心肺术后康复治疗,心肺术后康复治疗方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心肺术后康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心肺术后康复治疗的解答，让我们一起看看吧。你知道心肺复苏的正确做法吗？心肺训...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心肺术后康复治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心肺术后康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道心肺复苏的正确做法吗？
2. 心肺训练对于健身的作用是什么，增肌适合练么？
3. 体育生长期停训怎么恢复训练？

你知道心肺复苏的正确做法吗？

心肺复苏法的正确步骤是什么

心肺复苏法的正确步骤是先建立人工循环，再打开气道，然后进行人工呼吸，其中第2步和第3步要视情况更换顺序。

心肺复苏首先要建立人工循环，主要是通过心脏按压，按压部位在胸骨中下1/3处，用掌根重叠于另一手背上进行按压，按压深度至少5厘米，频率100-120次/分。然后要保持气道通畅，开放气道，清除口鼻异物，如果有***牙的要取出***牙。

然后再进行人工呼吸，捏住病人鼻孔，进行口对口人工呼吸，需要持续吹气两秒以上。按压与人工呼吸的比例为30:2，然后重复以上步骤进行5次循环。 、

本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 吕永楠审核

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心肺训练对于健身的作用是什么，增肌适合练么？

心肺训练在整个健身过程当中是不可或缺的，很多从来没有健过身的人，一开始去健身房很大一部分原因就是因为心肺能力太弱，无法坚持忍受一开始健身的痛苦，

如果心肺能力足够强的话，在健身有氧训练当中可以让你每次呼吸都有足够的换气时间，可以增强你有氧锻炼的耐力，不会很容易就产生疲劳感，而且恢复速度也比较快。

在无氧训练当中，足够强的心肺能力能够让你锻炼更重的重量，特别是在胸肌，背阔肌，还有腿部训练的时候，能够让你上更高的重量，从而达到更有效的锻炼。

所以一个人在健身这条路上能够走多远，很大一部分就取决于他的心肺能力是否足够强大，像小宇刚开始健身的时候，用了整整三个月来锻炼心肺能力，心肺能力的强度增加以后，小宇才开始慢慢接触无氧器械的。截止到今天小宇已经健身锻炼三年左右了，还是会抽出一定时间锻炼心肺强度。

总之，不管是减脂还是增肌来说，心肺锻炼都是必须得，但是一定要多多学习专业的锻炼知识，希望对你有所帮助，我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，你的点赞和关注将是我坚持下去的最大动力哦

不喜欢长篇大论，专业术语用多了。恐怕你也会一知半解！首先他是对身体有好处的，但是你还想要增肌的话，会有一点冲突。但是也不尽然。以周为单位，力量运量加上两次有氧的心肺训练即可达到目的！高强度的间歇性训练也是很好的选择！方法对了，自然水到渠成！关注我带你从不一样的角度了解健身

首先正面回答你的问题，好的心肺能力对健身绝对是百利而无一害的，但对增肌的人群来说不适合做的过多。

首先有氧运动会很好的锻炼到我们的心肺能力，心肺功能强的人一般心血管能力也强，心脏泵血能力也强，某项研究表明这对寿命是有益处的。当然还有其他很多的好处，这里就不一一拿出来说了，很明显对健身的益处是很大的。

对增肌的人群来说，力量训练绝对是绝交了选择，而有氧运动是会让脂肪和肌肉一起消耗的，但同时对增肌也是有帮助的，如果你没有好的心肺功能，那力量训练你是绝对做不下去的。所以我们需要控制住我们有氧的次数和时间，一般一周不要超过两次，其次有氧也不要去跑步，推荐可以换成功能性的有氧，因为同时也能锻炼到肌肉，一举多得。

希望对题主有所帮助。

心肺训练对于健身的作用，可分为以下几个方面：

1）增强心肺功能

首先要明白，心肺训练和健身的关系是包含与被包含的关系。心肺训练就是健身，而健身并非全是心肺训练。心肺训练能够提高心肺功能，也就是增强心脏供血能力和肺部摄氧能力，而这对于全身器官的正常运行及肌肉的活动具有重要意义。

2）有利于增肌

要想实现增肌的效果，需要通过运动对肌肉产生足够大的***。而如果心肺功能偏弱，就会出现肌肉的血液和氧气供应不足的情况，而这会直接影响到训练中对锻炼部位肌肉的***强度。

除此之外，在氧气供应不足时，肌肉的能量供应会由糖的有氧代谢逐渐转化为糖的无氧酵解，这样就会在运动中产生大量的乳酸等中间代谢产物。而乳酸等中间代谢产物在身体内的含量增加后，会使人明显感觉到肌肉酸痛、疲劳，因此锻炼就会被迫终止。这样一来，锻炼部位的肌肉***强度就会降低，进而影响到增肌效果。

3）延缓心肺衰老

心脏的供血能力增强后，会提高心脏跳动一次所泵出的血液容量。因此坚持心肺训练可以减少心脏的跳动次数，达到延长心脏自然寿命的目的。肺功能得到增强后，能够显著提高肺活量，从而可以激活更多的肺泡，因此心肺训练对于延长肺部的自然寿命具有重要意义！

4）降低患心脑血管疾病的风险

心肺训练能够有效增强心肺功能，而心肺功能的提高有助于保证全身血糖及氧气的充足供应，因此能够有效预防由于脑供血不足引起的头晕、失眠、记忆力下降等症状。而心肌功能的提高，最直接作用就是增强心肌供血能力，对于预防心血管疾病具有重要意义。

心肺训练对增肌和力量训练都是必须要的！千万不可忽视，其作用可以分为以下几点。

一，心肺功能训练能够提升你身体的耐力，让你每次呼吸都能交换足够的氧气，帮助你在每个力量训练动作的时候能更持久的保持，不会那么容易疲劳，更容易恢复体力。

二，当你做多了力量训练后身体上半身重量增大尤其是胸肌背阔肌力量块头过大时会加大胸腔的压迫感，让你的呼吸能力变弱，每次呼吸都会更加困难，尤其当你暂停训练一段时间后更明显，如果之前有充分有氧或者增肌过程中有做持续有效的有氧运动就能很好避免这种现象。

三，多种类型的有氧运动能够活动到你身体的很多关节，这是很多力量型运动做不到的效果，以及活动关节之前达不到的幅度，身体适应日常生活也是一种关节肌肉持续活动的运动，所以适当多做有氧会比纯粹做力量更能适应日常生活，经常只做力量训练的朋友你可以试一下去打一次篮球你会发现身体活动开了很多。

四，适当的有氧能够帮你代谢掉一定量的乳酸，也能促进肌肉的修复。

总之，增加力量训练尽量搭配有氧运动一起，这样能够帮你增肌也能帮助你恢复更能让你更好的适应日常生活，更加的健康！

体育生长期停训怎么恢复训练？

当然可以！对于体育生长期停训后的恢复训练，首先要注重心肺功能的恢复，因为长时间没有运动会导致心肺功能下降。你可以尝试深呼吸、慢跑、游泳或爬山等有氧运动来提高心肺功能。
其次，由于停训期间肌肉和结缔组织可能会变得僵硬和脆弱，恢复训练时应该降低训练容量和强度，以避免过度训练和受伤。可以从之前训练量的一半开始，然后逐渐增加。同时，要注意正确的动作模式和技巧，以避免技术上的缺陷带来的压力和伤害。
最后，恢复训练需要耐心和持续性。不要急于求成，要逐步增加训练量和强度，让身体逐渐适应。同时，要注意休息和恢复，保证充足的睡眠和[_a***_]，以帮助身体更好地恢复和适应训练。
希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题或需要更具体的建议，请随时告诉我。

到此，以上就是小编对于心肺术后康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心肺术后康复治疗的3点解答对大家有用。