暖暖至尚养生保健操,暖暖健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖暖至尚养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暖暖至尚养生保健操的解答，让我们一起看看吧。有没有坚持常年打坐冥想的人呢？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖暖至尚养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暖暖至尚养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？
2. 老年人通过什么方法增强体质？

有没有坚持常年打坐冥想的人呢？有哪些受益呢？

我就坚持打坐四，五年了，虽没有象有些人说的入定后和打通 任督二脉大小周天怎么怎么的，但通过这几年坚持打坐，身体精神等方面都有很大的改变，不说别的，我是寒凉体质，一到冬天两只脚和小腿无论白天晚上都是冰凉冰凉的，脚后跟还裂口子也吃过中药等各种方法，打坐几个月后就不样了，到现在什么时候脚和小腿都是暧暖的，脚后跟到冬天也不开裂了，我打坐不是为了别的，只是为强身，通过这几年打坐，很有感触。我以是个六十岁的人了，爬山三四十岁的人比不过我，好了就说这么多说。

坚持打坐，方法对头，体内的暗物质（能量）慢慢积累，量变引起质变，能量聚集到一定程度，会沿着体内的河流（经络）流动，灌溉滋润五脏六腑，肌肉，大脑，骨骼，有病治病，无病强身。能量继续积累，会出现像中子撞击原子核，引起核聚变，能量爆发，人体潜能开始出现，智慧开始开启，会出现有些人口中所谓的伪科学，佛教里面所说的五眼六神通。继续，身心泰然。

打坐和龟息如果加以相互修习，受益良多，打坐冥想是以盘腿为主，调均匀呼吸，进入忘我境界，意守某处，因个人方法而定；龟息侧卧仰卧皆行，舒适度为准，感觉周身皮肤内充满元气最好，彻㡳放松，呼吸必须以细长绵绵，用意不用力勤加练习，有时呼吸忘却进入空灵，每分钟鼻息自己根本无法察觉，效果极好(注:身体健康者修习)，长期修者可停留呼或吸，有静宇之道。增加免疫力，年轻态，提升血红细胞活力，饭量增增。

打坐近十年功夫。前八年每天坚持一小时，这两年三小时。打坐益处有以下几个：

1、精神好。一天睡不到七小时不怎么困。平时做事很有活力；

2、身体无大的疾病。刚开始打坐时，腿部和腰部气脉不通，十分痛苦，这几年通了，打坐起来比较舒畅。多年没进过医院。

3、心情平和。不再患得患失，有慈悲心，平和对待人和事。

我已经坚持打坐二十多年了，当年拜师时师父83岁，师父出生在中医世家，从小耳濡目染，二十岁就达到很高造诣，师父由于精通针炙，对经络穴位了如指掌，而且从小痴迷于打坐修炼，钻研黄帝内经和道家丹道时总结出一套打通大小周天的独家秘籍，师父当时用这套方法在中医院给患者治疗取得了意想不到的好效果，得到了厅领导和部级领导的高度注视，我当时生病正好得到师父的救治，随后跟随师父学习***，学会后一直坚持到现在，这套***对于养生和健康有很大益处，本人愚钝，进展缓慢，所以不敢轻易教人。只是有几个至亲生病，不得已而教之，令得康复。非常怀念师父，师父已于十一年前无疾而终[流泪]

老年人通过什么方法增强体质？

应当承认，老年人的体质肯定会随年龄增长而逐渐下降，这是大自然的规律。否则这次奥密克绒第一波大流行时，就不会有一些八九十岁的老人中招后去世了。

但这也不是绝对的事。仔细分析，这部分老人大都是卧床多时，体质较差的老人。而我住所附近农村八九十岁的几位老人却相安无事，他们平时一直不缀劳作。

老人的体质靠什么方法来增强？

一是多劳动不躺平。越是饭来张口、衣来伸手的老人，体质越弱；而越是平时闲不着的老人，体质越好。用他们的话说是人不能闲着，一闲着就生病。

二是不挑食，不忌口，少食多餐。

三是适度锻炼。这个锻炼一定要适度，而且适合自己的年龄段。否则过犹不及。

四是适时进行中医调理。每当季节变换之时，适当进行调理，也可适当增加体质。

最后还要说，乐观的生活态度也是身体健康的重要因素，一定要注意心理调节，以积极的心态面对人生。

到此，以上就是小编对于暖暖至尚养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于暖暖至尚养生保健操的2点解答对大家有用。