预防大脑疾病的锻炼,预防大脑疾病的锻炼方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防大脑疾病的锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防大脑疾病的锻炼的解答，让我们一起看看吧。脑子怎么变聪明，变灵活，面对任...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防大脑疾病的锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防大脑疾病的锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 脑子怎么变聪明，变灵活，面对任何事物可以随机应变？

脑子怎么变聪明，变灵活，面对任何事物可以随机应变？

谢小助手邀！

对于变聪明，变灵活，面对任何事物都可以随机应变这个事上，个人觉得和所谓“天才是99%努力和1%的天生”不同，真的有所谓“天赋异禀”的人存在。当然这类人肯定与后天的环境、教育，学习，锻炼息息相关，缺一不可。

至于灵活，应该是思路、反应敏捷吧，俗称脑瓜转得快，这个最体现“天赋”。

整个问题笔者理解为：<span style="font-weight: bold;">怎么能变成一个可以灵活快速利用自己的经验解决任何问题的人？

那么

聪明≈经验丰富

灵活≈思路敏捷

任何事物=对所有事物都有丰富经验

我看没有捷径可以做的有仨

一：多学习，再学习，还学习，学习你感兴趣的，学习你所在行业的专业知识。学习你所能学习的，慢慢的你的知识储备就有了，思想境界就提高了。凡事就有自己的观点和看法，不人与亦云了。

二：与时俱进，多了解时事政治，文化体育等各领域新近发生的事，并对这些事我自己基本的判断。与人交流是话题就多。观点才会新颖。

三：多体验，经验总是在很多时候会帮你。

谢邀，学习和思考可以使脑子变聪明～

但学而不思则罔，思而不学则殆;所以学习和思考需要结合起来，才有可能使人变得聪慧～

人在智慧和阅历不断增加的基础上，才会越来越有底气，才能处事不惊，应变自如～

可以从如下4个方面管理自己的大脑，让大脑变得灵活、聪明，表现出色！

1、睡眠对大脑来说非常重要，睡眠会影响大脑的认知。

长期的睡眠不足会直接影响大脑的认知功能，比如注意力不集中、记忆力下降、思维反应迟钝等。所以保有一个良好的睡眠很重要。

具体要睡多久呢？这就要根据个人的实际情况来看了，没有固定答案，有人需要睡足八个小时，也有人睡六个小时就能自然醒。总体而言，大部分人都需要睡够8小时。除了晚上的睡眠，在下午的时候小睡一会儿，这种小睡能给下午的学习和工作带来意想不到的好处。

2、大脑喜欢运动，运动可以让大脑表现更好。

首先，运动能够使更多的血液流经大脑，给大脑提供充足的葡萄糖和氧气。葡萄糖是大脑基本的能源物质，而充足的氧气，能快速清除大脑运行过程中产生的垃圾，让大脑运转更加高效。其次，运动还能***大脑产生一种叫“脑源性神经营养因子”的特殊蛋白质，它能够加强神经元之间的连接。

具体应该做多少运动呢？答案是一点点也有很大作用。当你感到大脑迟钝的时候，运动一下也是一个不错的选择哦。

3、避免有害压力给大脑带来的伤害。

我们每个人都有一个承受压力的临界点。在这个临界点内，属于良性的压力，它多半会激发我们发起挑战，成为动力。而一旦超过这个临界点的压力就是有害的，比如，会伤害主管记忆的海马细胞，从而削弱人的学习和记忆能力。在一些认知测试中，这些不好的压力会严重损害记忆力和解决问题的能力。有研究还发现，来自家庭的慢性压力会损害孩子的学习能力，严重影响孩子的成绩。

如果压力让你烦躁、无法自控时，你就要及时自我调节，让自己放松下来，从现有的状态中跳脱出来，减少和摆脱这个压力。比如运动

首先，脑子想要灵活必须得经常用，就是思考，就如同机器一样，长时间不用会生锈，但你得要有思考的东西，就得学习，看书，提高自身的知识储备！

再次，想要提高个人处事应变能力，脑子灵活是一方面，另一方面，就要提高个***生阅历了，试问，你如果经历过类似的事，再次遇到是不是就不会惊慌失措了。

先去学习相声两年，再去公园闭口练唱一年，任何自身事情都会一概解决。把毛病抛光。如不灵活、小心眼、忧郁、不会讲话等等，全都没有影子，试试做吧，朋友。

到此，以上就是小编对于预防大脑疾病的锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防大脑疾病的锻炼的1点解答对大家有用。