适合白领的养生保健茶饮,适合白领的养生保健茶饮有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合白领的养生保健茶饮的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合白领的养生保健茶饮的解答，让我们一起看看吧。“轻食”的概念是怎么兴...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合白领的养生保健茶饮的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合白领的养生保健茶饮的解答，让我们一起看看吧。

1. “轻食”的概念是怎么兴起的？真的益于身体健康吗？

“轻食”的概念是怎么兴起的？真的益于身体健康吗？

<span style="font-weight: bold;">“轻食”这个概念本身就很具有话题性，很乐意和朋友一起探讨这个问题。

“轻食”在现代意义上是哪些“低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简便但营养丰富的食物”，受到到时尚健身人士和爱美人士喜欢的沙拉也是属于此类，记得上次在悟空问答就和大家讨论了沙拉的问题。沙拉本身就是一种轻食。（本回答图片来自网络，仅作***表述问题使用）

但是真正“轻食”的概念是从什么时候流传下来的呢？那要追溯到17世纪的英国啦。说来也有意思，据说当时英国贵族的晚餐通常很晚，于是下午就饥饿难耐啊，这些女贵族就叫厨师们做些小点心就着红茶喝。这就是最早的下午茶。

后来下午茶就流传到法国了，法国人把下午茶直接简化了，开始把各种面包切片刷果酱，加点其他食材就做成了现在类似三明治的点心。这种小点心就逐渐流传，这就是轻食的雏形啦。总的来说轻食最初就是至哪些容易填饱肚子、食用方便、制作简单的小食物和饮品。（下图司康也是一种简单小点心。）

再说“轻食”食材的选择，基本上只包括高纤维、低热量的部分植物和高蛋白、低脂肪的肉类和海鲜水产品。从食材的选择上就可见用心，觉得是高蛋白、低脂肪的表率呀。相对应的“轻食”烹饪方式上，也注重追求原汁原味和健康，基本以凉拌、水煮、蒸等方式确保食材的健康，并尽量不使用调料来掩盖食材的原来味道，保证原汁原味。

“轻食”的特色还有不仅会严格控制热量摄入，还会根据个人情况来定制食谱，就和上次说的沙拉一样，不仅在食材选择，烹饪手法上独具一格，更在食谱定制上有一套，一般只会让大家吃到6-8分饱。对于不同人的需求可以定制出不一样的轻食食谱。

不知从什么时候起，一股“轻食”之风吹遍大地，壹周君也被感染到了，变成了一个轻食主义者。估计还有很多朋友疑惑，非常热衷的"轻食"究竟是什么呢?关注健康的明星，轻食在他们中十分盛行。比如维密天使刘雯、何穗等。壹周君就来抛砖引玉。

说起轻食，第一印象就是健康。其实轻食是包含“低热量，清淡的食物”以及“少食多餐”这两层含义。富含维生素C、矿物质和草酸叶酸这种对中产极富诱惑的文案，不经掩饰的苦味和涩味。可以说难吃但还是算是健康的食物吧！

其实轻食一开始指的是分量少容易吃饱的食物。变成了现如今的低脂肪、低热量、少盐且富含高纤维和营养的食物，以低热量的食材，取代大鱼大肉。

简单来说轻食是可以保证人每日健康所需的，然而除了必要的维生素和碳水化合物之外，轻食当中还含有蛋白质，它可以让人产生饱腹感，所以对于少食而非节食的健康观念有着非常大的帮助。

轻食强调低脂肪，低热量，轻食口感让人如同一次味觉上的苦修——一份700g的绿色海洋里，只有不到100g的肉、碳水和牛油果才能像浮灯那样慰藉孤独前行的舌头，一旦不小心在不恰当的时间点把所有能拯救口感的食材吃完了，那剩下的就只有绝望。

所以很多人都有一种轻食就是减肥餐的错误观念。轻食跟减肥餐的区别还是非常大的，轻食是控制在一定热量下自由搭配膳食，而减肥餐往往都是不健康的节食，二者的共同之处在于都提倡少食多餐。健康的减肥方式是轻食而不是吃一些减肥餐。

轻食不是特定的一种食物，而是食物的一种形态。它指的是低糖、少油、少盐、高纤维的食品，多***用粗粮、果蔬等食材，***用拌、蒸、煮等健康的烹饪方式。

随着全新健康饮食理念的兴起，如今主打轻食的餐厅已经火遍了全国各地，在北京、广州的街头随处可见大大小小的轻食餐馆。不仅是主打轻食理念的餐厅越开越多，肯德基、吉野家等快餐连锁品牌也纷纷推出轻食产品。在外卖平台上，上海的多家轻食主题餐厅每月订单均有上千件。根据外卖平台饿了么公布的数据，上海市长宁区水城路的一家沙拉店一月内就有2600多件各类沙拉的订单。

轻食是要在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物，因此也可以吃肉，只是跟正常的饮食相比要有所节制。

不过，“轻食”也不可过度，有关专家表示，长期过度“轻食”可能会导致营养不均衡，均匀的膳食搭配和适当的运动才是保持健康的最佳方式。

提到轻食，人们第一时间想到简单、轻松、自然的饮食方式，膳食合理搭配，健康营养。

轻食沙拉目前已经成为白领的新宠，健康又时尚的轻食主义，得到了明星的热烈追捧，特色轻食成为餐饮行业的新向标。

为什么轻食沙拉占据餐饮行业的半壁江山？轻食沙拉市场的火热有其独特的理由。

人们生活水平的提高，吃惯了大鱼大肉，转而追求更健康更高品质的饮食方式。

轻食营养健康，低卡美味，满足人体所需能量，吃多也不用担心变胖，轻食成为他们的首要选择。

到此，以上就是小编对于适合白领的养生保健茶饮的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合白领的养生保健茶饮的1点解答对大家有用。