，在人生的各个阶段，都可能会有情绪的问题。

　　医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。

　　若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭，甚至诱发各种健康问题。所以，我们要学会锻炼自己的积极情绪，保持良好的免疫机能，这对于我们自身的免疫力来说是具有重要意义的。

　　最好的养生，就是持续地保持良好的情绪，有一个健康，正面、乐观的心态。

　　世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。

　　人一旦心情愉悦，可以营造轻松的就餐氛围，进而有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助。

　　相反，吃饭时不良情绪的刺激可通过大脑皮质使消化腺体的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能障碍。这也是古人说的：“食后不可便怒，怒后不可便食”。

　　负面情绪影响的不仅是肠胃健康，也会对身体各部位产生影响，[_a***_]博闻网刊登的一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。可见，长期持续的负面情绪有损身心健康。

首先，多笑笑确实是可以帮助你的身体往舒适的方向发展的，尤其是哈哈大笑可以帮助你整个人都放轻松，大脑的思维灵活度上升等；

其次，多笑可以感染你身边的人，会让更多的人喜欢你，爱笑的人往往运气都不会差，因为自己的状态好而且别人也会乐于帮助你。

多笑一笑吧，你笑的样子最好看！

你好，我是手帐达人，柒月。

首先，要你是不是真的快乐吧

笑是一个表像，不排除，有人，虽然在笑，其实内心不是快乐的，笑只是一种他在这个世界上，和人交流，生存的一个工具，而不是真正快乐情绪的绽放。

这样的笑，我觉得，不是利于身体健康的。

真正，来自于快乐情绪的笑，是有利于身体的

即使是，在恶劣的条件下，快乐了，也是人精神世界的舒展。就算在现实生活里，各个方面物质上跟不上，精神世界有一个正向的方向也是好的。

笑是有利健康的，但是真的发自内心的，自发，快乐的

总述，我认为，笑是有利健康的，但需要是真心发自内心的。

润燥养肺的方法多种多样，而“笑”可能是其中最“便宜”且有效的一种。

现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。

尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

法国巴黎的一位医生亨利·吕班斯坦博士曾说：“笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。它可使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使血液增高和脉搏加快，支气管扩张，肺部换气加速。“

每天适宜的笑对身体非常健康，可以这么说它是健康的保护剂。

促进血液循环

美国马里兰大学的一项实验发现，适量大笑能使心脏收缩，加强心率加快心排血量增加，促进血液循环。

缓解疼痛

笑的时候，大脑的神经细胞会释放β一内啡肽物质，这种物质是人体的一种“止痛剂”，能传递***，扩张血管，对降低血压有一定的效果。

增强肺功能

对呼吸系统来说，适量的大笑可以使胸部扩张，人在大笑中还能够不自觉地做深呼吸，调节人的气息，清理呼吸道，使呼吸顺畅，还能够使肺活量增大，改善肺功能。

缓解压力

笑能够使大脑兴奋，继而能够放松紧张的神经。缓解压力。大笑还会释放一种化学物质一内啡肽，它能让我们的大脑感觉放松，帮助缓解压力。

促进消化

到此，以上就是小编对于多活动能预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于多活动能预防什么疾病的2点解答对大家有用。