康复运动治疗***-康复运动治疗的作用

摘要： 本文目录一览：1、运动损伤如何康复训练2、小儿脑瘫康复训练方法有哪些?...

本文目录一览：

• 1、运动损伤如何康复训练
• 2、小儿脑瘫康复训练方法有哪些?
• 3、怎样锻炼膝盖?

运动损伤如何康复训练

1、森田疗法：***用森田疗法，引导运动员接受现实中的伤病情况，学会将注意力从疾病上转移，关注更积极的生活方面。这种疗法有助于运动员减少对受伤的过度关注，提高对康复治疗的耐受性。

2、运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题： 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。（***如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢），以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。

3、腰背肌练习 取俯卧位，作过度背伸动作，助手扶住双小腿，两手抱头作背伸练习。 腹肌练习 如仰卧起坐练习、半坐位腹肌练习。 骨盆肌练习 屈膝作下肢内收抗阻练习，拾高臀部练习。 腰滚动练习 坐位屈膝，两手抱膝向后滚动。

小儿脑瘫康复训练方法有哪些?

1、教育要持之以恒。语言的矫治和训练是长期而艰苦的，家长要有极大的耐心和毅力，教育要持之以恒，这样才能有收获，才能使语言障碍的脑瘫儿获得良好的语言基础。 家长对训练的配合是否到位。

2、♂运动疗法小儿脑瘫迟缓要运动疗法，家长在家里可以通过语言来训练宝宝的说话能力。还有家长教孩子的时候发音一定要准确，还有正确发音姿势。有的家长刚开始发音就不太准确，后来导致孩子的发音也变得比较严重了，影响也是大的。

3、脑瘫，是自受孕开始至婴儿期非进行性脑损伤和发育缺陷所致的综合征，其主要表现为运动障碍及姿势异常。常合并智力障碍、癫痫、感知觉障碍、交流障碍、行为异常及其他异常。具体治疗方法多种多样。

4、♀康复锻炼利用康复锻炼能提高脑瘫弱智儿童的模仿能力，改善部分运动能力。

怎样锻炼膝盖?

1、膝盖周围的肌肉进行锻炼的话，一般可以通过跑步，游泳，这种都能够锻炼膝关节周围的肌肉。当然，像一些在床上锻炼的方式也是可以的，在床上的时候进行直腿抬高，能够锻炼膝关节周围的肌肉力量。

2、强化膝盖的3种训练 gympany.es 1 侧弓箭步 Lateral Lunges 侧弓箭步 在训练膝盖周围肌肉的同时，它还可以帮助身体稳定。 步骤1 ：双脚并拢站在原地，双手往前平举交叠。

3、靠墙静蹲。上半身伸直，看着正前方，背部贴墙，两腿打开，脚跟往前，曲膝屈髋，促使自身的膝盖骨弯折度呈斜角90度，***如没到90度就引起疼痛不适感，那就需要寻找不疼的临界值视角。

4、膝盖不好的人如何锻炼？平路走。可在平坦的路上走走，走之前先半蹲著转转膝盖，热身一下。走起来腿要缓擡轻放，避免膝关节损伤家加重。每分钟走六十步，不要太快，每次走半小时到一小时比较好。