低盐食品预防哪些疾病,低盐食品预防哪些疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐食品预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低盐食品预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。现实中许多老年人长期低食盐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低盐食品预防哪些疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低盐食品预防哪些疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 现实中许多老年人长期低食盐，生病住院一查，缺钠，又补盐，低盐利大还是弊大？
2. 为什么盐水有防冻的作用？
3. 高密度脂蛋白偏低吃什么好？

现实中许多老年人长期低食盐，生病住院一查，缺钠，又补盐，低盐利大还是弊大？

现实中许多老年人长期低食盐，生病住院一查，缺钠，又补盐，低盐利大还是弊大？

随着社会生产力的不断提高、科学技术的迅猛发展，人们养生意识日渐增强，很多人都知道了长期盐分超标与高血压的相关因素，就更不敢吃太多的盐了，因为认为只有少吃盐才会健康，那么，现在众多老年人长期低盐饮食，真的会更加健康、延年益寿吗？

也许答案并不是你想象中的那样，下面我们具体来了解一下，希望大家能够科学对待合理吃盐的问题。

长期低盐饮食，对身体是利大还是弊大？

四十八岁的李先生，血压正常，他看到自己身边往日那些“狐朋狗友”们临近天命之年，血压都纷纷高了起来，在一番交谈后，李先生了解到高盐饮食对身体的影响，深感要减少食盐的摄入，从此之后他的饮食开始变得非常清淡。结果神转折来了——一年过去了，他的血压确实没有变高，反而变低了！还经常会有头疼、头晕等小毛病。

他赶紧去了医院一查，原来正是因为自己长期少吃盐甚至不吃盐引起的！在和医生进行了相关沟通后，李先生了解到应该如何健康地吃盐，医生告诉他幸好他发现得早，如果长期一直保持这种低盐的饮食，甚至可能会带来更多的隐患。

很多人虽然都知道血压过高对身体的影响，但是却恰恰忽略了血压过低的影响，觉得血压低不要紧，实际上正常人身体血压健康水平的维持过程中，钠离子的参与必不可少，长期低盐饮食无疑阻止了正常量钠的摄入，钠缺乏，血压水平就会变低，同样会对身体产生不良危害。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！

谢邀！低盐饮食是我们非常倡导的一种饮食形式，尤其是对于老年人来讲。但是在现实生活当中，60岁以上的老年人住院的情况下，如果不是因为特殊疾病的影响，是不会形成非常严重的低钠，而且很少会需要特殊的去补钠，所以我不知道这位朋友是从哪里得到这个数据。

我作为一个神经外科临床医师，在临床当中经常会看到60岁以上的老年人有脑出血或者是脑外伤等各种的情况，在一开始入院的情况下进行血液学检查，取去了疾病的长期干扰，患者是不会存在低钠的情况的，反而是因为疾病的状态造成进食相对比较差，机体消耗增多从而形成低钠的状态，那么这个时候是需要进行补钠，而且在这种阶段下适当的补钠，只要维持一个正常的数值即可，也并不需要特殊的处理。

所以我不明白这位朋友他究竟是在哪里看到的数据或者是其他科室有这种情况，我暂时不太了解。或许其他科室的病人有这种情况的发生，但是也要根据实际情况进行评判。

理论上来讲，人体它都有一个自我调节的机制，只要一个人身体健康不处于疾病的状态，身上的钠盐含量并不会特别的低，所以只要身为一个健康人，适当的服用低盐饮食是非常有必要的。而现实生活中，高钠饮食也就是高盐饮食，反而会造成各种各样的疾病状态，最常见的就是高血压。所以在临床当中还是要崇尚于低盐饮食。

确实中国这么大，各种说法都相对比较多，总有一些呈现出反对的意见，个人的观点如果确实是身处疾病的状态，及时去医院，经检查和调整是非常有必要的，但是如果是身体健康的情况下，低盐饮食也是有利于身体健康的。

祝福大家都能够身体健康！

如果大家有任何的问题可以私信我，虽然不能够在这上面看病，但是可以给你一个相对比较正确的建议。欢迎点赞，评论，转发，关注我，带你了解真实的神经外科（脑外科）世界。

随着人们的生活水平提高，许多中老人出现亚健康，更有一会不注重养生的中老朋友出现了富贵病，因为平时生活习惯口味重，或则大鱼大肉，喜欢甜食，等等，久而久之不知不觉中自己成了三高人群，一旦发现了自己是三高中的一员时，就盲目地改变饮食习惯，迫使自己低盐，一段时间下来，自己感觉身体不适，来医院检查医生告知是低盐引起铁钾，钠，心里会产生许多疑问，盐多，对血压不好，低盐缺钠，钾，四肢无力，到底怎么办才好，低盐需有度，超越“极限”更不好，所以低盐肯定不在“度”内，肯定是弊大于利了。

现生活水平提高了，所以大吃二喝是年轻人的事，老年人总认为少吃荤多吃素对身体有好处，其实不然，清淡的没营养，身体肯定缺少各种微量元素，造成身体不适。缺纳补盐肯定对身体有伤害。

因人而异，对老年人低盐利大。食盐适当就行，无需刻意地去追求，多了少了都不行。这也是一种自我感觉，舒服就行。

食盐对不同的年龄和劳动消耗需求也不同，同时这也是一种习惯。

我们还是保持均衡的营养，适当的运动，良好的心态面对生活。

为什么盐水有防冻的作用？

水里放盐会降低它的凝固点，加的盐越多凝固点越低，在一定程度上可以防冻。因为盐溶液的凝结温度要比一般的普通水结的冰低、所以撒盐就可以使得路面的冰变成盐水。在低于零度的时候还是液体状态。结的冰也会融化掉。

但如果温度实在过低水还是会结冰，例如大海中的冰山。

人类生存环境温度一般不会过高或过低，所以在水里放盐可以起到防冻作用。

高密度脂蛋白偏低吃什么好？

感谢邀请。

高密度脂蛋白和低密度脂蛋白是我们常常听到的指标，不过很多朋友可能都不太清楚它们究竟代表啥。我们的血脂有胆固醇、甘油三酯还有类脂成分，我们所关注得更多的就是胆固醇和甘油三酯，两者其中之一或都偏高的情况，都会引起高血脂症。胆固醇大体可分为最常见的两种：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL），低密度脂蛋白的效果是将胆固醇持续循环在血液中进行物质交流，而高密度脂蛋白则可以选择那些已经快无用的胆固醇加速它们进入肝脏的代谢，从而调节血液中胆固醇浓度的平衡。

我们通常把高密度脂蛋白称为“好胆固醇”而把低密度脂蛋白称为“坏胆固醇”，实际上两者都扮演着不可缺的角色，只是它们的数量需要平衡，这样血液中胆固醇浓度才可能维持平衡。如果低密度脂蛋白偏高，或者高密度脂蛋白偏低，则血液中循环的胆固醇浓度必然会上升，从而就会诱发高胆固醇血症，而低密度脂蛋白又有癖好，喜欢堆积在血管壁上，它们的浓度高、胆固醇浓度高，血液粘稠度大幅上升，很容易诱发动脉粥样硬化，所以很多心脑血管疾病的发生和低密度脂蛋白的数量会呈正相关。为了健康，我们最好不让低密度脂蛋白过高，或者高密度脂蛋白过低。

那么，如果高密度脂蛋白偏低如何改善？

很多研究发现，高密度脂蛋白和体重、运动的关系十分密切，久坐久躺、肥胖的人群一般高密度脂蛋白偏低，坚持适当锻炼、对体重维持较好的人群高密度脂蛋白都比较健康。每周最好抽出3~5天来运动，一次坚持1小时左右，高密度脂蛋白能得到显著的改善。最好戒烟控酒，烟酒的摄入，特别是烟草中的有害成分，能大幅降低高密度脂蛋白的数量，增加更多心脑血管疾病的爆发几率。

不饱和脂肪酸对于增加高密度脂蛋白或减少低密度脂蛋白都有帮助，特别是多不饱和脂肪酸，ω6和ω3系列，它们来源于坚果、大豆、深海鱼、植物油，部分蔬菜和水果中。[_a***_]每日摄入坚果10g左右（一下捧的分量），大豆类20g左右，一周至少吃1~2次深海鱼（如金枪鱼、三文鱼、带鱼、黄鱼等），一周不低于225~500g，可选择一些小众冷淋植物油做菜后适当浇一些在菜上混合吃，如紫苏油、亚麻籽油，它们中富含ω3脂肪酸，对于改善细胞炎症、调节血脂、促进发育、维持机体动力都有很好的效果。日常可适当提高蔬菜摄入量，补充丰富水溶性维生素和抗氧化成分。

避免加工类食物的摄入也十分重要，例如少吃膨化零食、少喝甜饮、速溶饮料、少吃加工肉类（如烤肠、火腿、午餐肉等），这些食物中含有“反式脂肪酸”成分，能够提高低密度脂蛋白数量，对血脂也是不利的。

高密度脂蛋白可实现对胆固醇的逆转运，能将动脉斑块内的胆固醇转运至肝脏进行分解代谢，可减轻血管损害。因此，正常范围的高密度脂蛋白具有保护血管的作用。那么，高密度脂蛋白偏低吃什么好呢？接下来，医学莘将为您解析。

<span style="font-weight: bold;">哪些原因会导致高密度脂蛋白偏低

正常情况下，我们的肝脏、小肠可合成高密度脂蛋白，并维持在1.05mmol/L以上。合成的高密度脂蛋白与胆固醇相结合，以实现对胆固醇的转运，结合的产物称为高密度脂蛋白胆固醇。因此部分血脂报告单上，无高密度脂蛋白这一检测报告，取而代之的是高密度脂蛋白胆固醇，其高低也是反映高密度脂蛋白水平的指标。由于高密度脂蛋白与胆固醇均在肝脏合成，因此，肝炎、肝硬化等肝脏疾病的患者可出现高密度脂蛋白胆固醇降低；其次，食物也是胆固醇的重要来源，因此严重营养不良的患者也会出现低密度脂蛋白胆固醇偏低；此外，吸烟、肥胖、糖尿病、高甘油三酯血症等因素均会导致高密度脂蛋白胆固醇降低；由于高密度脂蛋白胆固醇水平受遗传因素影响，因此有高密度脂蛋白胆固醇偏低的家族史的人群，也易出现血脂异常。

高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么办

由于高密度脂蛋白胆固醇可抗动脉粥样硬化，因此降低后可减少对心脑血管的保护，会增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发病风险，如冠心病、缺血性脑卒中、外周动脉粥样硬化等。在治疗方面，目前尚无特效药物可提高高密度脂蛋白胆固醇水平，但这并非意味着高密度脂蛋白胆固醇降低后就无策可施，通过控制饮食、改变生活方式，有机会使其恢复正常。饮食方面，高密度脂蛋白胆固醇偏低的患者应限制富含脂肪、胆固醇等食物的摄入；血糖和血脂可相互影响，因此应限制富含碳水化合物食物的摄入，尽量选择升糖指数低的食物，主食应以谷物、薯类为主，可适当增加富含膳食纤维食物的摄入。运动具有升高低密度脂蛋白胆固醇的作用，因此所有患者均应坚持运动，以中等强度有氧运动为主，如慢跑、骑车、球类运动、舞蹈等，每周运动5-7天，每次运动半小时，可有效改善高密度脂蛋白胆固醇水平。虽然少量饮酒可升高高密度脂蛋白，但饮酒也可升高甘油三酯，因此建议血脂异常的患者限酒，同时戒烟，减轻体重，更助于提高高密度脂蛋白胆固醇。

综上，高密度脂蛋白偏低的患者，应控制饮食，改变生活方式。饮食以低脂、低胆固醇、低糖为主，主食以谷物、薯类为主，适当增加富含膳食纤维食物的摄入，适当运动，减轻体重、戒烟限酒等，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。

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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

到此，以上就是小编对于低盐食品预防哪些疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于低盐食品预防哪些疾病的3点解答对大家有用。