学生如何进行养生保健工作,学生如何进行养生保健工作

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生如何进行养生保健工作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍学生如何进行养生保健工作的解答，让我们一起看看吧。当今18岁的年轻人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生如何进行养生保健工作的问题，于是小编就整理了4个相关介绍学生如何进行养生保健工作的解答，让我们一起看看吧。

1. 当今18岁的年轻人，应该如何养生？
2. 请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？
3. 如何自学营养师？
4. 年龄到70岁，怎么养生？

当今18岁的年轻人，应该如何养生？

很多年轻人不喜欢吃早餐，这里建议年轻人养生一定要吃早餐。

另外很多年轻人喜欢熬夜，建议少熬夜，晚上11点之前上床睡觉，

养生要少吃垃圾食品，

女孩子少吃过冷的食物，

拒绝不良夜宵，

睡前泡脚，可以帮助你身体血液流通顺畅，

饮食上边荤素搭配，

周末不要赖床

多运动，多喝水

不抽烟不喝酒

谢谢悟空问答官方邀请。

18岁能有养生的概念很不容易，这个年龄段身体各方面发育趋于健全，但是同时也是青春叛逆期，很容易做出并养成不良的生活习惯，对身体健康构成威胁。

对于这个年龄段的人来说，养生其实很简单，只要保持健康的生活习惯即可，<span style="font-weight: bold;">不必要着急去补益。

晚早卧，朝早起。

脚常泡，澡勤洗。

饮食杂，水常觅。

身常动，心细腻。

戒***，常克己。

酒少喝，烟要弃。

品行正，心积极。

我看了前面的回答，都很精彩！

我补充点，这个年龄嘛，主要是注意心态，适当注意饮食营养，加强锻炼，并加强与人交往接触，锻炼学习逆境顺境等历练。以及据自己的个人偏好，如什么养生护肤，若女性估计要多点！

谢邀！

1.身体上。早睡早起，多锻炼身体；对女生而言，少吃冰冷寒的东西，穿衣要注意不要露肚脐，终归是要保暖；尽量保护好自己，不去做对身体不好的事情；参加一些锻炼，如瑜伽等。

2.心理上。多多学习各种知识，提高自己的品味觉悟。多学点医学知识，对你日常的养生有潜移默化的作用；18岁的年纪多学学如何管理自己的情绪，尽量开朗乐观不强说愁，规划好自己的人生，提高待人接物的能力。

3.灵魂上。保持一颗永远清明空灵的心态。

请问有哪些好的养生保健方面的项目可以做？

首先，行业没选错，是大趋势，市场空间巨大。目前市面上养生保健的项目非常多，不论哪一个都有其特色和用途。单一的项目生存空间不大，毕竟现在的顾客很多都被“教育”过，甚至比你还专业，如果开店的话我建议找满足以下两个条件的项目更好。

1.可排湿、除寒、通经络的项目：比如艾灸、火疗、刮痧拔罐这些排湿除寒的，还有一些可通过按摩，或者是仪器来通经络的；

2.有内服的一些保健品，一定要有治疗效果的，比如增强免疫力的，调理五脏的，排毒的等等，当然还有美容养颜减肥的。

如果满足以上两个条件就是不错的项目了，当然了，最重要的条件就是人了，你自己够不够专业，你选的合作伙伴也好，店员也好，综合素质、能力有如何。所以这些软件必须要做认真的考虑的。

想做保健养生，最好自己或者家人受益了再去做，这样不但底气足，而且自己是打心眼儿里认可和接受的，所以会更有信心。再一个就是不要以赚钱为目的去做这个行业，一定要把服务放在第一位，把顾客服务好了，顾客受益了就会自然去帮我们打广告……为什么这么说呢，我以前特别抵触保健养生类，总以为就是骗人的被人***了，但是通过我家人免费给我用了以后彻底心服口服，思想一下子大转变，所以，现在每天自己就会学习些养生知识。个人观点，不喜勿喷。

如果把养生当成一个赚钱的项目，我的意见是什么都不能做。因为要赚钱，必定会有所取舍，甚至说***话，那就不是养生，只是项目了。如果只是为了自己和家人朋友，还是那几句话：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”也就不需要做什么项目了。一管之见，勿喷。

您好，如果您是为了养生保健，古代导引的方式养生再好不过了，简单易学、疏通经络、微微出汗、动作舒展美好，保健效果非常强。 可以有目的地去练，依照您想改善地部位去学习。

入门初学者：

《养生筑基功》《功前热身》（胡晓飞）

《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·易筋经》（国家体育总局）

调理脏腑：

《导引养生功·疏肝利胆功》《导引养生功·益心降压功》《导引养生功·益气养肺功》《导引养生功·固肾壮腰功》（张广德）

调理颈肩问题：

如何自学营养师？

目前[_a***_]的营养师考试主要有两种途径：

第一种是国家注册营养师，由中国营养学会组织考试、颁发证书。只有相关专业或者有相关工作5年以上的才可以申请考试。考试难度较大，考的内容非常全面，去年第一届考试通过率仅为30%多一点。去年错过了报名时间，没有参加。

第二种是临床营养师，属于卫生部针对于医疗系统的人员进行的考试。这个考试针对的是医疗口的，非医院系统内部人很难报名。我没有报过名，并不清楚考试难度。

其他的什么国际注册营养师之类的并不认可，而以前考的公共营养师比较水，但有这个证还是认得，比没有的强。

如果你打算吃营养这口饭，还是建议考考注册营养师，以后越来越多的企业在招聘时，会注明注册营养师。在家自学没有问题，建议根据注册营养师***推荐的考试书目，购买学习。

关于营养方面的知识，如果你是学化学出身，多关注生活中的一些现象，用化学的微观思维进行思考，也可关注一些营养大咖的公众号，像范志红、顾中一等，它们的公号上发布的原创文章，都是实实在在，基于现实生活中的一些现象进行思考和建议，都是很通俗易懂的语言。另外，在一些诸如“得到”的学习软件，也有很多相应的营养师课程，利用碎片化时间进行学习。

真正的营养师需要一定的专业训练。但是如果你想了解一些营养学方面的知识，有利于自己身体健康，帮助家人和朋友，也未尝不可自学成才，就现在的网络技术条件，丰富的知识何处不在，只要你肯下功夫学习补充自己头脑，完全做得到成为众人之师。如果你在高中或大学学过一点化学，生物，人体结构之类的课，更能帮助你营养相关信息阅读理解和分析。

可怕的是我常在网上看到一些人云亦云，打着“黄帝内经”“古人长寿之道”的幌子，故弄玄虚，推出一些毫无科学根据，毫无临床试验依据，看了以后还是不知道何从去做的文章，就想看一部天书，让你惊讶，但不切你的实际。甚至我也看到过这样的一些养身讲座。感觉有些愚弄百姓！

自学营养，勤在学习。

首先，学习一些基础理论知识如化学，生物，营养学专著。这样会有一些分析理解能力。我们不能没有分析的全盘接受网上知识。网上有不少文章是毫无根据的乱说。

其次，如何阅读营养文章，什么样的文章有价值。一篇好的文章，必须有科学做依据，有实际临床实验数据作为考证，无依无据的理论，那只是天上的月亮，看得见，摘不到的空头理论。并不可信！

其三，不要相信故弄玄虚的，以历史上某某名人，名师，名书的幌子，过去的理论即便是真理，也已经过期，需要现实再考证，世界在变，我们的生活在变，过去的食物也已经大大不同于现实生活中的食物，其营养成分也已经改变，总之万物在变！除非是现实专家团队的切合当今现实世界的最新研究和实验结果提出的理论可信。（个人觉得世外香格团队的许多有关营养学文章，其理论比较新颖，有据有实，令人信服，我比较喜欢读）。

其四，网上也好，书本也好，你觉得有道理。可以实践试试，但是很多营养道理，也不是***皆宜。人是一部复杂的机器，合适他人的不一定合适你。这就是一个营养学理论在临床上需要非常长时间的考证才能证实有效性。

。自学的话看这两本书《公共营养师（基础知识）》、《公共营养师（国家职业资格三级）》，专业的教材，自学考证有难度的，要想以后从事营养师这个职业，建议多刷题，刷历年真题，提高自身能力提高竞争力。

刷题要刷高质量的题，刷了之后能立即看到效果，特别是历年真题，刷的试题要有答案和解析，这样能很快地查看问题，事半功倍。

考试宝APP可以自己上传题库刷题，也可以使用现有题库直接刷题。考试宝支持手机APP、小程序、网站 在线上制作题库，生成在线答题试卷，组织在线考试，超级方便好用。

学营养师是个非常值得提倡的想法，真希望更多人能将其付诸行动，做自己的营养师，做家人的营养师，这在未来将会对我们的自身健康积极家庭健康，乃至全民健康提供莫大的支柱！

学营养师，固然是个好的想法和动机，但往往理想很丰满，现实却很骨感！何出此言？因为现在的学习途径太多，太方便，太便捷，利弊各占一半。利在于让我们的学习更加直接，更加有效，更加简单和直观，弊在于***甚多，鱼龙混杂，普通人难辨真伪。这也是很多时候我们在网络上，在书籍上，甚至在电视节目中，发现健康养生话题，谣言满天飞的现象和本质。

对于营养的学习，以我多年来总结的经验，首先要找到靠谱的***和渠道，正所谓在错误的路上前行，跑的越快，错的越远！所以首先要找到“真金”，找到正确的***！然后进行相对比较系统的学习。去年在中国营养学会就开启了注册营养师和注册营养技师的考试。这其中包括对营养师基本素养的要求，比如人群营养，基础营养，公共营养，食品营养，营养技能，临床技能，烹饪技能，配餐技能等等诸多考察。所以，想要成为一名营养师，要有相对系统和科学的学习。

其次，“师傅领进门，修行在个人”，我这20余年科普、教学过程中，培养了无以计数的营养师，但是你会发现，大家水平大有不同。有的人不但学习营养，开发营养餐，不但自己食用，还进行创业，将一人食开成连锁餐厅。有的人独立将营养做成了事业，有的人将营养服务于家人，当然也有的人不了了之。这样的结局，除了个人能力差距，更多的在于你想成为什么？当然，无论你为了自己而学，还是为了家人而学，还是为了事业，这件事都值得你去尝试一下！

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

年龄到70岁，怎么养生？

每个人对养生的理解不同，很多人以为养生就是吃着保健品，拿着保温杯，其实这些保健养生更多是新式，当然没有说这样不好。

但真正的养生，更多的是一个的生活方式，一个人的生活态度，只有把健康的生活方式和健康生活心态，当成一种生活习惯，才是真正的养生。再者养生也不是老年人专利，也不是说到了70岁，我们该养生了，您说养就能养；我们只有从小或从年轻的时候，养成健康的生活方式和心态，才能打好基础，才是真正的养生之道。

一、心态是养生的基础

到了70岁，大部分都活的明明白白，无需过度操心，儿孙自有儿孙福，把更多的重心转移到自己的健康和快乐上来。保持良好的心态，是养成的基础。大量的研究证实阴暗、有敌意、郁闷、不乐观的人更容易得病，而积极、乐观、阳光、可爱、感恩、有爱心的人更健康，更长寿。正能量的心态本身就能提高我们的免疫力，减少疾病发生，所以好的心态比任何保健品都管事。

虽然总有人说，不是老坏人，是坏人老了，但这些人毕竟只是极少数，几乎所有的老人都是善良慈祥的。

不敢老没老，不管是否到了70岁，我们都要保持一颗积极、阳光、感恩的心，都要传递师傅正能量，这是养生的基础。

二、衣食住行是养生的关键

当然只有一颗好的心态，也不能替代健康，好的心态加上健康的生活方式才是养生。生活方式其实说白了就是衣食住行。

冷暖自知，天冷加衣，天热减衣，适应四季变化，减少身体受温度突变的刺激。一年四季，冬夏交替，尤其是老年人，身体和血管的适应性和应激能力都会降低。过冷过热都会导致老年人不舒服，甚至造成血管收缩数值，引起血液升高或降低，甚至导致心脑血管疾病，所以，要适时穿衣减衣，冷暖自知、

吃饭更是要从小养成的一种习惯，我们很难到70岁还去改变自己的口味，所以，建议大家从小就养成带盐低糖的饮食习惯，多一点水果蔬菜、粗粮杂粮，少一点肥肉内脏，控制红肉，适当以白肉为主。根据自己情况补充奶制品及坚果，食物多样化是根本。

到此，以上就是小编对于学生如何进行养生保健工作的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生如何进行养生保健工作的4点解答对大家有用。