腰痛椎间盘突出康复治疗,腰痛椎间盘突出康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰痛椎间盘突出康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰痛椎间盘突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。腰椎间盘突出，是症状彻...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰痛椎间盘突出康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腰痛椎间盘突出康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎间盘突出，是症状彻底消失后才能锻炼吗？
2. 腰椎间盘手术多长时间后，可以做些康复训练？做哪些运动好？
3. 有椎间盘突出，康复后可以坚持跑步吗？

腰椎间盘突出，是症状彻底消失后才能锻炼吗？

锻炼任何时候都可以，要看轻重缓急，而且还要看锻炼方法，因为每个人的体质不一样，所以锻炼方法也会有所不同，接下来给你做一下详细的分析。
对于颈椎病我们每个人都非常的熟悉。颈椎病是比较常见的一种现象，此病的发作让许多人感到手臂麻木、肩背疼痛、上肢发酸无力、肌肉萎缩、头晕、视力下降、耳鸣等各种症状，有些人虽然***取了措施，但是一段时间后病情又开始反复，这让大家困扰不已。

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。

北京骨科医院，专家，刘长生

首先我们要了解颈椎病的真实面目，我们要分清病情，了解症状，才能确定理疗方法，具体的颈椎病临床表现包括以下几个方面：

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

腰椎间盘手术多长时间后，可以做些康复训练？做哪些运动好？

一般腰间盘手术后，医生评定切口愈合良好，腰椎稳定，需要复查结果良好了，可以开始康复训练治疗。没有一个明确时间，看你恢复情况。具体康复训练可以做以下几个。1）制动。

（2）物理因子治疗

（3）腰椎牵引

（4）手法

（5）运动治疗

（6）局部封闭治疗

（7）中医中药治疗

（8）日常生活活动能力训练

（9）健康教育，

建议去正规康复医院评定后尽早行康复训练。

有椎间盘突出，康复后可以坚持跑步吗？

可以。

但是必须是经过正规医学鉴定，的的确确康复了，而不是自己感觉康复了，就去贸然训练。

跑步这项运动尽管非常轻度，但是其特点在于对全身肌肉都有一定要求。

其中就包括腰部肌群。

腰部肌肉在跑步中有两个主要作用：

<span style="font-weight: bold;">1.协调全身的平衡与稳定

2.吸收一部分从腿部传导上来的冲击力

因此，腰部在跑步中，受力的方向分别是从地面向上的力，以及身体扭转产生的力。

而跑步运动通常同时比较久

哪怕只跑最下限30分钟左右，也意味着要跑数千步

（2018-10-22）小黑锅的第227条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】

首先感谢悟空小秘书的邀请！
作为一名曾经患有腰椎间盘突出、爱跑马拉松的骨科医生，我想我最有“资格”回答这个问题了，个人亲身经历，同时作为一个医生给大家一个建议，希望能***纳！

18岁还没学医，因为长期打篮球腰椎间盘突出了，腰痛、***痛，腿痛，有明显症状还没学医的我，到骨科门诊就诊。

当年的骨科医生说，因为年纪还比较年轻，虽然症状比较重，但是通过牵引、锻炼腰背部肌肉的力量可能有望改善症状。

于是，通过三个月的牵引，锻炼腰背部肌肉训练，后面症状确实逐渐消失了，基本不影响生活了，又休养了一年，算是彻底好了吧！

说是“算是”是因为，后面腰无法弯得太低，仅此而已！

因此，对于轻症、年轻的腰椎间盘突出的患者，通过保守治疗，或者手术后，是可以基本恢复的，满足活动、运动等基本没问题，但有可能存在复发的可能。

而对于重度的患者，手术可能是唯一行之有效的方法！

以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】

生活中不少人曾出现过椎间盘突出这种情况，往往椎间盘在患病期间都是比较痛苦的，患者应该多注意休息，在养病期间，不少患者通过一定的治疗是可以将椎间盘突出的病情治疗康复的。那么，有椎间盘突出，康复后可以坚持跑步吗？

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第一，对于椎间盘突出康复的患者，在腰部的疼痛症状以及腿部***症状基本消除后，患者是可以坚持跑步的。

但是，所谓的坚持跑步，并不表明可以向正常情况下这样跑步，患者可以从快走的运动开始，而且，速度要控制在自我感觉到疲劳为止，快走可以提高人体的心肺功能，在快走的过程中，患者可以速度由慢到快进行，可以进行长时间的快走。

第二，如果在快走一段时间后，腰部以及腿部没有出现什么症状或者不舒服的情况下，可以尝试慢跑起来，以5分钟为一次，根据自身的情况进行加减，当然，如果是有不适的症状应该停止运动。

第三，在慢跑一段时间后，可以慢慢尝试适度把跑步的速度较快一点，根据自身的情况坚持跑步这项运动，可以使身体尽量恢复到正常状态，而在跑步前要注意做好拉伸运动，而且，每次跑步的运动量应该要适量。

第四，在康复后慢慢开始跑步运动，在这个过程中应该要注意有适当的休息，因为刚康复的身体还是比较虚弱的，身体得不到适当的休息是没有好处的，康复后的跑步锻炼最好是要每周休息一到两天。

对于有椎间盘突出刚康复的患者，在身体没有什么特别的不适症状的情况下，是可以坚持跑步运动的，但不可以一蹴而就，要有个循序渐进的过程，首先要从快走开始，然后慢跑，再逐渐恢复到正常的跑步的状况。

康复后不建议跑步，原因是跑步是让脊柱包括 腰椎向前倾斜的，这样对腰盘不好。

建议你使用护脊床垫，又叫昂首床垫，经常进行腰椎的[_a***_]----注意腰下放一个枕头。一次三个小时左右，这样能加强腰椎的健康，是比较好的方法。请参考

可以，腰椎间盘突出多数人身上都会有，我本人就有L5-S1椎间盘突出5㎜，经常性的跑步，偶尔还参加一次半马，腰椎间盘突出症状消失之后，和正常人生活没有差别，很多人早就突出，没症状，不做检查也不知道。

稳定再跑步

不过对于刚康复的腰椎间盘突出症患者，由于对身体缺乏一定的适应，尤其体重偏胖的人，或者身体素质原来较差的人，是不适合一训练就开始跑步的，跑步是一种强度较大的运动，必须有适应跑步的身体，这样才可以避免伤病。

从快走开始适应

试着先从快走开始，提高心肺功能，以及腿部的肌肉强度，速度可以控制在感觉疲劳，但是可以走很长时间的速度，逐渐速度越来越快，感觉不到累的时候再试着慢跑，慢跑的速度也要控制在这种感觉。

要适当的休息

跑步可以坚持，但是不可以不休息，每个周适当的休息1~2天，持续的运动，身体得不到休息对于健康并没有好处，锻炼的目的永远第一是健康，不然不如不去做这种运动，越跑越差，想想就很可怜。

到此，以上就是小编对于腰痛椎间盘突出康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰痛椎间盘突出康复治疗的3点解答对大家有用。