秋季出游预防疾病,秋季出游预防疾病的措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季出游预防疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季出游预防疾病的解答，让我们一起看看吧。旅行过程怎么解决内裤和袜子的问题？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季出游预防疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季出游预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 旅行过程怎么解决内裤和袜子的问题？
2. 已经进入秋季了，现在身体应该注意些什么呢？

旅行过程怎么解决内裤和袜子的问题？

<span style="font-weight: bold;">旅行过程中内衣***子等贴身物品，我都是把自己更换的（旧的）带着外出（3～6个月更换一轮），这样不仅可以解决了洗贴身衣服的问题，也可以腾空一小部分行李箱。

平常我们穿的贴身衣服都是有寿命的，从卫生健康的角度医生也是建议女性朋友3～6个月更换一次。所以我会把这些旧的贴身衣物收集起来，有外出旅游***前，把这些贴身衣服分别用消毒水浸泡，再用肥皂水清洗干净，晒干后装进行李箱中。

这个方法是朋友分享给我的。在外出旅行中，我发现这个方法真的很好。因为每次外出住宿的酒店都很少有地方晾晒衣服，每天换下的贴身衣物洗完后，晾晒的环境不通风，可能不会干透，会对健康留下隐患，尤其是女性。所以这一包旧的贴身衣物就会有很大的好处，每天不需要清洗也有干净的替换，换下来后直接丢掉也不觉得可惜。

我都是到了住在宾馆就马上换下要洗的内衣裤或者袜子，洗完给挂空调上或者用浴巾包上，放到床垫下，一般第二天都能干，即使不太干也可以放塑料袋里带走。还可以洗完后，拧干，用屋里的吹风机吹干！

一开始我是带一次性的***，后来觉得这玩意太滑，穿着不舒服，又太娘，有次在酒店里，打扫卫生的人看着纸笼里的东西颇为迷惑。我现在外出旅行穿一套带一套，我从三个方面讲一下这个看似小问题，实则很重要的事，旅行中带什么样的***和裤子？旅行中如何卫生清洗？突发时如何干燥？我是怎么解决的呢？

袜子，最好别买那种10元2，3双的，有一次我在一个城市买的，穿着去徒步，突然就露脚指头，然后那纺织物就卡在脚趾里，别担多不舒服，而且徒步的话，不要买那种尼龙的，反正不要那种滑的，要尽量摩擦力越大越好，穿上之后就好象袜子，鞋和足是一体的，这样徒步旅行，或者爬山的时候，会非常舒服，否则那种光滑的袜子或者穿着穿着漏洞的袜子，会在你提脚的时候，落地的时候，感觉这鞋总要反应慢半拍，会非常的累，下山时还挺危险。

***呢，我现在***一次性的，感觉不舒服，而且特别的滑；另外呢，***最好是买四角裤，不要买三角裤，不要让腿太受束缚；不要买太便宜的，不要买一根橡皮筋的，腰部束紧带要宽的，不要太紧，宁可松一点。

旅途中，野外

清洗很重要。一般就在住的地方洗了，如果是旅居当然是简单了，如果是住酒店，不太好洗。一般是在沐浴时就顺手洗了，不使用酒店的洗脸池。洗干净之后，就牵涉到晾的问题，而酒店的晾衣架总是让人不那么放心，好在我有个习惯，一般都会在入住之前买一小瓶消毒液，尽量把屋里的洗手台啊，沐浴把手啊，水龙头啊，马桶啊，桌头柜啊，用消毒水擦一遍，才放心，所以这衣架便用消毒水擦一遍冲一下，再擦一遍，才开始晾***和袜子。我不知道女生，有时我三天才洗，袜子有时5天都不洗，在外面旅行没办法。如果你第二天要退房，或者在半途中遇到雨袜子和***湿了怎么办？

有时酒店里晾一晚根本干不了，就用酒店的吹风机来吹；或者第二天要早走，又干不了，怎么办？自驾车的就晾在车里，骑自行车或摩托的就挂着，迎风飘扬，1个多小时就干了，徒步的就挂在背包上，若不细看，也看不出来，以为是背包的***。若是赶飞机或者动车，时间上实在来不及，就只能装到塑料袋里然后放背包里，到地方再拿出来，又得洗一遍，湿衣物放在袋子里就有味了。

野外旅行遇雨

每年都会去一两次旅行，我是如何解决***和袜子的。

平常穿旧的***和袜子别扔掉，收放起来留着去旅行用，***一般穿一至三个月就算不烂也别再穿了，怕肉眼看不到的细菌对身体不好，尤其是女生。通常***我会买一打(有12条)，拆一半洗干净轮换用，袜子也是一样。

旧的***和袜子洗干净后用袋子装起，等有需要时拿出来用。如果去五天的我会带6天的备用衣服，以防万一。还带一条新的***和袜子回来时穿。旧的***和袜子用过就扔掉，这样可以省空间，省力气，也可以买多点其他东西回来。如果没有用完旧的***和袜子，我会选择一次性的***，袜子用过后用袋子包好放入箱子的侧边，一般不会在酒店洗个人衣服之类，除非连续几天住同一个酒店。

每个人旅途中可能会有不同的需求，最好根据自己本身的需求和喜爱来决定。

我是喜欢在旅行中用旧的衣物来减轻箱子的重量，也喜欢在旅行中买一些手信或寻找某些东西，把空的箱子填满。这便是旅行的东趣。

在***病毒暴发以前，我过一段时间就会外出旅游。

外出旅游，要经常跑路，少不了出几身汗。一天下来，回到宾馆，洗个热水澡，***和袜子是一定要换的。不换的话，既不卫生，心里也不舒服。

我的办法很简单，就是平时把已经穿旧的***和袜子洗干净积攒起来，外出旅游时带上，用一次也不要洗了，直接扔掉。这是最省心省事的办法。归途中，箱子里存储的东西也就少了。

如果外出旅游的时间较长，就要多带几件***和袜子，新的***和袜子显然是不能扔掉的，那样的话也太浪费了。

晚上洗澡的时候，顺手把不准备扔的***和袜子洗了，自己带了根两头有挂勾的可伸缩的晾衣绳(绳子上有许多小㚒子)，在房间里就可以把洗过的衣服和袜子挂起来，基本上一个晩上就晾干了。便携的晾衣绳在网上可以买到。(请见下图)

还要多准备几个塑料袋，准备存放万一没有晾干的衣物，或者存放换下来没有洗过的***和袜子。

已经进入秋季了，现在身体应该注意些什么呢？

季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。

多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。

所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。

这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！

进入“秋三月”，虽说最近的天气晴朗、阳光也正好，但已然没有了伏天时的毒辣，特别是清晨和夜晚，敏感一些的人儿就能感觉到丝丝凉意与秋燥；但也没有深秋时的肃杀之气，自然界的一切都显得那么和谐，“此谓容平”。

这个时候，我们的身体也需要跟着四季和节气的变化而作相应的调整。

比如情志，要“使志安宁、收敛神气、无外其志”，使“秋气平、肺气清”；

比如晚上睡觉就不能像暑天里那样吹电扇、开着空调过夜了，否则子时一过，极易损伤我们五脏中最为娇嫩的肺，“肺主皮毛、司呼吸，开窍于鼻”，从而出现皮肤干燥、咽干咳嗽、鼻塞喷嚏等症状，甚至还会因为“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，等到了冬季就更容易导致脾胃虚寒，出现诸如腹泻、大便完谷不化的情况；

再比如，随着真正秋季的来临，树木凋零、天气也会变得格外干燥，天地间充满肃杀之气，生活在自然界的我们的身体也会表现出这种燥气来，所以就更应该注意保湿了：给自己和家人买瓶保湿效果好一点的润体乳、护手霜，给家中卧室备一个香薰加湿器，出门戴口罩，适当多饮水，煮点银耳雪梨汤润润燥……都不失为一个好主意。

总之，还是那句话，顺应自然界的变化去生活总是没有错的，哪怕只是一点点的变化。

初秋

孟浩然 (唐)

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣***食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、[_a***_]脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣***油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

到此，以上就是小编对于秋季出游预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季出游预防疾病的2点解答对大家有用。