谈谈大学生如何养生保健,当代大学生如何养生保健

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈大学生如何养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍谈谈大学生如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。大学生健康与运动养生是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈谈大学生如何养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍谈谈大学生如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生健康与运动养生是什么？
2. 大学生每天玩手机、电脑，如何养身才好？
3. 如何让当代大学生多参与运动锻炼身体，而不是沉迷手机？
4. 大学生如何自律？做到生活学习两不耽误？

大学生健康与运动养生是什么？

大学生健康与运动养生，简而言之，就是关注大学生的身心健康，并通过科学合理的运动来达到养生效果。它强调大学生在紧张的学习之余，要重视身体锻炼，保持健康的生活方式。运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提高学习效率。因此，大学生应积极参与各种运动活动，培养健康的生活习惯。

大学生每天玩手机、电脑，如何养身才好？

我在网上看到一个很有趣的话题，***如每天给你50块钱让你一天到晚不碰手机，你愿意吗？这个问题很值得深思，相信很多人都会说自己能做到，可扪心自问，你能坚持多久呢，现在手机电脑在我们的生活中必不可少，玩游戏可以，但要适度，回想我大学的四年时光，好像也是在和手机电脑中度过，我有好多同学都得了手机病，电脑病，在这我还是想呼吁大家，周末的时候可以放下手机电脑，去登登山，玩玩水，来感受一下春天即将到来的暖意！

每天玩手机电脑主要对视力影响较大，还会降低人的抵抗力，使身体体质下降，容易生病。

作为大学生，有一个健康的身体尤为重要。给每天玩手机电脑的大学生提个醒：

1、课余时间多参加体育锻炼。大学生活没有中学生活那样安排得紧凑，相对宽松。学生早晨应该坚持早起，跑步打球什么的，一定要坚持每天都参加，最好有半小时以上。每个人都有惰性，为了防止自己懒惰，可以几个人组织个团队，相互监督。晚上也要留出时间来锻炼1小时左右，跳舞什么的都行。

2、适当参加学院，年级，系里组织的各种团体组织。这不仅能锻炼一个人的各种能力，也可以分散下注意力，少玩手机电脑。各种组伿的活动也能帮你提高身体体质。

3、在玩手机电脑时，也要注意不能长时间玩。玩了近1小时，应该适当活动下，走几步，看着远方等。

4、不能长期熬夜玩手机电脑。

现在的时代离不开手机 电脑 互联网，不管是大学生还是我们上班族，都要适度的玩玩电脑和手机，不要沉迷当中，这两者的伤害对身体是比较大的！首先我们要学会运动，增强自己的体质！

如何让当代大学生多参与运动锻炼身体，而不是沉迷手机？

众所周知，如今智能手机充斥着人们的生活，没有个智能手机，都不好意思出门。作为走在时代潮流前端的大学生更是人手一部，每天都沉浸在网络中无法自拔，聊天、游戏等。

当代大学生主要接触的还是学校，因此，学校对大学生的引导作用还是很大的。可以从以下几点出发：

1.鼓励学生开办运动相关的社团等。

学生与学生之间最容易影响，创办社团是最直接最好的一种办法。

2.设定相关课程。

学校开设体育相关课程，可以***取签到等方式，强制学生锻炼。

3.小单位的组织比赛或小型运动会

在学校的每个系里，组织学生参加比赛，设定名次奖励等。鼓励学生加强锻炼。

4.从思想上引导学生

授人以鱼不如授人以渔，强制也好，措施引导也好，都不如让学生本身认识到锻炼身体的重要性，校方可以加强学生的思想上的引导，创造锻炼运动的条件，加强体育运动的氛围，让越来越多的学生参与进来。

谢邀，从前看过一部反映部落生活的书，书名不记得了，其中讲了某个部落婚配的故事还大致记得一些情节，大概是婚配运动会每三年举行一次，全部落青年男女列成两列相对而立，女人三点式即可，男人全身披挂，还需手执长矛，由男人出列挑选意中女人，选中的女人与男人一起赛跑，60米距离，在60米内男人追到女人，扛起回家过日子。理论上如果女人看不中这男人，撒丫狂奔，男人负重奔跑速度不够，是追不上的，每个男人三次机会，如果都追不到，得等三年再来。这个办法可以称得上相向促进法，女生为了不让渣男追到，短跑必须是强项，男生为了追到意中人，短跑也必须是强项。如果玩手机，两眼如斗鸡，两腿如灌铅，满脑如破絮，肯定一挂三年，三挂此生就废了。因此，要引导学生远越手机，热爱运动，还是多开展一些交互式的健美比赛和运动会，别被电商平台的红包钓跑了。

随着智能手机的功能越来越强大，普及率和使用范围正在以不可思议的速度在全世界蔓延，越来越离不开手机的远远不仅限于大学生。当然，问题的对象是大学生，我就谈谈自己的看法吧。

首先，是沟通方面。手机本身和各种即时通讯的APP，确实是方便人与人之间随时保持紧密联系，但这种通讯方式的本身，并不会拉近你与任何人的距离。大学生阶段正值社会探索阶段，多放下手机，多参加真实聚会（包括体育锻炼）才能更好地完善个人社交技能，完善人格建立。

然后，是锻炼方面。体育锻炼对青少年的重要性不必多言，从高压的高中过来，自助程度较高的大学生活，或许比较考验自觉***，作为过渡中的社会人，建议每天固定用一小时左右，培养一两项体育兴趣，如慢跑，球类，或者功夫瑜伽都可以，每天坚持锻炼，你会从中找到快乐的。

最后，手机只是方便生活的一种工具，不应该是你生活的全部，放下手机，融入你身边的生活，活在当下，让生命更精彩！

鼓励与压力并重，比如，某校要求的每学期必须得跑步距离。方式很多啊，比如，要求每学期三公里达标，达标时间15分以内，这个平时没基础肯定不行，再比如，体育学时适当增加，鼓励组织社团性质活动体育运动协会，适当给予奖励等等

沉迷手机多好啊，在这个智能信息化时代，一架手机能做的事情越来越多😊，如果不沉迷手机，就会脱离很多新信息，可能会与世界脱轨。但是，这不是不运动的理由，如何多参与运动锻炼，与手机并不挂钩，如今的人，年轻一代忙于学习，中年一代忙于工作，老年一代忙于养生。大学生想参与运动锻炼，首先应该加大运动意识，建好相应运动设备，设立奖励机制，举办比赛，我相信会越来越好的。

大学生如何自律？做到生活学习两不耽误？

你好！我是教育领域的创作者，了解更多教育知识请关注我@磨砺剑。

从你的叙述中，我想到了这么一句话：“年少的时候，别人说我们努力，我们会不高兴，因为希望别人说我们聪明；长大之后发现，我们能够做的事情只剩拼命地努力。”

<span style="font-weight: bold;">从年纪上来说，目前的你也就十八九岁的样子，刚刚挣脱应试教育的束缚，不管是学习、兴趣爱好亦或是吃喝玩乐，变得更加地自由，基本都是由自己来选择和做决定，有点“无头苍蝇”的感觉。

这个时候，我们应该做的就是从身边的亲戚朋友、学姐学长们的就业情况和就业方向上，来思考自己未来想干什么？把时间花在具有实在意义的事情上，更划算。比如毕业以后的方向：

如果是考研，那么是跨专业考还是本专业考，你提前了解或做准备，未来机会就会很大；

如果是就业，那么决定从事哪方面的工作，对着从事工作的知识储备和能力要求，可以在毕业之前进行完善；

如果是留学，那么决定考哪个国家的哪个大学，对英语有什么要求、对专业课成绩有什么要求，这些都是需要提前了解和准备的。

有了方向目标，就可以制作相应的学习***。

张弛有度，学习之余可以跟室友出去逛逛街，体育场锻炼锻炼身体等之类的活动，都是可以有的，并不影响。

其实我一些情况和题主也很类似，我玩心也挺重的，但是我可以分享一些我在大学的经验给你：

我现在大二担任班长，也加入了学生会，大一时真的特别忙，各种活动班上和学生会也各种事情要处理，平时我也特别爱玩，几乎没有放心思在学习上，所以大一上学期虽然没有挂科，但是考得十分不理想以至于没有拿到奖学金。

到了大一下学期，我特别想改变之前那种天天在忙却说不上来我到底在忙什么的情况，这个学期开始，我开始逼迫自己上课的时候认真去听课，而且去买了很多很贵很好看的笔记本（显得具有仪式感），这样来激励自己去做笔记，这个方法对我来说很有效，课后我也尽量在空余时间先把作业写完笔记补完，分析之前为什么会觉得迷茫的原因，总结下来就是：玩心重、内心的平衡点没把握好，以为上了大学就不用好好学习了、时间管理欠缺。根据这些我开始慢慢调整自己，从大一下到大二现在这两个学期我都拿到了奖学金，其实大学作业不多的，平时上课认真听、做笔记，期末好好复习，[_a***_]成绩不会差的，但最主要是自己要有觉悟，而且一定要给自己不管怎么样都能扳倒回来的信心。

所以题主在迷茫的时候，可以在自己心情比较平静的时候去认真分析自己的原因，一点一点慢慢来改变，这样长久下来会达到自己想成为的样子的。

作为一个过来人，很负责任的告诉你，这是这是大学生的常态。如果你想要突然之间做到自律并努力学习。无非是外力和内力两个方面着手。外力方面的话，找个女朋友吧。这样会有人督促你。内力方面的话，给自己设定一个无路可退的目标，这样你就会发现自己突然之间自律性极好了。另外，大学本来就是体验生活的，你可以多参加各种活动，学习各种技能。好好享受当下吧。

如果你问人生中最大的成功是什么？我的回答就是征服自己！征服自己最重要的表现就是“自律”！有人会问不自律怎么形容呢？我觉得应该是“认性”，如果你认性，你可以想干嘛就干嘛！但是，如果你自律，你就能做到不想干嘛就不干嘛！两者会带来截然不同的人生！

不自律使我们大多人变得“自卑”，为什么？因为你很少按照规划，持续性完成一件事，或者不去做那些对自己充满诱惑的事。例如，减肥少吃东西等等。但是，对于大学时代来讲，正是我们养成习惯的绝佳时期！如果大学期间能够养成自律的习惯，你在社会上未来的工作和生活，都会获得你意想不到的成就。如果没有养成自律，你会为你的未来埋下三个重大的隐患：

三个不自律的长远危害：

意志力就像是我们汽车的发动机，他决定了我人生前进的动力，动力不足，如何驰骋千里？多数人半途而废就是被残酷的社会现实摧毁了意志。所以，正应了马云说的那句：“明天很美好，但是，多数人都死在了今天晚上！”

一个经常完不成任务，达不成目标，或者成为不了自己想要成为的人，那你的自信心，就会随着你的容颜一样，慢慢萎缩。没有自信的人要么在打击中重生，要么在打击中死亡，显然多数人都是后者。

一个容易放弃的人，是目标不坚定的人，换句话说就是目标感易碎，因为你随时会放弃的目标，然后，麻痹自己给自己一个新的目标，然后继续放弃，依次循环，周而复始，不是目标负了你，是你欺骗了目标。

身为曾经不自律的过来人，告诉你，随着你的年龄增长，你会越来越认清自己，你会为曾经欠下来的债，而受到“讨债”烦恼，那是一种无力的痛！所以如果你还是在读大学，或者刚刚踏出大学校门，你现在努力，还不晚！

首先不得不说一下自律是从小养成的习惯，并非你现在想，一朝一夕就能养成的。

但是如果想要短时间内做到自律的办法也有，先不谈自身能否意志力坚定的约束自己，其次你得有一个良好的生活氛围和学习环境，我觉得大多数人在高三那段时间是最自律的时候，因为你不想学，但是看见大家都在学，这样就会潜移默化的促使你去自律去学习。

大学不是有一句玩笑话说“大学不考研，天天像过年”吗？所以大学想要重新自律起来，自身意志力很重要以外，你可以多去学校图书馆或者考研自习室找找那种环境的氛围和感觉。

到此，以上就是小编对于谈谈大学生如何养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈谈大学生如何养生保健的4点解答对大家有用。