康复科肩痛怎么治疗,肩痛康复门诊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复科肩痛怎么治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康复科肩痛怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。肩膀酸痛如何能缓解啊？肩膀酸痛...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复科肩痛怎么治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康复科肩痛怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀酸痛如何能缓解啊？

肩膀酸痛如何能缓解啊？

肩膀疼痛的原因有时候和肩膀一点也扯不上关系，反而和胸椎的灵活性和肩胛骨的稳定有密不可分的关系。上肢中胸椎灵活、肩胛稳定才到肩关节的灵活和稳定，缺少任何一项都会造成肩关节的损伤。胸椎胸廓能够很好的屈伸旋转侧弯的前提下，肩胛骨才能很好的依附胸廓上并发挥肩胛应有功能。

今天教大家通过练习胸椎灵活和肩胛稳定来缓解肩膀疼痛。

上肢的伸展训练

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胸椎的旋转训练

肩胛骨是手臂的基础底座，肩胛骨的稳定决定了手臂的支撑能力和动作能力。

以下依次是菱形肌训练、中下斜方肌训练、和前锯肌的训练

肩膀酸疼一般是由劳累引起的，有的可能肩部的筋会肿的，最简单的方法就是用木棍敲打疼侧的从脖颈到肩头的肌肉，方法是，把圆木棍平起来肩上的肌肉，不要敲打着肩骨，敲打一会就会觉得疼的轻了。

肩膀酸痛在我们生活中很常见，尤其是长期久坐的坐班族，基本上都会出现这样的状况，相信很多人出现肩膀酸痛的时候，都会习惯性按摩肩膀或脖子，这样的确会有瞬间轻松的感觉，但这种感觉也经常是短暂性的，过不久又会酸疼起来。

所以要想治疗肩膀酸痛还是要从根本入手，把肩胛骨变柔软，才能有效消除肩膀酸痛，除此之外，更能改善失眠、头疼或手脚麻等症状。如果这些方法都对缓解疼痛没用，那你这时候就需要去医院检查下看看是不是患上肩周炎了。

我当时上班的时候就经常会感觉到肩膀酸痛，刚开始也不知道什么原因，还以为是上班累的了，就回到家***了下，是好了一些，但是没两天肩膀又开始疼了，我这才想着去医院治疗下，结果医生一检查就说是肩周炎，多注意休息就行没什么大事，听完后放心的离开了，请了几天***准备在家好好歇着，歇了几天只感觉肩膀疼的更严重了，看来还是要治疗才行啊。

于是就去医院开了些药，其实我总觉得吃药不太靠谱，因为有个朋友得的是关节炎，虽然我这是肩周炎吧，但是我感觉都差不多的，都是关节的一部分。他一直吃药，但是吃药治标不治本，一直吃，停了就又开始了，医生还建议我去做***、针灸这些康复治疗看有没有效果。

***、针灸和吃药不一样，它是真正的让身体放松下来进行治疗，而不是依靠药物来维持，我非常喜欢***、针灸这种物理治疗法，对于关节上的这种病较还是挺管用的。顺便说一下它的坏处，只要我一不去就又开始疼了，不知道你们是不是这样，针灸刚开始扎的时候也很疼，虽然舒服但是效果并不是很好的。

再后来我就开始贴炎啶安，这个是我最爱的治疗方法我一直在用，效果特别棒，用了三四天就感觉到疼痛缓轻看不少。家里备的还有几盒，每天都会去贴一贴，用完之后我自己都能感觉到是真的舒服，对关节康复的好处非常大，平时上班也能贴一点也不当误工作，我空闲的时候还会做些运动，到现肩周炎已经彻底好了。

肩膀疼痛主要原因因劳累过度或受寒造成肌肉功能性挫伤诱发炎症。肩膀肌肉拉伤部位大，伤度深，所以补救时间长。伤口愈合到恢复原状短暂也要三至五个月，在正确的治疗情况下。没有注意保护三至五年也难愈合而进入不理想状态而成老伤。知其源而愈其后。三分治疗七分疗养。心知肚明，处处时时注意自我保护，使身体处于恢复状态，保存精力，不加压。增加营养，增加阳光浴的时间。降低运动量，禁大汗。做柔性煅炼！

到此，以上就是小编对于康复科肩痛怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复科肩痛怎么治疗的1点解答对大家有用。