不吃肉预防疾病吗,不吃肉预防疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃肉预防疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃肉预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。如果我们从现在起不吃猪肉，身体会健...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃肉预防疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃肉预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果我们从现在起不吃猪肉，身体会健康长寿吗？
2. 长期不吃猪肉有什么危害？

如果我们从现在起不吃猪肉，身体会健康长寿吗？

对我来说，不吃猪肉不一定能健康长寿，对现代年间连和尚都拼命在吃猪肉，要想健康长寿谁都说不准，有了今天不知明天，注：吃猪皮油类尽量少吃，易长胖：吃点精肉还是可以，建议炒菜多用《非转基因》玉米油为好，该油能通人体血管垃圾，《长期使用不会中风》，无三高，对中老年人特好，摔倒起来没事，我说的全真话！！！

猪肉，不得不说已经成为中国人餐桌上不可缺少的一部分食品，中国本身也是世界上最大的猪肉生产国和消费大国。

市面上关于“猪肉”的说法总是很多；世界卫生组织和一些健康机构的调查结果都在表明：<span style="font-weight: bold;">食用红肉和加工肉类食品，像烤肉、熏肉等食品和结肠癌、直肠癌的患病几率是呈正相关关系的。

猪肉，和其他肉类食品相比，其中含有更多的饱和脂肪酸类物质，饱和脂肪酸摄入过多，从根本上来讲会增加肥胖、超重、高血脂、高血压以及心脏病等慢性疾病的发病风险；就因为这个原因，有些人甚至把猪肉称之为“慢病祸首”。

除了猪肉中所含的饱和脂肪酸，其中胆固醇含量过高也是它的一个问题；无论是红烧肉还是糖醋小排，再或是您最爱的卤猪蹄，虽然很美味，但是依旧存在一些营养健康角度的风险。

江湖中的种种言论都是关于猪肉的负面信息，所以导致很多人存在负面的态度；其实来说，猪肉也不是一无是处，其中所含的优质蛋白质、血红素铁、B族维生素、叶酸等含量都是非常丰富的；对于缺铁性贫血、蛋白质营养不良等问题有着很不错的作用。

这个问题的答案也是肯定的，猪肉当然要吃，只不过我们要合理的选择食用猪肉的部位；对于猪肥肉、猪油、猪肠、猪脑等部位的猪肉，建议您最好限制食用或者根本不吃；而对于猪瘦肉、猪肝脏（***）、猪血等猪肉，完全可以放心食用，只要适量，对于身体的好处是大于所谓的坏处的。

吃瘦肉弃肥肉：

瘦肉当中含有丰富的优质动物蛋白质，另外含有的饱和脂肪酸物质较少，建议您可以每日适量摄入，购买猪肉建议选择里脊肉和后尖肉；对于肥肉来说，不吃最好，虽然它很香。

肝脏补铁，也需***：

肝脏中含有丰富的维生素A和血红素铁，建议您吃，更建议您***吃，每周食用不超过2次，每次食用不超过2两；因为其所含的胆固醇物质也很高，食用过多反而存在健康风险。

猪肉是饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高的肉类，在医院工作的原因，经常看到有人因为常年喜欢香浓肥腻的饮食而患有肥胖、高血脂、高血压等疾病，但是浓香的红烧肉、回锅肉、梅菜扣肉、红烧猪蹄等美味真的是很难割舍的。

对于大多数人来讲，不吃猪肉改吃别的肉类对健康的影响未必明显，毕竟可以选择的动物性食品太多，你不吃猪肉还会吃羊肉或牛肉，其实这些肉类的脂肪酸结构都是类似的。对于一些中老年人或者肥胖人士，除非基本不吃畜肉，主要吃鸡鸭鱼虾等饱和脂肪酸含量低一些的白色肉类会对心血管更有益。

猪肉并不是一无是处，比如猪里脊肉中的维生素B1就是焦磷酸硫胺素这种辅酶重要的组成，没有足够的维生素B1，我们食物中葡萄糖的代谢和能量的转换就不能顺利的完成，由此就可以诱发多种健康问题，甚至诱发疾病。

猪肉、猪心、猪肝、猪腰中的血红素铁是人体最容易吸收的铁，这在鱼虾贝类甚至鸡肉（鸡肝等内脏还好）中都很少。

猪血不但是血红素铁丰富，而且蛋白质、维生素B12、叶酸、铜含量都高，而胆固醇、嘌呤含量都很低，非常适合贫血、肥胖、高血脂、痛风或高尿酸血症患者。

谢悟空小秘书相邀！健康不健康与吃不吃猪肉无关。一辈子不吃猪肉(不排除其它肉类)，和一辈子都爱吃猪肉的，都有健康长寿之人。不知为何现代人把健康与猪肉挂钩，吃了N年的猪肉都何错！？猪肉是传统的肉类食品，适量进食有益健康，脂肪.蛋白质.各类矿物质都是人体所必须的。人体既需植物蛋白.同样需用动物性蛋白，动物性脂肪比杂七杂八的植物油安全的多.猪肉所含各类矿物质是植物无法代替的。当然过量食用会造成脂肪堆积.营养过盛，引起不必要的麻烦。 如果是原生态养的猪，那就更是美味可口佳品了。比那些农药.化肥.除草剂.抗菌剂供养出来的素食健康一万倍。

要知道，这世界上不吃猪肉的人多了去了，身体健康的长寿的不也多了去了吗？虽然我们不吃猪肉，猪肉里面的蛋白质，微量元素等成分，我们可以通过吃其他肉来代替啊！

猪肉的营养成分并不是独一无二的。我们吃猪肉，其实主要需要的是里面的血红素铁，优质蛋白质和肥美的脂肪，喜欢猪肉那丰腴滋润的口感，什么红烧肉，什么梅菜扣肉，那是用其他肉代替不了的美味。

虽然其他肉做不出这个味道，但是单说营养上，不吃猪肉我们可以吃羊肉或吃牛肉，它们都属于红色肉类，这些肉类的脂肪酸结构都是类似的。对于一些中老年人或者肥胖人士，不吃猪肉反而可能有一定好处，他们可以选择主鸡鸭鱼虾等这些白色肉类，它们里面的饱和脂肪酸含量低一些，更加适合肥胖人士和高血脂人群。

所以，不吃猪肉，吃不吃猪肉，不是决定你是否健康和长寿的决定性因素。简单点说，想吃就吃，不想吃就吃其他的呗！

长期不吃猪肉有什么危害？

长期不吃肉肯定对人的身体有伤害，而且这种伤害还小，具体有哪些伤害，如下为你介绍： 1、缺乏蛋白质 大家应该都指导肉类食物当中富含众多营养物质，其中肉类含有最多的就是蛋白质了，所以说长期不吃肉，肯定会导致蛋白质不足，还会让身体很难吸收蛋白质，因此大家还是需要吃肉的，不吃的身体缺乏蛋白质，就会影响新陈代谢。 2、引发贫血 缺乏蛋白质肯定会应答贫血，因为人的身体需要蛋白质。可能造成贫血的原因不只有缺乏蛋白质，还有可能是因为缺乏铁，因为铁的含量不足以支撑身体所需，就会非常容易造成贫血不足。导致贫血引发营养不良。 3、营养不良 说了贫血会引发营养不良，说到底还不是因为营养不均衡，缺肉的原因，自然就会营养不良了，但是我觉得只要后期好好调理身体，依旧可以把身体当中所缺的含量补回来。大家也要记得营养俊均衡，不要不吃肉。 4、激素分泌紊乱 人类身体内的激素分泌离不开脂肪这扇门的原材料，不吃的肉很长一段时间，导致人体需要的脂肪太少，激素分泌不够的原材料，从而影响女性雌激素的分泌，引起月不调、不育等症状，甚至会加速人的衰老。 5、易患结石 长期不吃肉的素食者极容易患结石。原因是植物中的草酸可以与体内的钙结合形成结石。同时，维生素A和维生素E的缺乏也是导致结石的原因之一。 大家知道不吃的伤害有这么多，记得就餐要营养均衡，不要只吃肉或只吃素菜，要搭配起来一起吃，才能让身体更加健康。

猪肉，因为肌纤维细而柔软，肉质细嫩，而备受人们的喜爱，猪肉的肉色较淡，富含丰富的蛋白质、脂溶性的维生素以及矿物质，风味良好，并且易于消化吸收，吃法也是多样，无论是五花肉，红烧肉，排骨等各个部位风味不同，制作的形式也多样。但是猪肉却不是不可替代的，猪肉属于动物红肉的一种，而牛羊肉也一样，相比脂肪含量，这两种肉的较少，营养素也类似，种类也相对都很齐全。

所以不爱吃猪肉的人，可以不吃猪肉，只要平时吃一些牛羊肉是一样的，不会因为不吃猪肉就缺乏什么营养素，只要不是动物肉全禁就好，因为动物性的食物中，富含的叶酸、铁、维生素B12较丰富、质量也较高，如果不吃肉，会有健康方面的隐患，但是单纯的不吃猪肉不会有什么问题，但是也不用为了达到什么目的故意不吃猪肉，适量的吃，都是健康的。

从饮食的角度而言，种类越多，身体获取的营养素就越多，越能促进身体的健康，这样就够了，但是注意眼熏腌制的少吃，高盐膳食不仅容易增加高血压的风险，还会增加肾脏疾病以及胃癌的风险。

长期不吃猪肉的话，应该没有多大危害。你不吃猪肉的话可以换做其他的肉类。比如羊肉，牛肉，鸡肉，鱼肉。不吃猪肉不是什么大问题。但是长时间不吃肉类的话，那是不行的。如果长期不吃肉的话，对身体没有任何好处。皮肤也会很松弛，没有QQ弹弹的感觉了。

不少地区的人，一辈子不吃猪肉，他们照样过得很好。

中国的广大地区，猪肉是主要肉食。供应不足还会闹恐慌。所以根本用不着拿“长期不吃猪肉有什么危害”来唬人。反过来，这个话倒可以理解为为猪肉供应问题向有关方面施压。

凡肉基本都有补，维独猪肉无补！做为猪肉，普通人民群众的日常生活都需要它。菜蓝子重点扶持对象，生猪，由于猪瘟或某些砖家和人为原因，导致猪肉[_a***_]上涨，人民群众购买猪肉次数下降。最近似乎肉价降价了一点点。

至于不吃猪肉，对身体无任何影响。更谈不上危害！不吃猪肉，可以吃，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，鱼肉，太多可以选择的，而且营养比吃猪肉更好。不过，猪肉在每天需要干重体力活的人们中，日常三餐更需要吃猪肉来补充体力。

在我们国家众多民族中，***人民群众是不吃猪肉的。而改吃其他肉类，身体照样棒棒的。

到此，以上就是小编对于不吃肉预防疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃肉预防疾病吗的2点解答对大家有用。