胃养生保健操医生***播放,胃养生保健操医生***播放全集

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃养生保健操医生视频播放的问题，于是小编就整理了1个相关介绍胃养生保健操医生***播放的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃不好的人该如何锻炼身体？

肠胃不好的人该如何锻炼身体？

肠胃不好的人，属消化不良，急慢性胃炎，长期这样就是“胃病”。所以勤劳动，运动的人胃好大开，食量大如:农村农民种田干粗重活，外来工搬运工，泥水工。

整天不干什何重活工作的青中老年人，胃不好食少，易肥伴像整坐办室，电脑傍文员，财务室的女统计员等，主管，经理，厂长等。

小孩好动肠胃不好，平时吃太多冰冻，冷饮，辣条，酸菜，等零食长年这样小孩会挑食，身体偏瘦导致营养不良难长高，中老年人也样容易得胃病，平时多吃容易消化，瘦肉切碎加红枣2粒，切陈皮，生姜丝适量粥食。不吃以上零食外，糯米，花生少煲食，更不能吃油腻难消化食品。平时多煲竹茹水当茶饮专治肠胃不好呕吐症状。

如果有急性胃肠炎，呕吐，腹泻用农村山上棯子或棯叶90克，水煎服每日饮三次。很快治愈。

谢邀！

肠胃不好的人，锻炼主要在于舒缓，避免过度运动和高强度运动。

肠胃不好的人，如果选择长跑这样的运动，往往会在跑步之后感觉更加难受，甚至会出现食欲不振，影响吸收，进一步导致肠胃不好。

所以肠胃不好的人，选择有氧运动尽量以舒缓类型的为主，比如太极、八段锦、慢走等为主。

不过要达到锻炼效果，强度低的情况下就要增加运动时间，一天需要大概运动45分钟以上。

锻炼肌肉力量可以增加器官的健康度。但是锻炼的时候一定不要强迫自己多做几组运动，要根据自己的身体情况安排运动。

力量训练的频次大概是一周3-4次，一次20-30分钟左右合适。

力量训练之后，要适当补充蛋白质含量比较丰富的食物，比如无糖酸奶、牛奶、蛋白粉等。

肠胃不好的人通过适当的运动有助于肠胃功能的恢复，但是一定要通过饮食调理，必要时还要通过治疗来才能完全恢复肠胃功能。

<span style="font-weight: bold;">我是营养师王丽玲，希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注，学习更多健康养生知识。

适量的运动有利于肠胃正常运作，但是运动只是***，合理的饮食才是治疗肠胃的根源。

先说运动吧▼

平缓运动为主，到微微出汗的地步就可以，比如快走、散步、游泳都是不错的运动方式。一周3-5次，每次30分钟以上的适量运动，有助于减脂并且可以强壮脾胃。

肠胃不好的根源——饮食▼

饮食是重中之重，是治疗肠胃不好的根本。现代人的饮食给肠胃的负担太重了，尤其肠胃本来就不好，如果不规划好饮食无疑是雪上加霜。

⒈尽量不吃、少吃外面的饭菜(油脂太多难以消化)。不吃、少吃生冷食物。

⒉吃饭别吃全饱，七、八分足以，其实八分饱就已经吃饱了，剩下的两分只是大脑惯性的想吃而已。

⒊晚上八点后就别吃东西了，给肠胃休息的时间。

⒋五谷杂粮、家常便饭正常吃，但是油炸类、快餐类尽量少吃。

⒌不熬夜，保证睡眠时间8小时。

你好，谢谢邀请！

肠胃不好，和锻炼身体，没有特定的关系。本身锻炼身体就有助于促进胃肠蠕动，增强食欲，提高消化功能。

肠胃不好在饮食方面要注意的比起运动来说要多的多。这是因为:

当我们从牙齿咀嚼食物进入食管到胃里，胃内食物停留大约4个小时，胃的肌肉舒缩形成胃的运动，包括容受性舒张，紧张性收缩以及胃的蠕动，粘膜层是分泌胃液的，而身体的活动就可能促进胃肠蠕动，利于胃液的消化。而胃是暂时储存食物的地方，起着承前启后的作用。

所以，胃肠不好的在运动时，只要记住:

1、饭后要是运动不要吃的太饱，饭后之少停留40分钟之后，才可以锻炼。

2、不要选择选择举重等项目以及特别激烈的运动，运动完之后不要马上喝冷饮。

谢谢邀请。答题是:"肠胃不好的人该如何锻炼身体？″肠胃不好是肠胃功能紊乱，是常见的胃肠疾病。比如有胃溃疡、消化不良、腹胀、腹泻、便秘等是由于胃肠功能失调所导致的一些疾病。

自古以来，大家都知道运动可以强身健体，一个人的体质強弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天不足，后天调养是不可忽视的。脾胃不好的人参加体育运动锻炼可以促进肠胃的吸收，促进肠胃蠕动，能更好的吸收食物中的营养，对提升身体素质大有好处，肠胃不好的人通过运动锻炼身体会有明显改善。

那么运动该选择哪些运动项目，如何锻炼身体？

项目的选择有:打太极拳、散步、快走、慢跑、骑自行车、乒乓球、羽毛球、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等运动，在运动中逐渐增加运动量，由小到大，长期[_a***_]下去对消除腹胀、嗳气、消化不良、便秘、腹泻都能得到改善。

运动要持之以恒，每天进行一个小时锻炼，身体的良好变化就积累起来，增強了体质。如果是三天打鱼，两天晒网，起不到提高肠胃功能的效果，肠胃功能还会减弱；但是运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤肠胃。

早晨日出后到户外锻炼，可增強抵抗力，提高适应环境能力，不易生病。傍晚饭后休息1小时后可以散步，但早晚都不宜做剧烈运动，如要做剧烈运动，需要有一定的适应过程，运动前后要适当补充水分，以促进血液循环及物质代谢。

总之，肠胃不好的人适量的运动对人体是有很多好处，运动能使肌肉、四肢更强健、也会使肠胃更健康。长期坚持运动锻炼，会让肠胃不好的人精神饱满，心情愉快，提高消化能力，增强了肠道、脾胃的运化饮食的功能。肠胃不好的人在运动锻炼后还要注重饮食调养，根椐食物三性(平性、温热、寒凉)选择食物，参照自己体质不要选错食物。

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