养生保健指南***查稿网站-养生保健指南杂志社

摘要： 本文目录一览：1、四月养生指南2、养生保健指南(超实用全民养生指南)...

本文目录一览：

• 1、四月养生指南
• 2、养生保健指南(超实用全民养生指南)
• 3、养生保健指南的征稿要求下说明
• 4、中医保健养生食品安全常识

四月养生指南

1、预防过敏 四月的气温已经开始明显升高，室外活动逐渐增加，鲜花、柳絮等也开始飞舞起来，外出时注意远离这些过敏原。注意换衣 四月天气变化多样，早晚温差大，每天应该准备一件外套，所谓春捂也是这个意思。

2、四月份怎么养生 养生重在养肝 传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。

3、四月正值春色渐浓、夏日将近的季节交替时期，正是人们身体调养的最佳时节，所以要合理健康的饮食就是每日膳食中各种食物及营养素种类要齐全、数量要充足、比例要适当，做到营养均衡，保证各种营养素科学合理的比例。

4、豇豆蕹菜炖鸡肉：取豇豆150克，蕹菜150克，鸡1只（约250～500克），将鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。功效：适用于调理脾肾气虚而致水肿、头晕膝酸、神疲乏力等。

5、四月天，雨水渐多，湿气重，加之人们肉吃得多，运动量少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁。四月养生健脾祛湿。

养生保健指南(超实用全民养生指南)

多吃蔬菜水果 蔬菜和水果富含维生素和纤维，能够帮助我们保持健康。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保各种营养物质的摄入。控制盐的摄入 过多的盐摄入会增加患高血压和心脏病的风险。

最好选择高质量的入耳式或头戴式耳机，可以听清较低音量的声音， 保护娇弱的耳膜。4 买乱七八糟保健品的钱，不如买点儿好吃好用好穿的。省下钱买质量真正好的生活必需品。

但需要注意的是，春季不宜剧烈运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对 养生 不利。漫步时，还可以做做揉肺运动。肺经在手臂内侧，经肩窝开始向下延伸到大拇指，所以取其上下两端的穴位来按摩会有很好的效果。

用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。

《养生保健指南》杂志是由卫生部中国医促会中老年保健专业委员会、内蒙古新华报业中心主管、主办的权威医学学术期刊。国际标准刊号： ISSN1006—6845，国内统一刊号：CN15-1353∕R，邮发代号：16—420。

不是核心期刊，期刊级别： 国家级期 养生保健指南 《养生保健指南》（月刊）是由内蒙古新华报业中心主管、主办的养生保健杂志。杂志是融科学性、知识性、趣味性、可读性于一体的保健科普类杂志。

养生保健指南的征稿要求下说明

论点新颖，论证充分；设想可行，结论可靠；条理分明，应具有科学性、先进性、实用性、数据准确、层次清楚、书写工整、用字及图表规范。

用我们现在的话来说就是一些有科学依据的文章的断章取义，他们只会用对自己有利的一部分。

二）征稿范围。 书法类：毛笔书法。 绘画类：中国画、水粉画、水彩画、油画、版画。 （三）作品要求。 参赛作品内容要求积极、健康、向上，体现中国传统文化之美，反映时代发展主旋律和展示社会和谐幸福。

他们通过各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高。在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。

《中国医药指南》征稿要求：本刊主要反映医学医药领域的科研成果与学术动态，面向全国征稿！文责有作者负责，杜绝抄袭，期刊对文稿图表、结构等不合理处修改，不愿修改的作者事先声明。

中医保健养生食品安全常识

中医养生知识有哪些 养生方法是在养生原则指导下制订的具体方法。

食品安全常识 购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。 打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。 中医养生饮食健康基本知识 1中医养生保健是： 指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

秋季养生保健常识大全 调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。