脂肪可以预防疾病吗,脂肪可以预防疾病吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪可以预防疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脂肪可以预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。体重合格但是体脂率偏高是什么原...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪可以预防疾病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脂肪可以预防疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 体重合格但是体脂率偏高是什么原因？该怎么办？
2. 为什么有的人脂肪不储存在皮下而是更多的进入到血液，行成高血脂?谢谢？

体重合格但是体脂率偏高是什么原因？该怎么办？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，

理论上与体重合不合格是没有直接关系的，

当然是有渐渐影像脂肪比较肌肉是要轻很多，

所以如果在体重一样的情况下脂肪含量高人体

型肯定比肌肉含量高的人看着要“膨胀一些”。

现在分享一下原因，影像体脂的主要原因应该就是人体摄入

食物的营养比例了。

再一个缺乏运动，会让摄入脂肪堆积。

总结的可能性是 您的体态特征是虚胖，缺乏运动。

降低体脂的办法就是 有规律的有氧运动

最重要的一点是跑前要热身、跑后要拉伸，跑前热身可以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统，包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。跑后拉伸会加快体内运动产生的乳酸，让跑步看起来不那么痛苦，一般15-30分钟即可，记住一定要用心去做，把每个动作做到位。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

首先人体的重量是由不同的人体组织，体液等等决定的。虽然体重合格，但是身体组织的占重比例会有很大的区别。举个例子，在只考虑肌肉和脂肪的比重中。同样70公斤的人会出现两种常见的形态。

第一种：肌肉含量比脂肪组织比例高

这一类人群的身材特点就是肌肉线条非常明显，并且体脂率也是较低的状态。

第二种：脂肪组织比肌肉含量比例高

这一类人群的肌肉线条就不是很明显，并且身体看起来也是松松垮垮的。个别地方还会有赘肉的情况发生。

这一类人群还有一个特殊的情况，身材看起来比较匀称，身体各部位也没有特别多的赘肉，但是体脂率还是很高。那么有可能是你的内脏脂肪过多。

内脏脂肪与皮下脂肪不同，通俗一点理解就是：皮下脂肪是我们可以摸到的肥肉。而内脏脂肪不在身体的表面，而是附着于内脏器官的周围。

那么该如何减掉身体脂肪呢？

目前来说最有效的减掉身体脂肪的办法就是：科学的运动加上合理的饮食。

体重正常但体脂率过多该怎么办？3大有氧运动帮你解围

大家好，可能对自己身体数据比较关心的人并不多，但是总会碰到要检查这些指标的时候，那么我们需要对自身的这些项目进行分析，从而来了解自己的身体状况是怎样的，那么体重正常但体脂率过多该怎么办？3大有氧运动帮你解围

不要小看了自己进行体检的时候，那些最基本的一些数据，比如我们的体重以及体脂率，这些都可以很好的反映出，身体目前的状态如何，脂肪让很多人听到就不舒服，所以尽早的发现问题是很有帮助的。

可能多数人只对自己的体重比较关心或是感兴趣，而忽视了体脂率的重要性，相对体重而言，体脂率更能够代表我们的身体状况，因为其反映的是我们体内的脂肪含量情况，对于预防很多病症都有帮助。

如果出现体重处在正常值，而体脂率是偏高的一个情况的话，那么就说明体内的脂肪是偏多的，就很容易造成内脏脂肪的问题，从而引起一系列的代谢问题，最终将直接影响到健康。

所以既然发现了这个问题，我们就需要通过运动来解决，运动可以帮助我们消耗掉多余的脂肪，最重要的是可以让内脏更加的健康，从而让代谢回归到正常的水平，这样再加上运动的话瘦下来不是问题。

对于脂肪来说最大的敌人就是有氧运动了，在长时间的运动之下，我们所消耗的能量就是来自于他们，所以需要尝试各种不同的有氧项目，这样就不会感觉到无聊了，下面就是三种常见的。

一、游泳

脂含量如果比较高的话，那么关节能够承受的负荷也会稍微低一些，所以我们可以***用最保险的做法，那就是通过游泳来达到运动的目的，这样既可以保护我们的膝盖，有可以消耗大量的能量。

那么在游的过程中，当然需要掌握正确的泳姿了，比如蛙泳自由泳之类的，但是在游的过程当中，注意让自己的速度不要过快，因为太快的话很容易产生疲劳或者喘不上气的情况，也就不能起到有氧作用了。

简单点来说，体脂率指的是脂肪总量占人体总体重的比例，主要反映的是人体内脂肪含量的多少。体脂率高说明人体内脂肪含量多，反之说明脂肪含量少。

体重正常的人体脂率高说明身体里的肥肉超标了，可能你每天吃的不多，但是相对来说锻炼缺很少，这就导致脂肪堆积，其实就是自己的肌肉太少了，需要加强锻炼，来减少自己的体脂率。

至于如何锻炼来减脂，这个就方法各不相同了，建议有氧运动无氧运动结合，同时再适当调整饮食，最终减少脂肪增加肌肉，在总体重变化不大的同时调整脂肪肌肉的比例！

为什么有的人脂肪不储存在皮下而是更多的进入到血液，行成高血脂?谢谢？

第一：脂肪的分布是因人而异的，一个人一个样，而且跟遗传关系很大。

这方面的研究很多，有的针对同卵双胞胎，也有收养孩子的研究，结论基本明确。比如从魁北克家族研究中的数据看，脂肪分布受遗传因素的影响程度可能超过50%。

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但总的来说，皮下脂肪的分布，男性更多是往上半身跑。女性皮下脂肪则喜欢堆积在臀部和腿部。也就是所谓男性“苹果身材”，和女性“梨形身材”。

女性上半身皮下脂肪增多，通常发生在绝经后，这可能跟绝经后女性雌激素水平大幅度下降有关。也有研究认为，精神压力较大的人，容易出现上半身肥胖。

男性内脏脂肪一般也高于女性，这恐怕还是跟雄激素有关。女性内脏脂肪增加，也往往是在绝经后。

第二，无论男性女性，内脏脂肪都会随着年龄增长而增加。

到此，以上就是小编对于脂肪可以预防疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪可以预防疾病吗的2点解答对大家有用。