散步预防什么疾病,散步预防什么疾病最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散步预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍散步预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。每天走路能锻炼身体吗？每天走路能锻...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于散步预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍散步预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天走路能锻炼身体吗？

每天走路能锻炼身体吗？

每天走路当然能锻炼身体。我今年55岁，我是个老师。我现在的身体比年轻的时候还好。

我原来每天晚上睡不沉，睡眠质量差。还有每天晚上睡觉会起床拉一两次尿。更会影响睡眠。

现在，我每天走18,000步，早上走6000步，中午和下午走6000步，晚上走6000步。

现在，我走了已经20多年了。现在我每天吃得下，睡得着，心情好，没烦恼。现在我每天的睡眠质量都很好。每天都精神抖擞，有活力。

现在睡觉可以一觉到天亮，中间不用起来拉尿。

现在我心脏正常，从来没有出现过心绞痛心痛心慌。我呼吸平稳。消化能力正常，排便正常。

去年我到体检，我血压正常，没有四高，没有高血压，高血糖，高血脂，高尿酸。

我的血压是101~70.血压正常，刚才我量了一下。我没有心血管病，不会脑梗心梗。

我还会每天坚持做俯卧撑，上午做140 下，下午做140下。据说做四十次以上的人更不会在心血管病。

我天天走路会出汗，汗会把体内的毒素带出来，我的皮肤呢就显得更年轻。同事们都说我比四十一二岁的人显得年轻。

非常高兴回答你的问题！

看你这个问题问的有点太幼稚了，坚持每天走路是非常棒的锻炼身体方式方法之一。人们常说，躺着不如座者，座者不如站着，站着不如走者，生命在运动。而每天如果能坚持走上五公里，或者十公里，不仅仅可以提高身体素质，而且还可以走出完美的身材。达到减脂瘦身的目的，每天早晚，公园里体育场坚持走路的人非常多，尤其是夏天，还有点拥挤，真是人山人海。

另外，坚持长期的走路，还可以缓解一下工作生活中的疲劳感，对一些慢性疾病还有非常棒的帮助，如高血压，高血脂等等，通过长期的走路，身体健康改善了，好多慢性疾病也就好了，人的心情也会变得更加舒畅了。

而且，快步走可以做为一种非常棒的热身运动，大约快步走两公里路时，浑身感觉非常舒服，又有一点点出汗，浑身的肌肉处于一种亢奋的状态，心脏和肺呼吸也处于非常良好的运动状态，为后面的力量训练做了一个完美的热身。

答案是肯定的。13年之前我刚退休就得了冠心病心绞痛，也就是冠状动脉粥样硬化，左旋和前降，分别狭窄55%和50%。我除了按照医嘱吃药外，也按照医生的建议，开始了步行锻炼，步行的速度和步数是循循渐进的，现在已达到每小时五公里的速度，上午早餐后走50～60分钟，7000步，晚饭后走50～60分钟，是7000步。病情控制的很好，从不稳定心绞痛到稳定性心绞痛，直到现在基本上没有再出现过心绞痛，13年了，心脏血管狭窄程度只分别增加了5%，依然没有放支架，并按医生嘱咐，逐渐减少了治疗心绞痛的药物。当然，除了步行锻炼以外，还要注意饮食控制，多吃蔬菜水果，每天两个苹果是必须的，戒烟限酒也是必须的，平衡心态，保持快乐心情更是必须的。这是我个人的一些体会，与朋友们分享，祝大家走出健康，走向快乐！

走路是非常简单的一种养生方式，因为走路可以促进身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，给身体带来很多好处：

1、每天能坚持走路锻炼，我们身体内的血液循环就会得到提升，我们的心脏功能也会得到提高，所以说走路锻炼是可以预防心脏疾病的。

2、随着年龄的增长，老年人在上了年纪很容易出现记忆力减退，严重的话很有可能出现老年痴呆的现象，如果中老年人每天能够坚持走路锻炼，对于老年痴呆的预防是很有帮助的，年轻人也可以每天坚持走路锻炼，对于提高记忆力是很有帮助的。

3、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。

4、每天能够坚持走路锻炼，我们的肠胃就会变得越来越健康，而且还能够预防多种肠胃疾病，对于有肠胃不适的人来说，每天坚持走路锻炼是可以缓解这种症状的。

到此，以上就是小编对于散步预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于散步预防什么疾病的1点解答对大家有用。