如何预防气郁体质疾病复发-如何改善气郁

摘要： 本文目录一览：1、气郁体质应该这样如何调理2、...

本文目录一览：

• 1、气郁体质应该这样如何调理
• 2、气郁体质形成的因素有哪些?如何调理气郁体质呢?
• 3、气郁体质的人如何进行正确调理
• 4、气郁体质气血调理的三个要点

气郁体质应该这样如何调理

气郁体质的人，如果不兼带阳虚和气血虚，可以选择较大强度和运动量的锻炼，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能够较好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠。

当身体出现气滞血瘀的表现情况，可到中医科，通过辨证以后，***取疏肝解郁散结的药物进行治疗，比如柴胡疏肝散加味逍遥丸，配合，红花逍遥片。具体可针对病因进行，疏肝解郁。理气活血，调理治疗。多喝水。

气郁体质的四季保养，和瘀血体质一样，也是以为主。春季一定要舒展形体，舒展自己的情绪，春季是借助自然之力来改善血瘀、气郁体质的黄金季节。

气郁体质形成的因素有哪些?如何调理气郁体质呢?

1、第一是饮食：吃更多小麦，萝卜，洋葱，海带，食品和红色日期，葡萄干，蛋黄等可靠血液，避免寒冷，喝一点米酒，促进血液循环。做更多的拉伸，伸展运动，推荐瑜伽，太极拳，各种舞蹈等。您还可以送更多，送爱，中风。

2、后天因素：大多数人的气郁体质是后天因素造成的，例如长期压力过大，思虑过度，经常熬夜，突发性精神刺激，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就导致肝气郁滞形成气郁。3 气郁体质跟抑郁症有关吗 有一定关联。

3、后天因素 后天因素导致气郁的原因比较多，比如心理压力过大、思虑过度、突发性精神***、长期熬夜等，都可能会导致气郁。

气郁体质的人如何进行正确调理

1、气郁体质的人，如果不兼带阳虚和气血虚，可以选择较大强度和运动量的锻炼，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能够较好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠。

2、平时多吃红枣的话，就是可以解毒的，尤其是百合的解毒效果是比较好的，注意以后生活的时候应该尽量的多吃一些清淡的食物是最好的，最主要的就是多吃一些清淡的食物是比较不错的，适当的注意休息。

3、气郁体质的人可以选取足厥阴肝经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天为1个疗程。常取穴位有太冲、悬钟、人中、行间、肝俞、膈俞、后溪、合谷。

4、生活方面：一 有意识的引导自己向开朗乐观方面转变，二 做有氧运动，如慢跑（跑步时调节呼吸：两呼两吸）、太极拳、八段锦、瑜伽之类（建议慢跑）；饮食方面：一 喝点玫瑰花茶，二 如果不是体寒平时喝点百合莲子粥。

5、饮食调养：气郁体质的人平时宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等，这类食物可以经常食用。

6、关于气郁体质的调理方法，大家都知道了吧，可以看出的是这类型的体质人群一定要注意多吃一些新鲜的食物，比如说蔬菜类型，水果类。

气郁体质气血调理的三个要点

注意保暖。除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。多泡脚。

气郁体质的人，如果不兼带阳虚和气血虚，可以选择较大强度和运动量的锻炼，比如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能够较好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠。

必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。

忌食辛辣。咖啡，浓茶等***品，尤其睡眠前。第二部：保健调养 中医开郁配方：妻色好气郁质补气养血膏 配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品 调理准则：行气解郁，疏肝健脾，舒缓压力和抑郁，养血安神。

如果肝脏出现了气血不足，就会出现烦躁易怒，或者是血压升高的情况，所以说疏肝理气是调理气郁体质的最重要的方面。养护肝血。要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要“喂饱”它。