康复治疗触诊,康复治疗触诊内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗触诊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍康复治疗触诊的解答，让我们一起看看吧。有那些运动康复类书籍？腰肌劳损可以自我恢复...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复治疗触诊的问题，于是小编就整理了2个相关介绍康复治疗触诊的解答，让我们一起看看吧。

1. 有那些运动康复类书籍？
2. 腰肌劳损可以自我恢复吗？

有那些运动康复类书籍？

▪️第一本书籍【基础肌动学】

阅读难度：⭐️⭐️⭐️⭐️

本书旨在帮助读者巩固人体肌动学的基础知识，重点涵盖肌肉骨骼系统的结构和功能，全书分为13章，按照关节详细介绍！

▪️第二本书籍【功能解剖触诊技术】

阅读难度：⭐️⭐️⭐️⭐️

本书详细介绍了运动器官和康复触诊方面的详细知识，不管是减轻疼痛或消除功能障碍方面，还是探究病因方面，触诊都是第一步要做的。

▪第三本书籍【解剖列车】

阅读难度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

本书从力学角度入手，分析人体的整体联系，和传统针灸的经筋膜学说不谋而合。第4版所有章节都用彩色标识、概貌图、说明、图解与表格，方便快速掌握概念。

▪️第四本书籍【姿势矫正】

腰肌劳损可以自我恢复吗？

腰肌劳损是个老话题了。讨论分析的文章很多，归纳起来基本上都是劳累、不良习惯或者凉寒气候造成的。可在一样的工作环境下，为什么有的人腰肌没事而有的就会劳损？又有多少年龄大的没问题青年壮小伙反而会劳损？这是不是可以说明腰肌劳损与劳累的关系并不是很大？可能只是极少极少的部分原因吧！

不良习惯才是腰肌劳损的最大元凶。都知道二郎腿伤腰，其实二郎腿最开始是改变了骨盆的位置，使骨盆侧旋或者上下移位。

我们知道人体最长的肌肉竖脊肌是从枕骨沿着脊柱直到尾骨的。当骨盆位置偏移，对竖脊肌是不是就造成了牵拉？肌肉只要受到牵拉就会紧张僵硬，这就是很多人后背发紧酸痛的原因之一。

髂骨的前缘连着的是腰方肌。骨盆移位腰方肌同样受到牵拉，会变的紧张僵硬，在运动中逐步加重了损伤。造成了直腰时的困难、酸痛。

形成了所谓的腰肌劳损。

骨盆位置不恢复到原来的位置，对肌肉的牵拉就会持续。自己恢复的可能性微乎其微。

把骨骼恢复到原来的位置，肌肉没有了牵拉，疼痛就没有了！

我的回答希望能对大家多份参考。能帮到大家！个人见解有误望见谅！谢谢！

这个，，如果是想要什么都不做，等着它自己恢复，基本是不可能的。大多数的趋势都是会越来越严重，肯定是要进行干预的。包括日常生活中的各种习惯的改变，用一些简单的缓解腰疼的方法，以及一些药物，，都是很有必要的。

我刚开始只是腰有些疼，还没去医院做检查的时候，也想着会慢慢恢复过来，当时还不知道是腰肌劳损，但是我等来的确实腰越来越疼，知道受不了了去医院看了才知道原来已经这么严重了。

之后我就没再想过它能自愈了，甚至觉得哪怕花钱受罪，也要把腰肌劳损给控制住。当时疼的厉害的时候我都吃止疼药，但是我也知道，这东西不能太依赖。所以只要能承受的祝就不会吃，平时用贴剂比较多，贴剂虽然见效没那么快，但是比较省心方便，我当时用的胺索宁就很好，贴着也挺舒服的，是那种慢慢在好转的感觉。大概用了一个多月，腰就不再疼了。

题主想要自愈可以理解，但是毕竟病去如抽丝，在进行一系列干预的情况下还很难达到自己想要的效果呢，别说等着它自己好起来了。所以，还是积极治疗更靠谱些，祝你早日康复吧

哈喽，首先腰肌劳损是指的是腰背部肌肉或筋膜的慢性劳损，一般由于以下几种原因所致：

体重过大时易增加腰椎的负荷，有时还会造成腰椎前凸的增加、骨盆前倾等情况。建议日常生活中合理控制体重，可以适当增加腹部核心肌群训练减少骨盆前倾！

建议像下图中一样进行训练，10次/组，3组，注意腿放下过程中腰部紧贴床面，不要产生腰背部疼痛及不适。

A. 大部分人在久坐时存在弯腰驼背的现象。长时间的久坐容易使腰背部深层肌群-竖脊肌等被拉长处于无力状态，从而使部分主动肌例如腰方肌等出现劳损代偿。

日常生活中建议大家不要久坐超过30分钟，另外需加强腰背部深层肌群的训练增加腰椎的稳定性，减少肌肉劳损。

你可以像下面图片中一样进行训练，注意一侧手和对侧脚抬起时腰部不要塌陷，骨盆不要有过多的旋转，建议12次/组，3组

到此，以上就是小编对于康复治疗触诊的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复治疗触诊的2点解答对大家有用。