膝关节炎的康复治疗,膝关节炎的康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节炎的康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝关节炎的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节炎的康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝关节炎的康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？
2. 膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？
3. 膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
4. 退行性膝关节炎的治疗方法？
5. 退行性膝关节炎的治疗方法？

膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？

膝关节炎病人锻炼时应注意膝关节部位不能过度受力，以免加重膝关节炎症状。可以***用如下的锻炼方法，一是在卧床期间进行直腿抬高的功能锻炼，或行平板支撑，后弓腰五点和四点支撑，甚至仰卧起坐。二是在下地时进行单杠或双杠的锻炼，游泳对于膝关节炎的恢复和肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。

膝关节炎应该怎么锻炼？锻炼时该注意什么？

膝关节炎病人锻炼时应注意膝关节部位不能过度受力，以免加重膝关节炎症状。可以***用如下的锻炼方法，一是在卧床期间进行直腿抬高的功能锻炼，或行平板支撑，后弓腰五点和四点支撑，甚至仰卧起坐。二是在下地时进行单杠或双杠的锻炼，游泳对于膝关节炎的恢复和肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。

膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？

膝关节炎不宜走很多路，但并不是就不运动。

平时避免参加剧烈多运动，特别在中年以后，更要减少运动，让关节得到充分的休息。

参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动，以防膝关节负担过重发生损伤。

适当的功能锻炼可增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

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感谢邀请。

平时在看门诊时，也有不少患者问过我这个问题。

“雷主任，我有<span style="font-weight: bold;">膝关节炎，路都不能多走，还能坚持运动吗？”

我的回答是：膝关节骨性关节炎患者不仅要运动，而且还要坚持运动锻炼！

所谓生命在于运动，除了骨质奇差、动不动就摔跤还易骨折的老爷爷老奶奶，我们建议在保护下少量运动；其他的70岁以下的年轻人们，请你们勇敢地自由地动起来！

运动方式可以以走平路为主，游泳及骑自行车等活动也是比较好的锻炼方式。

尽量减少或避免上下楼梯及爬山爬坡等活动（包括健身房常见的爬坡机，反之椭圆机则是比较好的选择），也不建议练习做马步蹲裆的动作（如练臀神器深蹲）。

这些活动均会加重对关节的负荷，从而增加膝关节的磨损。

从长远来看，有规律的、正确的锻炼有利于减轻膝关节炎所致的疼痛。

我的左膝关节早年做过关节镜手术，近期左下肢力线改变，医生建议手术，换人工膝关节。我的措施如下：一买了一个进口的护膝，带支撑金属板的，走路感觉果然好一些，还出去旅游了一趟；二，无意中看到有人做“回春医疗保健操”感觉做一套相当于走几千步的路，运动量可以，坚持了一个来月。当然爬楼是不太敢了。

居家建议

1.尽量避免上落楼梯及走斜路

2.尽量避免提重物走路

3.尽量避免长时间蹲下及坐矮凳工作

4.尽量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如运动鞋或行山鞋

锻炼方法

1.活动关节：平卧在床，慢慢屈曲及伸直膝头十至三十次

2.大腿肌肉强化：侧卧、举高腿五秒钟，停留5秒后放松，重复8-10次

3.伸展大腿后肌肉：平卧曲膝，用毛巾拉起一侧至后大腿肌肉拉紧，膝部伸直，停留10秒后放松，换另一侧，重复5次

4.手扶椅子站立，抬起一侧腿，做前屈、后伸、外展、内收训练；可以逐渐加上沙袋锻炼。

膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？

这样的病号门诊遇到很多，大多数以老年人为主。因此，很多老人不敢下地，不敢走路，生活质量下降很多。

以我的观点，生命在于运动。虽然有膝关节炎，但是我认为最好的办法不是卧床不起，而是需要动静结合。

来说一下我们常规的治疗吧，服用药物就不说了，都差不多。

首先，我推荐的是冲击波治疗，之前讲关于肩周炎的治疗时，我也介绍过这款产品。有很多牌子，我们用的是意大利进口的，用起来比较顺手，效果也不错。它能够快速解除疼痛，对去前期饱受关节炎之苦的患者来说非常重要。

但是它也有个缺点，就是一般过了4天左右疼痛感又会恢复，而且相对可能让患者感觉疼痛加重了。所以这个期间就需要加入其他的理疗，比如中药熏洗疗法，在蒸汽机里加入配着好的中药然后高温加热让蒸汽喷出，热气流在膝关节上能够活血祛瘀，解痉止痛。

进行完这两个治疗，最好接上推拿疗法，可以通过不同的手法进行松解关节肌肉痉挛，粘连，促进血液循环。

然后，就可以进行“床上自行车”锻炼。这样就能进行膝关节的锻炼，还不负重，不对膝关节造成损害。一般一次10分钟，特别是前期，一定要控制好量。

退行性膝关节炎的治疗方法？

退行性膝关节炎主要考虑是因为随着年龄增长，一些关节老化以后引起的，所以可能会造成一些膝关节疼痛，甚至有活动受限的症状，具体可以到医院专科[_a***_]一下。平时也可以服用调节骨代谢的药物，具体用药请遵医嘱，饮食方面要注意清淡营养，而且还适当多喝点牛奶。

退行性膝关节炎的治疗方法？

退行性膝关节炎主要考虑是因为随着年龄增长，一些关节老化以后引起的，所以可能会造成一些膝关节疼痛，甚至有活动受限的症状，具体可以到医院专科检查一下。平时也可以服用调节骨代谢的药物，具体用药请遵医嘱，饮食方面要注意清淡营养，而且还适当多喝点牛奶。

到此，以上就是小编对于膝关节炎的康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节炎的康复治疗的5点解答对大家有用。