***腹部治疗预防脾胃疾病,***腹部治疗预防脾胃疾病***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩腹部治疗预防脾胃疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍按摩腹部治疗预防脾胃疾病的解答，让我们一起看看吧。长期跑步能治好脾虚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩腹部治疗预防脾胃疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***腹部治疗预防脾胃疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期跑步能治好脾虚吗？
2. 准备减肥，该如何进行腹部按摩？

长期跑步能治好脾虚吗？

长期跑步可以治疗脾虚，看似风马牛不相及，其实中医是有关联的。

一、中医上讲，脾主四肢与肌肉💪，脾虚的外在表现就是四肢无力，肌肉消瘦。脾正常，四肢肌肉丰满有力。

脾虚有哪些表现呢？

脘腹胀满，不欲饮食，腹痛腹泻，吃生凉或油腻食物腹胀腹痛，面色萎黄，四肢乏力，四肢肌肉萎缩，女子脾虚气血亏虚月经量少，甚至闭经，或脾不统血月经量多，甚至崩漏，舌淡白苔薄白，右关脉弱。

二、通过跑步🏃运动，可以使四肢强健。中医上讲，动主阳，通过跑步运动，可以补阳，脾阳复，胃脘冷痛就会改善。通过运动，胃肠道蠕动也会增加，就会促进我们的消化，增加食欲，胃胀就减轻。脾胃的运化功能就会增强，脾气（阳）就恢复正常。

由上可以看出，经常跑步🏃是可以增强脾胃功能，改善脾虚症状，甚至脾虚就治愈！

首先声明一下，本人不是学医的，但确是一个长期坚持跑步的人。年轻时对身体不注意，该吃吃，该喝喝，也不太讲究，故肠胃，脾不是很好。最近几年随着岁数上来了，也开始关注自己的身体，从健步走到跑步。从参加万步有约到每天坚持五公里以上，到跑半马

，整个人也精神了许多。原先感觉四肢无力、出冷汗，精神状态不好。现在感觉年轻了许多，人变得精神了许多。气不虚，腰不酸 。因此我想说的是长期跑步对身体肯定有好处，对脾虚也有一定的益处，但如严重的话还是要结合治疗，运动能增强体质，但不是万能的。

跑步是为了锻炼身体，是一项非常受大多数人喜欢的运动。跑步锻炼虽然可以强身健体，但是，跑步也是一项运动强度比较大的运动，跑者需要具备一定的身体健康素质，还需要一定的运动基础。

跑步运动锻炼的好处确实很多，可以增强心肺功能，预防心脑血管疾病，控制三高，提高身体的免疫功能，减少慢性病和多发病的发生，可以促进消化，加快新陈代谢，还可以增加骨骼密度，防止骨质疏松，延缓衰老。

跑步虽然好处很多，但是如果指望跑步治疗疾病脾虚那是不现实的，也是不可能的。身体健康的人通过跑步锻炼，对 提高自己的身体健康素质，预防和控制一些疾病倒是有可能。如果想通过跑步控制疾病和治疗疾病，只能是美好的想象而已。

已经是脾虚了，建议你现在就不要跑步锻炼了。本身体质就很虚弱，跑步运动锻炼需要一定的体质，跑步运动强度也很大，你如果继续坚持跑步锻炼，身体是难以承受的，只能是适得其反，不但治疗不了你的脾虚，反而会加重你的病情，万万不可忽视。

可以明确的提示人们，跑步不是什么灵丹妙药 ，不会治疗任何疾病，放弃跑步治疗疾病的错误念头吧。跑步只能是强身健体，提升免疫力，预防疾病，不能治病。

跑友们是什么样的见解，发表自己的看法和评论。

首先能不能治疗脾虚症状不好说，跑步确实可以强身健体，慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，跑步属于有氧运动减肥减脂效果最佳慢跑30分钟以上效果会更好，也会增加肌肉的耐力，出出汗排排毒身体相当舒服而且经常运动的人皮肤也会紧致 身体体质好了自然而然会给各个器官带来一定的好处

我觉得，长期跑步能治好脾虚的，长期跑步还能减肥哪。长期跑步对身体。值得推荐[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

准备减肥，该如何进行腹部***？

首先减肥与腹部***没有任何毛关系，说到减肥那我告诉你如何去健康的减肥，而不是依赖药物，节食等乱七八糟的减肥方式，最好的减肥方式就是运动，它能够让你减肥而且能提高你的抵抗力提高你的身体素质，让你更加健康，那么如何通过运动减肥呢？下面我给你说一下：运动减肥需要无氧与有氧相结合，再配合合理饮食（切记不是节食）具体流程如下：

1.热身10分钟（可以慢跑）

2无氧训练也就指的力量训练20分钟（胸肩背腿腰）

3.有氧运动30-40分钟

4.放松拉伸10分钟

合理饮食：不要暴饮暴食，少食多餐，拒绝油炸肥肉饮料，饮食清淡就可以了

希望对你有所帮助，关注了解更多健身信息

正值夏季，减肥的人是越来越多，要想尽快的减肥，利用***减肥是很多人的选择。

***是中医里常见的治疗疾病的手法，人的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

<span style="font-weight: bold;">一、该怎样进行腹部***减肥呢？

1、用手掌***腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次，再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

2、瘦肚子穴位***

腹部***减肥方法主要针对的穴位是关元穴，天枢穴，中脘穴。

***肚子瘦腰手法

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过***来减腹部也是很有效的，尤其是下面这四个***动作。

人们有钱了，自然就追求高质量的生活，每天都是大鱼大肉地吃。那些看到食物就无法自控的人每天都为肥胖的肚子烦恼。但是面对美食，实在无法忍住食欲，肚子越来越大，想要减肥却找不到方法，怎么办？其实通过***进行腹部减肥是很不错的。

大多数女孩都不知道如何进行腹部***可以减肥。以下四个摩技巧很简单方便，而且效果也是不错的。

1.抓揉腹部赘肉

五指张开微微向内，模仿龙爪的形状，从腰部两侧开始，逐渐向腹部中心靠拢，抓住腹部的赘肉大力揉搓。腹部右上方是肝脏，大力揉搓可能有点痛，所以到这个位置要注意力度，其它部位大力揉搓没关系。

2.打圈***腹部

将手指合在一起，双手交叉进行打圈***。从腰部一侧开始慢慢移到腹部中心，然后再到腰部另一侧，因为肚子的[_a***_]很厚，因此在***过程需要一定力度。

3.用拳头挤压腹部

双手紧握，从腰部两侧，呈三角形向下腹部挤压式移动，挤压时候要有一点力量。从外到内重复进行按压，直到腹部发热为止。

您好，感谢邀请！根据您的提问看来您正在准备减肥阶段，那么减肥前一定要想好是否真的下定决心，换句话说您是否有足够的毅力和时间来与肥胖斗争到底！下面就来为您进行梳理。

减肥前一定要了解自己的情况，是否有慢性疾病，身体适合做什么运动。且先视您为健康人群，只是肥胖。那么从现在开始饮食就要改变，三餐要定时定量，不能暴饮暴食。饮食结构要全面，荤素搭配，吃瘦肉、鱼、鸡等能量低的白肉。每天吃自己四分之一个手掌大小的肉为好。远离油炸油煎食物，原理甜点糖果甜饮料等。

运动方面建议做一些有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、自行车等，可以根据自己的爱好进行一些竞技类运动，比如足球、乒乓球等等。每周至少5次，每次持续时间不能少于30分钟，因为脂肪与氧气结合转化为二氧化碳和水的时间需要30分钟，如果过早结束运动减肥效果会大打折扣。

最后说一下您说的揉肚子，这各方法很好，既缓解了运动后的肌肉疲劳，也能促进肠道蠕动排出体内毒素，建议您每天睡前平躺双手顺时针揉小腹，每天10-15分钟即可。

到此，以上就是小编对于***腹部治疗预防脾胃疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于***腹部治疗预防脾胃疾病的2点解答对大家有用。