上市塘桥附近的保健养生点-塘桥路320号

摘要： 本文目录一览：1、你们了解养生重点保暖的部位有哪些吗?2、...

本文目录一览：

• 1、你们了解养生重点保暖的部位有哪些吗?
• 2、适合老年人冬季养生的方法有哪些?
• 3、傅杰英人物介绍
• 4、每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

你们了解养生重点保暖的部位有哪些吗?

1、留意6大部位的保暖（1）头部头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。

2、另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

3、脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：白露不露脚，说的就是在白露节气（9月7日）后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。

4、那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢？看看下面的冬季保暖小常识吧。

5、深秋养生要留意6大部位保暖头部头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。

6、冬季保健需注意部位特区脊柱养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。

适合老年人冬季养生的方法有哪些?

1、首先就要做到学会静以养心 在冬季的时候，人们应该注意养心，因为静心是做好的收敛真气的方式，这样心才会行动。而在冬季人们应该注意要少躁动，少生气，少一些欲望，多一些睡眠，多平静。这样才可以把身体养护好。

2、科学洗澡老年人皮脂腺分泌减少，再加上冬季出汗少，洗澡无需太频繁，一星期洗1~2次就行。不可用强碱性的无肥皂，也不能用力搓洗，以免加剧皮肤干燥和瘙痒，洗澡结束后，及时涂抹润肤乳。

3、谨慎洗澡 洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称。

4、冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

5、多晒太阳，寒冷的冬季总是会让人觉得非常的压抑，缺少阳光的照射和温暖，同时阴雨的天气也比较多，所以老年人往往会觉得心情比较糟糕。

傅杰英人物介绍

傅杰英，女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

作者介绍：傅杰英，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

张其成 傅杰英 中里巴人 曲黎敏 孔令谦 赵宇宁 赵之心 盛紫玟 贺娟，这几个老师都讲的很好的哦，如果邀请他们讲课的话可以打4006008098，是中华讲师网的全国统一热线。

傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!

我们日常***的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。注意3点：力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。

穴位不同，深度不同，当然也和人体的胖瘦有关。锻练时，拍打身体不是总在一处，况且力道达不到针扎的力度，一般不是蛮力在要害、敏感部位敲打，不会损坏身体。也应注意，把敲打改为拍打为好。

哑门穴 后颈窝处有个叫哑门穴的穴位，主要控制发声。这个穴位与周围的韧带有关，也是颈部活动的重要部分。如果***不当，会引起一些不好的刺激，对局部软组织造成不好的伤害。