常见内科疾病的预防,常见内科疾病的预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常见内科疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常见内科疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。世界免疫周揭秘“深藏”的免疫系...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常见内科疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常见内科疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界免疫周揭秘“深藏”的免疫系统疾病，如何从本质上得到缓解？
2. 如何预防心脑血管疾病呢？

世界免疫周揭秘“深藏”的免疫系统疾病，如何从本质上得到缓解？

世界卫生组织将每年4月的最后一周定为“世界免疫周”。今年免疫周的主题是：疫苗使我们更紧密。尤其是在冠状病毒持续的这一年多时间里，更清楚地让我们认识到了疫苗在保护各年龄段人群免患疾病过程中的重要性。

现代医学之父希波克拉底就指出：世界上最好的医生，就是我们的免疫系统。但我们面对免疫系统时，还是会有一定的疑问，免疫系统是如何工作的？我们如何利用自身免疫对抗疾病？免疫疾病都有哪些？疫苗与免疫系统有何关系......让我们在这个世界免疫周一起来探寻免疫系统的奥秘吧！

免疫系统的重要性

每天外界都有无数的病毒、细菌会通过各种方式侵入我们人体，正是因为有免疫系统在无时无刻地保护我们，识别和排出抗原性异物，与机体与其他系统相互协调，共同维持机体内环境和生理平衡。但免疫系统也会疲惫甚至生病，并且通过实验充分证实99％的疾病都和免疫系统失调有关。

“深藏”的免疫系统疾病

1.系统性红斑狼疮

如何预防心脑血管疾病呢？

大家好！我是小王医生！全军心脏病介入中心副主任，中国康复与中医委员会委员！

长期关注心脑血管疾病的预防，诊治，康复。

心脑血管疾病包罗万象，我们暂且把心脑血管疾病局限于冠心病，脑梗死。

因为心脑血管疾病太多无法谈及具体预防。

目前我们发现，心脑血管疾病和很多因素有关比如说:高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟，年龄，性别，遗传，社会因素，肥胖，不运动等等。

这里面有很多因素是不可预防的，比如年龄，性别。

第一，我们能够改变的就是一些可控因素。这些可控因素里面，最为有效，而且可以百分百控制的就是吸烟。吸烟者是不吸烟者心脑血管疾病发病率的三倍还要多，这足以证明戒烟会对心脑血管疾病起到至关重要的作用。而且<span style="font-weight: bold;">戒烟也是最为省钱的预防手段。

第二，不运动和肥胖经常联系在一起，缺乏运动的人很大一部分都会表现为肥胖，所以预防心脑血管疾病鼓励运动。运动也有利于预防和控制三高。运动的建议是有氧运动，一周不少于三次，心率控制在170-年龄。

第三，社会因素，也就是压力太大，抑郁，不被社会承认等因素，这方便需要自我调节，想开，看开，别人很难帮到您。试想身体没有了，其他都无从谈起，只有身体在，什么时候开始奋斗都不晚。

这是很多普通大众都想了解和询问的问题，其实这个问题张大夫给大家解答过。其实，的确有些行为会大幅度增加心脑血管疾病的发病率，今天再给大家简单说一说，希望能够帮到更多的人。

说到预防心脑血管疾病，大家请注意戒除或减少以下行为：

对于很多人来说，之所以发生心脑血管疾病，或者说之所以发生比较严重的心脑血管疾病，主要原因就在于吸烟。很多人都会错误以为，吸烟只是会增加肺部疾病发生率，而并不知道吸烟会导致心脑血管疾病的高发。所以，在此张大夫再跟大家重复一遍，想要预防心脑血管疾病，会吸烟的最好戒烟，不会吸烟的千万别学吸烟。

对于很多心脑血管疾病病人来说，如果你问他什么事是最后悔的，他肯定说最后悔的事情是以前只知道喝酒，不知道爱护自己的身体。其实，喝酒增加心脑血管发病率已经是一个医学界普遍认可的事实了，无可辩驳。而且现实生活中也有很多喝酒最后导致脑梗塞、脑出血的例子，说到这里还是奉劝大家一定要戒除饮酒这种行为，为了自己，也为了家人。

现在之所以很多中青年人会发生心脑血管疾病，背后深层次的原因很多，其中最为常见的一个原因就是熬夜。而熬夜害处之大是我们有时候都会忽视的，我自己就曾经管过一个长期熬夜，外加吸烟导致心梗的病人，到心梗发生的时候才37岁，当回顾他的危险因素的时候，其实不难发现其致病因素很多时候就是因为熬夜，或者说熬夜起了一个巨大的作用。

现在的胖人太多了，这也是现在为什么心脑血管疾病高发的重要原因所在。而导致肥胖高发的原因很多，比如说美食吃得多，体育运动在减少，这些生活方式的巨大变化催生着越来越多的肥胖人群，而肥胖的人越来越多就会导致心脑血管疾病的高发。

随着人口老龄化进程的加速以及不良生活方式的增加，心脑血管病已成为一个全球性的健康问题，不但对人们的生命健康造成重大威胁，而且给全社会带来沉重的经济负担，防治心脑血管病已刻不容缓。许多大规模的前瞻性研究和临床试验研究表明，高血压、高胆固醇血症、糖尿病、肥胖及缺乏体力活动等是心脑血管病发病和死亡的重要危险因素，通过对这些危险因素的干预可以显著降低心脑血管病的发病和死亡。

“三高血症”——高血压、高血糖、高血脂症是心脑疾病最常见最直接的危险因素，常被称为“***杀手”。为此要预防心脑血管病须做到：

1、健康饮食 减少动物脂肪和甜食的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等食物的摄入，可进食富含多不饱和脂酸的食物，如棉籽油、玉米油、豆油等植物油；鱼类食物中含丰富的Onlega-3多不饱和脂酸，其中含有被称为“脑黄金”，有降脂降粘以及抗血小板聚集等作用的20碳5烯酸和2碳6烯酸，因此可以适量食用鱼类食物；同时要减少钠盐的摄入量，已有高血压的患者必须低盐饮食。健康饮食的目的是控制体重，矫正高血脂、高血糖、高血压，预防心脑血管疾病并发症的发生。

2、戒烟及增加运动 吸烟是一种不良的生活和行为方式，戒烟后心脑血管疾病并发症的死亡率可下降25%一40%。伏尔泰提出的“生命在于运动”的观点对于预防心脑血管疾病的发生和发展同样适用。研究认为在高危人群中通过控制饮食和增加运动，可减轻5%一7%的体重，这些人***生糖尿病的危险可减少58%；在已患糖尿病的肥胖人群中，可减轻体重11kg，血清Tch和LDL-C可下降10%，TG下降24%，HDL-C可上升8%，并可改善胰岛素抵抗，降低血压，从而显著减少心脑血管并发症的发生率。

3、调控紧张和焦虑等情绪 　紧张、焦虑、愤怒和抑郁等[_a***_]障碍可引起血压、血脂、血糖和血黏度等心脑血管危险因素的波动，已证实在伴有上述心理障碍的人群中高血压、高血脂和高血糖的发生率增加2倍，如长期未获矫治，则脑卒中、心绞痛和心肌梗死的危险性增加6.08倍。心理平衡的重要性绝不亚于控制饮食、适当运动、戒烟限酒以及降压降脂和降糖的重要作用。

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到此，以上就是小编对于常见内科疾病的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于常见内科疾病的预防的2点解答对大家有用。