运动预防疾病事例分析,运动预防疾病事例分析报告

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动预防疾病事例分析的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动预防疾病事例分析的解答，让我们一起看看吧。正常人还经常运动，会得白血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动预防疾病事例分析的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动预防疾病事例分析的解答，让我们一起看看吧。

1. 正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？
2. 正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？
3. 有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？

正常人经常锻炼对白血病有一定的预防作用，但不能说白血病不会发生。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，对任何疾病的抵抗力都会相对较高，不仅仅是白血病。如果想预防白血病，除了适当的锻炼，还应该注意远离化学药物，尽量避免使用化学药物，合理饮食，预防病毒感染，减少白血病的发生。

正常人还经常运动，会得白血病吗？运动可以预防吗？

正常人经常锻炼对白血病有一定的预防作用，但不能说白血病不会发生。适当的锻炼可以提高身体的免疫力，对任何疾病的抵抗力都会相对较高，不仅仅是白血病。如果想预防白血病，除了适当的锻炼，还应该注意远离化学药物，尽量避免使用化学药物，合理饮食，预防病毒感染，减少白血病的发生。

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我现在不是天天做，尽管快60了，但毕竟还在上班，时间不是很充裕。做八段锦，我的体会，就是意念集中，所以有时心里有事，心静不下来，就没法做。但如果自己真正意守丹田了，一边倾听自己均匀的腹式呼吸，一边身体如行云流水，做完感觉全身气血脏腑通畅，非常舒服。好在自己即将退休，会有充裕的时间安排自己的生活，包括每天跑跑步、做做八段锦等。

我今年53岁，练八段锦十二年，几乎风雨无阻，每天三十分钟的时间，前三个月身体很累，大约半年后，身体开始有轻松感，长力，体重不改变，精力充沛，现在去爬山，海拨1千米左右，二十多岁的小伙还跟不上。

八段锦就是要坚持，静练，呼吸均匀，动作舒展，才会有效。

我今年五十一，练习国标八段锦是从今年七月份开始的，早上与下午时间段。集中练习了三个月，效果是有的，现在是有时间就偶尔练习一下。基本身形是有了，但越练越觉得八段锦的不简单。别看仅仅八个简单的动作，如果把身形，呼吸，意念三者顺畅的结合起来，真不是一日之功啊！

由于是自学，我现在的做法是在网上搜索关键术语比如含胸拔背，松肩沉肘，引领上顶等，仔细在八段锦的动作中体会，目前没再关注呼吸，是边想边体会阶段，我的想法是先把每个动作的要求点.注意事项做到位，然后再关注呼吸与意识。

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。

一、学练《八段锦》的原因

自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。

二、练习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。

原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

到此，以上就是小编对于运动预防疾病事例分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动预防疾病事例分析的3点解答对大家有用。