我的养生保健八种方法,我的养生保健八种方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的养生保健八种方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的养生保健八种方法的解答，让我们一起看看吧。养生有几种？最好的养生方法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的养生保健八种方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的养生保健八种方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生有几种？
2. 最好的养生方法是什么？

养生有几种？

返老还童

早上起来照下镜，发觉自个的面貌轮廓似乎倒退到青年时代，清清瘦瘦的。

人在生理成长上也是个迴环，从童到中老，又返老还童，模样从中年的魁实向老年的干瘦回缩。这个回环是自然正常健康的，如果没有回缩，停留在中壮年时的健壮甚至更肥胖，这是迈向故去的讯号，应该警觉。

有俩老著名画家，A出生于1934年，B1927年，2019年时两都在世，现一查辞世了一位，不是27年那老的，而是34年那小的。一看体型前者瘦如干柴，后者头似圆球身壮如巨镛，无法行走，即没完成回返，没有成童。

有钱难买老来瘦，您养生注意到自身的返回没有？

人们愛说“生命在于运动”，现已有有识之士提出悖论，指出这个提法的原意并非是指养生健体的锦囊，而是指宇宙万物包括人体细胞都在运动。由是进一步的说法是“生命在于脑运动”，而再进一步即“生命在于有目标”。

很多人的疾病与死亡，一重要引线即是因漫无目标的无聊，特别是老年人。有一流的行说法是想得开，能吃就吃能喝就喝，或者尽量享受，毫不操劳⋯

谬矣！这不是让其尽快向阎王报到吗？这种人长期处于没有目标、指令的状态下，百无聊赖，身体的器官、细胞就成了一盘散沙，似失却功能的行尸走肉，也可以说活着对社会对他人已无什么意义。在此态势下，疾病的攻击最易得手，而“阵地”也最容易丧失。

相反有目标的人，执着、自信、坚毅，藐视疾病，身患些许疾病是不当回事的，有些大病也会在其意志力下不知不觉钙化或隐退。是故为目标而活着的人有活力并能长生。

正确理解养生

很多朋友都问我：为什么补品吃了不少，应季的养生饮食也是力争讲究，每天打坐运气，去健身房，为什么效果不那么理想呢？

其实，这些做法都仅仅是“养身”，不是“养生”。何为“养生”？颐养生命的生机。而生机的颐养更为重要的是：“养神”，“神”没有养好，“身”养的再好也没用。

《黄帝内经》-《上古天真论》中有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

恬：学会自己安慰自己，必要时可以发扬一下阿Q的精神。

淡：也就是淡泊，摒弃不切实际，不该有的妄想，不羡慕别人也不轻看自己。

虚：不要被自己的漫心所***，要有“人不知而不愠”的心态。

无：不执念与结果，不执念与非要如何如何，无为才无不为。

这样的“精神内守”才是养“神”。

<span style="color: #222222; --tt-darkmode-color: #C1C1C1;">《黄帝内经》告诉我们，想要养生就得遵守四时，身合四季，而四季的法则分别为“春生、夏长、秋收、冬藏”。

春：重在养春生之气，早睡早起，锻炼身体;尊重自然，维护生态，调整心态；顺应肝木，资生心火；谨防“伤肝”和“夏生寒变”。

夏：重在养夏长之气，根据天时，调节睡眠时间；调和情志，避免急躁发怒；合理出汗，获得天阳资助；逆之伤心，冬至重病。

秋：重在养秋收之气，早睡早起，尽量保持情绪安定；调节情志，保持肺气清肃正常；避免悲伤太过及凉燥伤肺。

冬：重在养冬藏之气，早卧晚起，必待日光；减少运动，注意保暖，避免出汗过多伤津耗气；保护肾气，预防痿厥病证。

最好的养生方法是什么？

最好的养生方法就是不养生，正常过日子。

我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。

12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。

专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。

以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？

到此，以上就是小编对于我的养生保健八种方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于我的养生保健八种方法的2点解答对大家有用。