脚踝韧带断了怎么康复治疗-脚踝韧带断了的表现

摘要： 本文目录一览：1、踝关节韧带损伤康复的康复治疗2、脚踝韧带扭伤康复训练...

本文目录一览：

• 1、踝关节韧带损伤康复的康复治疗
• 2、脚踝韧带扭伤康复训练
• 3、踝关节韧带损伤康复的临床治疗

踝关节韧带损伤康复的康复治疗

踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。***用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。

如撕脱骨折片较大，可用小螺钉进行固定，亦可行克氏针与钢钉做张力带固定，术后均应辅以石膏外固定3~4周 。

多数的距腓前韧带损伤可以通过保守治疗，获得满意效果。跟腓韧带是控制踝关节内翻的主要韧带，如果跟腓韧带损伤，需要高度重视，早期治疗不及时，会造成踝关节不稳，走不平的路时容易扭伤踝部。普通MRI检查对距腓前韧带显示较好。

休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

踝关节韧带扭伤处理之康复方法 局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。

保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力於脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等於是一种肌力训练。

脚踝韧带扭伤康复训练

1、降低再度损伤的危险 练习 外踝韧带扭伤的康复局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复 康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。

2、三 肌力训练： 强壮的腿部肌肉可协助韧带共同保持踝关节稳定。频率：每周练习7天 每天每项练习20次。初阶动作在伤后1天即可开始，高阶动作需要根据自身恢复情况来定开始时间，以不引起疼痛或轻微疼痛为宜。

3、首先练习左踝上述4方向最大范围不负重的活动，每方向35次，每天35组。自然站立位时踝关节的角度叫做解剖零位，即足与小腿之间90度。

4、脚踝扭伤的康复训练：跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

5、你好，这种踝关节韧带损伤，一般修复需要1--2月左右，目前，最好小夹板或石膏固定3--4周左右，吃点活血化瘀药物，抬高下肢，改善血液循环，一般1月左右韧带达到功能性恢复，可以进行功能锻炼。

6、松弛或者部分撕裂，是轻度的崴伤，而比较严重的，是踝部韧带完全断裂。 脚踝扭伤约占人们运动性损伤的一半以上。其实多数运动员都会有崴脚的情况。

踝关节韧带损伤康复的临床治疗

1、踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。***用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。

2、力量恢复。包括静力下蹲，每次一分钟左右；用大毛巾兜住足趾和踝关节作对抗性牵拉，即手拉毛巾，脚蹬毛巾。平衡和深感觉恢复。可以进行水中行走；单足站立在窄木条上进行平衡练习。韧带弹性的恢复。

3、休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

4、如果脚踝伤处的 皮肤 没有破损，推荐使用 玉林正骨水 ，玉林正骨水有镇痛、加快 血液循环 、舒经活络等功效，是治疗拉伤，扭伤，给 肌肉 放松的常用好药。