怎样预防软骨疾病复发,怎样预防软骨疾病复发的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样预防软骨疾病复发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样预防软骨疾病复发的解答，让我们一起看看吧。氨糖对半月板是否好？哪些氨...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样预防软骨疾病复发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样预防软骨疾病复发的解答，让我们一起看看吧。

1. 氨糖对半月板是否好？哪些氨糖产品比较好？
2. 如何预防膝关节炎？

氨糖对半月板是否好？哪些氨糖产品比较好？

氨基葡萄糖包括【硫酸氨基葡萄糖】与【盐酸氨基葡萄糖 】，催生、补充关节滑液，润滑关节软骨，减少摩擦，清除关节有害因子，平衡关节免疫力、抑制炎症，修复软骨骨膜，促进微循环，恢复软骨功能。

硫酸软骨素，能够润滑关节软骨，增加关节滑液，减小关节冲击，维持细胞膜和毛细血管的通透性，疏通关节营养供给。

氨基葡萄糖搭配硫酸软骨素，对于***关节软骨损伤康复具有一定的***效用，依照中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》内容所述，氨糖：软骨素=3:1，是最佳的、适合的黄金比例，每天1500mg理想剂量。

氨基葡萄糖加硫酸软骨素合称：氨糖软骨素，一般氨糖软骨素的补充是建议搭配钙的摄入的，钙能够补充钙离子，调整骨密度，缓解关节疼痛，减轻关节的炎症反应，补充关节营养，预防关节骨质损伤老化，坚实骨骼硬度。

氨糖对于骨关节的作用是经过试验验证有效的，但是保健品类氨糖具有的是***作用，不能单纯当做药物进行补充，很多氨糖的组合搭配对于关节骨病的症状都很有效果。

如何预防膝关节炎？

膝关节骨关节炎是影响健康的最常见疾病之一，随着年龄的增长，膝关节会有不同程度的蜕变，但是我们临床上碰到的不同病人膝关节退变的程度并不一定一样，有的甚至50岁，整个膝关节退变老化已经非常严重了，有的甚至七八十岁，膝关节仅是轻度退变。一旦膝关节发生退变，发生膝关节炎，那么退变的软骨，它是无法再生的所以最重要，最根本的治疗方案就是预防，那么我们应该如何预防膝关节炎呢？

首先第一点，控制体重。控制体重对于膝关节炎的预防是最重要的。由于膝关节是下肢主要的负重关节，由于体重过重，那么膝关节所受的力道也比正常的会大得多，那么这种情况下，长时间的话会导致整个膝关节退变加速，从而发生膝关节骨关节炎，所以能够减重，那是最好的预防膝关节骨关节炎的方法。

第二，我们主张运动，但是主张适量运动，千万不要过量，而且不同年龄的时期需要从事不同的运动。研究表明，适量的运动反而能够减缓膝关节骨关节炎的发生。但是切记不要过量。我曾经碰到一个病人，每天快走四小时以上，走了两年不到，整个膝关节完全磨损掉，后来到我门诊看的时候她已经不能走路了，最后我们不得不帮她置换了膝关节。所以运动一定要适量，对于年轻人的运动并不一定适合老年人，年轻人可以适当剧烈一点，但是也要适量，但是对于中老年人，我们就不建议做过于剧烈的运动了。

第三，如果日常生活中发生膝关节疼痛，建议尽早到医院去看，我曾经碰到一位中年患者，膝关节疼痛了十余年，一直以为膝关节骨关节炎，膝关节骨刺导致，但事实上它是膝关节半月板损伤，由于拖延了治疗时机，他的膝关节磨损的相当严重。对于膝关节疼痛并不仅仅是膝关节骨关节炎，还有可能膝关节的半月板损伤，滑膜炎等等，对于这种情况，如果严重，可以通过微创手术解决问题，一旦微创关节镜手术解决了这些问题，那么她的膝关节的使用寿命会明显增加。

第四，有几个动作相对比较伤关节，建议中老年人尽量少做，第一个动作深蹲，尤其是负重深蹲，建议中老年人尽量不要做，第二个动作，上下楼梯或者爬山的动作，这两个动作对于膝关节的髌骨关节磨损比较严重，我看过的病人当中有很多是老师，很多老师都是严重的髌骨关节炎，其原因其实是因为很多学校都没有电梯，而老师每天要上下楼梯很多很多趟，从而导致髌股关节的磨损。

第五，对于有轻中度膝关节的骨关节炎患者，不建议做负重的剧烈运动，比如跑步，打球，踢球等等，最建议的运动方法是游泳，因为游泳，是非负重的运动，对膝关节没有明显损害，而且能够使全身的肌肉得到锻炼。

小结一下，对于预防膝关节骨关节炎最重要的方法就是减轻自身的体重，减少膝关节所承受的压力。所有膝关节磨损增快的动作尽量少做。另外有膝关节疼痛的患者，建议尽快到医院去看一下。

谢邀。

其实“膝关节炎”的概念范围非常广，任何在膝关节内发生的有菌或无菌的炎症反应都可称为膝关节炎，包括类风湿关节炎、骨性关节炎、滑膜炎和化脓性关节炎等等。因为膝关节骨性关节炎最为普遍，这里我就来为大家来讲解膝关节骨性关节炎的预防。

<span style="font-weight: bold;">骨性关节炎是中老年人常见的慢性、退行性骨关节疾病，主要以持续疼痛、软骨的破坏、骨赘生成等为主要表现。形象点说，就是人的关节好比机器的齿轮，持续运作时间长了，缺少保养，齿轮开始生锈、相互摩擦，最后出现故障。其病因不清,除了与年龄、性别、职业和文化程度以及体质、遗传有关,还与过度运动等因素有关。据统计，我国骨性关节炎的病发率超过15%。很多经济较落后的地区，老人们出现腿脚不利索的表现很多可能与骨性关节炎有关。目前并无药物或者技术阻止骨性关节炎的进展，也就是说，骨性关节炎一旦发生，就没有自愈的可能。对于症状较重，保守治疗持续无效的病人，最终还是要接受膝关节置换术，也就是换一个人工的关节。那么，在平时生活里，我们应该如何预防骨性关节炎呢？那我就从骨性关节炎的相关危险因素来为大家说明。

1.避免受伤

大量的证据都可以证明，关节损伤都可以导致骨性关节炎的发生，包括关节内的骨折、关节内软组织和软骨损伤等。尤其是在膝关节，交叉[_a***_]、半月板损伤后会加速骨性关节炎的发生。

2.避免深蹲动作、少爬山

很多健身达人都喜欢做深蹲练习，其实它是非常不适合膝关节的保护的。有研究表明，经常做深蹲动作，关节内韧带出现损伤的几率会增大。并且由于日本人和韩国人喜欢盘腿和下跪，他们的骨性关节炎的发生率远远高于其他亚洲人种。还有需要告诫很多喜欢爬山的中老年人，爬山是最不适合老年人的户外运动。我们每次做完膝关节手术和关节置换，都会告诫患者不能爬山，因为爬山是一个增加膝关节软骨局部应力的运动，爬坡会明显加速膝关节的退变。

3.减肥

现在已经非常明确，肥胖与骨性关节炎的***紧密。过重会增加关节负担，容易损伤关节面，导致关节炎的发生。

4.合理锻炼

关节是由关节囊、肌腱和其他软组织包裹起来的腔隙结构，在关节内无病变的情况下，围墙的坚固就显得非常重要了，因此要加强关节周围软组织的强度。在运动之前，一定要做好拉伸联系，让软组织活动开，然后尽量在无负重的状态下锻炼。在这里我非常推荐大家游泳运动，它既可以锻炼肺活量，也可以训练全身多个肌肉，而且是在无负重的状态下进行，损伤几率又非常小。在我们科，有非常多的教授钟爱游泳。包括我们的钟世镇院士，还有钟南山院士，80多岁高龄，还坚持游泳。

到此，以上就是小编对于怎样预防软骨疾病复发的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样预防软骨疾病复发的2点解答对大家有用。