怎么预防坐月子疾病,怎么预防坐月子疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防坐月子疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防坐月子疾病的解答，让我们一起看看吧。坐月子赶上冬季多注意哪些问题不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么预防坐月子疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么预防坐月子疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子赶上冬季多注意哪些问题不留月子病？想要尽快恢复身材有哪些方法？
2. 剖腹产宝妈坐月子，如何预防月子病？

坐月子赶上冬季多注意哪些问题不留月子病？想要尽快恢复身材有哪些方法？

冬天做月子一定要注意保暖！一定要保护好自己的腰，月子里不能为了带宝宝太劳累，月子里弯腰多了容易腰痛。至于身材怎么恢复，少吃多餐、瑜伽能很好的减脂塑形，而且还可以修复盆底肌、腹直肌、改善***胯宽和骨盆前倾后移！

冬季坐月子最应该注意的是不要着凉，不要见风，不能接触凉水，饮食不能是凉的。水果吃应季的常温水果，也可以温水烫一下。屋里有暖气的话，切记不要捂的太热，出汗后及时更换贴身衣物，多喝温水。一定要穿袜子，免得脚后跟着凉。暖气房间需要定期通风一下，可以开点小窗户，产妇不要对着风口。洗头发洗澡，一定要控制时间，头发及时吹干，可以用吹风机，热风的。

体重恢复，其实跟饮食和运动有一定关系，不要着重大补，荤素搭配，多喝汤汤水水，小米粥，每天按时下床走走，不要整天卧床，不利于身体恢复。也可以学一些简单的月子操。

从以下几个方面注意

1:饮食。推荐多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，要做到均衡饮食，营养充足。

2:清洁，洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会***的清洁，否则容易发生产褥感染。当然这些要视具体情况，在温暖舒适的环境中进行清洁。

3. 哺乳 孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。

4. 不要卧床 有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。实际上，这是错误的！孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动，例如散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。

5. 注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子很辛苦，所以，适当的休息是必需的。

6:保持心情愉快也很重要。由于产后人体激素急剧变化，有些产妇可能会出现一些负面情绪。作为家人要适当理解体谅并照顾产妇情绪问题。

冬季挺好的，有空调有暖气，在家里一般不容易冷风侵入身体。

恢复身材我还是建议饮食多注意，一定不要大鱼大肉的吃，并不是大鱼大肉给宝宝带来足够的营养，所有的都是适量。适量肉蛋，适量蔬菜瓜果。一定切忌大鱼大肉，饮食无度。

剖腹产宝妈坐月子，如何预防月子病？

剖腹产后需要注意以下几点：第一，要注意保持伤口的干燥清洁。每天用碘伏和酒精擦拭伤口，先用碘伏再用酒精，因为碘伏有颜色，会加深疤痕。术后两周内，避免伤口沾水。两周后可淋浴，避免用力擦拭伤口周围，以免伤口裂开。如果伤口出现了感染或发烧等，一定要尽快到医院检查。第二，麻药过了后多翻身，尿管拔后尽早下床走动，有利于排气和防止肠粘连。伤口愈合前可借助收腹带减轻走动导致伤口拉扯的疼痛。第三，饮食方面一碗小米粥，加一些红糖就是最合适的，既易于消化吸收又能迅速提升血糖补充能量和水分；产后2天之内，尽量清淡饮食，让胃肠有个适应过程。可食含油脂较少的瘦肉汤、鱼汤（也可用木瓜煲鲫鱼或黑鱼）；鸡汤最好一星期以后食用。整个月子期间恶露不净则不要食用活血的食材，比如人参，当归等。 第四，产妇应当养成良好的个人卫生习惯，保持开窗通风（冬天夏天都可使用空调，房间温度保持25度左右）刷牙（用软毛牙刷即可，月子纱布牙刷不实用，用餐后用温盐水或者漱口水漱口，如需要剔牙最好使用牙线）、洗澡（温水淋浴即可，不能坐浴，否则容易感染），勤换衣服。

瘦身的话，饮食清淡，少吃多餐。再配合适当运动。我是剖腹产，刚生完宝宝肚子还像[_a***_]五六个月，出了月子像怀孕三个月，产后恢复需要时间，不能操之过急。

到此，以上就是小编对于怎么预防坐月子疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么预防坐月子疾病的2点解答对大家有用。