养生保健很轻松嘛知乎全文,养生保健很轻松嘛知乎全文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健很轻松嘛知乎全文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健很轻松嘛知乎全文的解答，让我们一起看看吧。养生馆的按摩有用吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健很轻松嘛知乎全文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健很轻松嘛知乎全文的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生馆的按摩有用吗？
2. 《千金要方》主要讲的是哪些内容？对现代人们健康有哪些指导意义？
3. 你见过最沙雕的群聊名称是什么？
4. 食疗养生到底有没有效果？

养生馆的按摩有用吗？

你好，***对于舒筋通络，缓解肌肉紧张和疲劳是有效的，工作了一天后去放松一下颈部，肩部肌肉，会很舒服的。

作者简介:中医老庞，主治中医师，具有15年中医从业经历，有相关的健康问题可以关注我，每周推出中医养生保健音频节目，欢迎收听！同时免费赠送中医保健相关书籍，欢迎私信索取。

《千金要方》主要讲的是哪些内容？对现代人们健康有哪些指导意义？

《千金要方》又称《备急千金要方》、《千金方》，是中国古代中医学经典著作之一，作者孙思邈，共30卷，是综合性临床医著，被誉为中国最早的临床百科全书。唐朝孙思邈所著，约成书于永徽三年（652年）。该书集唐代以前诊治经验之大成，为后世中医诊疗用药辩证提供了宝贵经验！

《千金要方》（又称《千金方》《备急千金方》），是唐代道医孙思邈结合数十年的临床实践经验，博***众方，探究古义，取长补短，去伪录精，编撰而成的综合性临床医著，被誉为中国最早的临床医学百科全书。

一、主要内容

1、第一卷为医学总论。包括医德***、本草概要、制药简论等。

2、第二卷至第二十三卷为临床各科辩证施治方论。包妇科病、儿科病、七窍病（五官科）、诸风、脚气、伤寒；脏腑病（内科）、消渴（糖尿病）、淋闭（泌尿）、疔肿痈疽、痔漏等症治。推动了医学设科、专科施治的发展，特别是妇科、儿科更是明确提出独立成科。

3、第二十四卷为解毒并杂治。主要为中毒解救和功能恢复施治和疑难杂症方论。

4、第二十五卷为备急诸术。为急诊科的发展提供了基础。

5、第二十六卷和第二十七卷为食治并养性。主要是膳食调整治疗和延年养生方略，为中医食疗和养生学的发展提供了基础。

6、第二十八卷至第三十卷为平脉针灸孔穴主治。主要是诊脉施治、针灸治疗和经络学等。

二、对现代人们健康的指导意义

1、全书施治方论为各科疾病提供了较为科学的施治药方，可供对症下药治疗。

内容如下，古代的这类书都是从实践中得来的。一切都为治病，要说对健康的影响，还得看黄帝内经和另外一些延年益寿养生的古书。我这里有很多。并一直在研究。另外，对健康来说，中医古籍可以借鉴，还得靠现在医学和科学发展。

号称“药王”的孙思邈，是唐朝著名的医学大家。

他著有的《千金要方》。又称《千金方》，《备急千金要方》。这本书是中国古代中医学经典著作之一。还有古代其他人的《黄帝内经》（成书时间约在西汉）。还有东汉末年张仲景撰写的《伤寒论》，被后世医家奉为经典。这些大手笔的一些医学专著，也驰名中外。这些医学大家的经典，非常值得我们后人去拜读。

其中任一药方，依然对中西医理论的研究有着极其重要的指导意义，同时也为疗治病痛与伤患提供了重要的理论根据。

《千金要方》。这是一本综合性的临床医学专著。被誉为中国最早的临床百科全书。这个成熟时间大概是在永徽三年（652）。他主要是集唐代以前诊治经验之大成，对后世医家影响极大。

孙思邈认为，生命的价值贵于千金，而一个要方能救人于危难，其价值更胜于此。故而，名曰《千金要方》。这本书不仅在古代，即使在现今也非常驰名。

主要包括以下内容。

外科三卷，另有解毒，急救两卷。食治养生两卷。脉象学一卷及针灸两卷，共计233门，方论5300首。

这里边的医论和医方，它比较系统地总结了《内经》以后至唐初的医学成就，是一部科学价值及研究价值较高的著作。

直到现今。《千金要方》也是作为各大医学院校的主要教学内容传授之一。对各种病患正确的辨证施治。有着极其重要的指导意义。

总之，弘扬及传承祖国的医学文化，功及千秋万代。

千金要方是孙思邈毕生行医总结的精华和心血，共30卷，是综合性临床医著，被誉为中国最早的临床百科全书。

千金要方对于现代医学和现在人们健康指导，作用不言而喻，现在药店里面很多特效药和日常用药都是出自千金要方。

你见过最沙雕的群聊名称是什么？

很高兴回答你的问题，我见过最沙雕的群聊名称如下：

1.三嘤战吕布

2.扶贫协会（打***的）

3.妻妾成群（其实是单身狗群）

4.四畜兴旺

5.葫芦娃拯救爷爷策划群

6.帝王休闲会所（全是男生）

7.五虎将（五个人的群）

8.网络一线牵（相亲群）

9.禁欲

(ಡωಡ)整理了一些宿舍的沙雕群名：

1.不醒人室

2.有福同享 有难退群

3.马云背后的女/男人们

4.脱单自觉退群

5.***戏精幼儿园/戏精发源地

6.乱室佳人/全员饿人/超短群

7.夕阳红广场劲舞团

8.***沙雕在线夜聊

清纯女大学生在线热聊

米奇giaogiao屋

最沙雕的群聊名称那大概就是我们宿舍了，

刚一开始我们是叫510女生宿舍（我们是男生）

后来改成吃喝嫖赌常规***。

现在是琴棋书画交流群[笑哭][笑哭]

还有很多在网上见过的沙雕群聊名称

1、米奇giaogiao屋

2、脱单自觉退群

3、夕阳红广场劲舞团

4、***西京幼儿园

整理了一些宿舍的沙雕群名：

1.不醒人室

2.有福同享 有难退群

3.马云背后的女/男人们

4.脱单自觉退群

5.***戏精幼儿园/戏精发源地

6.乱室佳人/全员饿人/超短群

7.夕阳红广场劲舞团

8.***沙雕在线夜聊

清纯女大学生在线热聊

不醒人室

2.有福同享 有难退群

3.马云背后的女/男人们

4.脱单自觉退群

5.***戏精幼儿园/戏精发源地

6.乱室佳人/全员饿人/超短群

7.夕阳红广场劲舞团

8.***沙雕在线夜聊

清纯女大学生在线热聊

9.憨憨小分队/憨憨四人行

食疗养生到底有没有效果？

我们需要的是基于科学的健康膳食，而非似是而非的食疗养生。

自古以来，东西方的人类就观察到食物和健康之间存在重要关系，比如在五代时期，我国先祖中就有杰出之士总结出：<span style="font-weight: bold;">病从口入的格言警局，提醒大家不要乱吃东西，哪怕是食物也不能乱吃。古代食物匮乏，即便在食物发生了各种变质如霉变或馊臭的情况下，依然舍不得丢弃，但吃了这些***变质的食物，可能就会直接要人老命，即便不马上致病致命，长期来看也容易让人患上各种慢性病等。

而为了防止食物***变质，人们发展出了腌制技术。并世代相传。但腌制技术到了今天，已经成为危害健康的过时技术，这是因为腌制食物中存在的大量的盐会导致高血压，亚硝酸盐则可能导致癌症。实际上，中国的消化系统癌症发生率惊人，在十大常见癌症中近乎占据半壁江山，不得不说和传统不健康的饮食习惯大有关系。在这种环境下，发展出的食疗养生要是靠谱才是见鬼了。

图示：2015年中国十大恶性肿瘤

最近，国家癌症中心发布了2019癌症报告，报告中的数据是2015年的中国癌症的种类和相对比例关系。我们可以看到在最常见的十大恶性肿瘤中，与消化系统有关系的恶性肿瘤就有[_a***_]、结直肠癌、肝癌、食管癌。这些癌症和饮食习惯息息相关，并且发病率相当惊人。

人体需要摄如适量的三大类营养物质和相应的维生素和矿物质才能维持基本健康，这是健康膳食观念的根基。每年或每几年，国家卫生部们就会依据最新科学研究，发布一份健康膳食推荐表或居民膳食指南，关注膳食指南，并想办法按照健康膳食推荐表中所言去吃，才是在膳食方面维持健康最重要的方法。

注意，针对不同的人群，膳食指南的推荐会有所不同，因为不同性别以及处于不同年龄阶段的人群，需要的营养素的量和相对比例会发生变化。比如孕期妇女的膳食就和平常时期有所不同。孕早期要注重补充叶酸而孕晚期则要增加蛋白摄入，多吃一点动物蛋白，如鱼禽蛋肉类。

当然有效，食疗是中国几千年传下来的理疗方法，中医讲究食疗。

食疗的主要原理就是通过食物中所富含的你身体所缺少的某种营养元素来给你补充你所缺少的营养元素。

中医讲求食疗，但这是一个比较缓慢的过程，而且还可能要注意很多忌口的东西。不能暴饮暴食，要长期坚持才行，不会像药有那么快的效果的。

当然有效果啊！自古以来就有药食同源，既是中药的食物有很多，比如橘子、赤小豆、山楂、核桃、南瓜子、蜂蜜、桂皮、粳米、杏仁、龙眼、乌梅、砂仁等等，所以只要食物运用得当，就会有效果，只不过没有药物效果来的直接，来的快而已！到时食疗贵在没有害处，只要坚持，就会达到想要的效果的！比如我们女人很多人都会有些气血不足，那红枣、花生什么的都要利用起来哦！像现在很多人干燥上火，每天给自己炖个养生汤是再好不过啦！午后准备半朵鲜银耳，半个梨子，三颗大枣，一摄枸杞，养生壶里咕嘟着，忙完了喝起来，是不是心情也美美哒呢😁还能补气血养颜哦

怎么说呢…看你认为它到底有没有用吧。不过从本质上来说是有作用的。为什么这么说呢。养生其实就是中医。讲究未病先养。和西医相反。养生注重的是平时生活的积累。都是从细节入手的。如果说平时做养生可以让你长命百岁那也不是绝对的。但是肯定能让你比别人健康。气色要好很多。你要是说对你的日常生活也没什么大影响的话也没毛病。但我认为这是生活品质的问题吧。都是要生活。为什么不让自己活的更好一点呢对不对。可有些人常会说自己没有钱。不愿意花钱在这上面。但我觉得这个对自己不负责任的话。就像我一个同事的爱人怀孕了。他也是刚来公司不久。薪资也就一般化吧。但他还舍得花钱买燕窝给爱人补身体。其实我都觉得那太奢侈了。可能因为我是单身汪吧哈哈哈。这只是一个例子。真的不愿意花钱也是可以养生的。就是在于平时多多注意饮食啊休息啊等等。改掉一些恶习比如抽烟嗜酒熬夜等等。身体是自己的。善待它是不会亏本的。

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到此，以上就是小编对于养生保健很轻松嘛知乎全文的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健很轻松嘛知乎全文的4点解答对大家有用。