心脏疾病的预防饮食-心脏病预防与调理饮食

摘要： 本文目录一览：1、冠心病饮食该注意什么?2、健康日历丨预防心血管疾病六大饮食原则...

本文目录一览：

• 1、冠心病饮食该注意什么?
• 2、健康日历丨预防心血管疾病六大饮食原则

冠心病饮食该注意什么?

冠心病是临床上常见的一种心血管疾病，也是中老年人易患上的疾病之一，冠心病是威胁中老年人生命安全的头号杀手之一，冠心病要积极的治疗，也需要在日常生活中通过饮食来调理，冠心病患者饮食要注意什么？冠心病患者不能吃什么？。

对于冠心病的人，生冷食物也是不推荐的。血管本身处于扩张状态。吃冷饮等生冷食物，无疑会导致你的肠道出现“瞬间刺激”，还会导致血管收缩，血压短期升高，更有可能引发脑出血、心肌梗死等严重问题。冠心病患者要严格注意。

适量的蛋白质 蛋白质是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力，但摄入过多的蛋白质对冠心病患者不利。因蛋白质不易消化，能够加快新陈代谢，增加心脏的负担。

有学者观察，过多的摄入动物蛋白，反而会增加冠心病的发病率。所以蛋白质应适量。每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。（4） 饮食宜清淡、低盐。

健康日历丨预防心血管疾病六大饮食原则

心血管饮食原则增加纤维膳食每日摄入纤维量35克-45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。

少吃油，而且要吃好油，降低饱和脂肪的摄取，多吃单元不饱和脂肪酸，因为单元不饱和脂肪酸可降低血中的坏胆固醇，不影响好的胆固醇，对心血管比较好。

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在***里，必须要咬碎壳才有效。

早餐喝燕麦粥 燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，不仅能够促进肠胃蠕动，保护肠胃 健康 ，同时还能够降低人体的胆固醇和血脂，能够很好的预防血管疾病的产生。