老年人如何用灵芝养生保健-老人如何服用灵芝

摘要： 本文目录一览：1、揭秘灵芝养生的食疗方子2、灵芝珍贵食材,如何吃才健康有益?...

本文目录一览：

• 1、揭秘灵芝养生的食疗方子
• 2、灵芝珍贵食材,如何吃才健康有益?
• 3、灵芝核桃乳鸽汤——补气补血活血化瘀

揭秘灵芝养生的食疗方子

1、灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。

2、第一种搭配建议是灵芝猪骨汤。猪骨可以为汤增添一种鲜美的味道，同时灵芝的养生功效也可以随之释放。这种汤中的胶原蛋白成分可以起到润滑关节，延缓衰老的作用。此外，灵芝猪骨汤还可以提高免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

3、灵芝炖猪蹄 取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。

4、灵芝寿星燕窝汤：燕窝5克，灵芝5克，红参0.5克，大参3克，冰糖25克，炖服，治肺虚盗汗、遗精、咳嗽、疲乏无力等症。 灵芝三七饮：灵芝30克，三七粉4克，炖服，早晚各服一次，治冠心病和心绞痛。

5、根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：灵芝酒产品（9张） 灵芝饮品：去灵芝（整芝）切片后加清水，放置文火中炖煮2小时，取其汁加入蜂蜜即可饮用。 灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。

6、灵芝养生茶的做法 灵芝甘草茶--失眠、神经衰弱、补虚养身 材料：灵芝6克，甘草5克 做法：将灵芝、甘草加水400毫升，煎煮20分钟。

灵芝珍贵食材,如何吃才健康有益?

1、灵芝杞子南枣乳鸽汤： 灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

2、灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。粥疗方 灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。

3、灵芝是一种比较贵的食物，我们吃的主要是通过煲汤，最好是与鸽子、猪骨和大骨头等营养成分都比较高的食物。灵芝炖鸽汤，要先准备好灵芝和鸽，然后放入锅中炖一小时，再加入山药，煮半小时。

4、将灵芝切片，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。灵芝也可以用于炖肉，无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于肝硬化。

5、灵芝有哪些功效 灵芝是一味药食同源的药材，它的性味是偏温，味道是偏淡，它的功能主治主要是具有滋补强壮，可以用于健脑，消炎，利尿，益肾，扶正固本，益气健脾，补肾安神等方面的功效。

6、总之，灵芝是一种非常珍贵的中药材，它不仅有着广泛的药用价值，而且还是一种非常营养丰富的食材。适当食用灵芝可以起到很好的保健作用。不过，在食用灵芝时也需要注意适量，不要过量食用。

灵芝核桃乳鸽汤——补气补血活血化瘀

1、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。将乳鸽去内脏，洗净，斩件。锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。

2、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。将乳鸽去内脏，洗净，斩件。

3、核桃乳鸽汤的做法 将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。将乳鸽去内脏，洗净，斩件。锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。

4、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。2将乳鸽去内脏，洗净，斩件。3锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。

5、将乳鸽宰杀，去毛及内脏洗净，放在沸水锅中焯尽血水，再将头和脚切断折向鸽身。将乳鸽放在汤碗中，加入灵芝、黄酒、味精、精盐、葱段、姜片，盖好盖，并用绵纸封口，上笼用大火蒸l小时取出即成。

6、灵芝和乳鸽一起吃的话可以有滋阴补血的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于强身健体有好处，还有滋阴润燥的效果。灵芝猪蹄汤：灵芝30克，黄精、鸡血藤各15克，黄芪18克，猪蹄250克，味精、食盐适量。