代谢疾病 预防,代谢疾病预防治疗的未来发展前景

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于代谢疾病 预防的问题，于是小编就整理了4个相关介绍代谢疾病 预防的解答，让我们一起看看吧。预防脑中风，有哪些运动？50岁更年期女...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于代谢疾病 预防的问题，于是小编就整理了4个相关介绍代谢疾病 预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 预防脑中风，有哪些运动？
2. 50岁更年期女性如何提高新陈代谢？
3. 都说四十岁以后身体就开始逐步衰老了，怎样提高新陈代谢？
4. 减少饭量基础代谢会下降吗？

预防脑中风，有哪些运动？

您好，我是心血管王药师，很高兴为您解答这个问题。

中风是中医的一种表述方法，认为中风会和脑血管疾病有关系。西医认为，脑中风通常是由于患者血流受阻，对于脑组织的局部出现有供应障碍引起的。由于严重的供应障碍使得患者脑细胞出现坏死，从而形成脑卒中，<span style="font-weight: bold;">所以中风又名脑卒中，一般在临床上，可以分为出血性脑中风以及缺血性脑中风两种。

适度运动可降低血压、体重及血脂，增加血液中“好”的胆固醇（高密度胆固醇）的含量、改善身体新陈代谢率，可防止心脏及脑血管疾病。适合中老年人去做的轻松而缓和运动，如：步行、体操、爬楼梯、爬山、游泳等。

1.戒烟戒酒

不光是预防脑中风，人到中年后，都最好能坚持规律的运动，这规律是每周5-7天，千万别做周末运动员，每次30分钟以上，一小时以内足够了，至于运动方式，中等强度最适宜，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车，一冲动去跑个马拉松，其实对多数人来说，这种“耗竭性运动”并不是好选择

感谢您的邀请，预防脑中风不单单需要从运动入手，还应该从生活的各个方面入手，比如运动、饮食、生活习惯等。运动方面，最好是能保持良好的运动习惯，尽可能做到一周至少运动3-5次，每次10-60分钟。尽可能选择一些有氧运动进行。比如游泳、慢跑、跳广场舞、骑自行车、太极等，老年人尤其需要注意，不要选择剧烈的运动，以免造成其他伤害。运动最好有个循序渐进过程，一开始不要立即运动，可以先做一些热身运动，可放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，降低运动损伤的风险。可做一些拉伸运动。待身体放松后再开始运动。运动完后也不要立即停下来，也需要做一些放松运动，慢慢停下来。运动过程中如果出现心绞痛、胸闷气短、呼吸不畅、头晕、无力等不适症状需立即停止运动。希望这些可以解答您的问题。

脑中风患者，往往在中风之后，就会残障，一侧的肢体就会偏瘫，不但个人不方便，整个家庭也会陷入苦难。在中国，每年脑中风发病增长率为9%，每年130,000人死于中风，其发病率是欧美国家的5倍以上！

美联医邦独家***访了著名神经科专家，美国康奈尔大学医学院神经科正教授、纽约长老会医院/特种外科医院神经内科主任医师孙宇政教授（Dexter Sun,MD,PHD）。本次***访以美联医邦联手太平人寿“名家之约-高端健康讲座”活动为背景，孙教授分享了他从业多年来对中风的深刻认识及其在美国的预防、治疗选择。

纽约长老会医院又名纽约长老会哥伦比亚与康奈尔大学医院，是美国最大、最具综合性的医院之一。在《美国新闻与世界报道》发布的2015-16全美最佳医院排名中，纽约长老会医院的心内科和心外科、神经内科和神经外科、糖尿病和内分泌科、风湿科、泌尿外科等多个专科名列前十。

同时，纽约长老会医院也具有众多的优秀的神经科医师***，而孙宇政教授（Dexter Sun,MD,PHD）就是其中一名优秀的神经科专家。他1982年毕业于浙江医科大学。在美国威斯康辛大学获得分子神经学博士学位、医学博士学位，并且拿到了在美的医生执照，并在世界著名生物医学中心美国洛克菲勒大学做博士后研究。孙教授在康奈尔大学完成神经科临床住院医生，哈佛大学麻省总医院获得神经专科医生培训，现于纽约长老会医院接诊患者并实施手术。从2007年开始，每年孙宇政教授都被美国著名的卡思克鲁力评为“顶级医生”，名列美国杰出专业医师名册。曾被授予美国最具同情心医师奖、病人选择奖。精湛的医术毋庸置疑，病人中有很多政界人士，企业CEO、著名明星艺人等

美联医邦联手太平“名家之约-高端健康讲座”活动现场

50岁更年期女性如何提高新陈代谢？

不管是什么阶段的女性，都是需要加强新陈代谢的，那么50岁的更年期就更需要了。

新陈代谢的变慢会给女人带来很大的影响，不仅身体机能下降，还会出现皮肤粗糙、干燥等形象问题，而且由于自由基产生的多容易得癌症。新陈代谢过快会导致人体快速衰老，所以新陈代谢居中好。

新陈代谢，吃这些东西利于代谢，保持健康

洋葱：洋葱不仅具有杀菌[_a***_]，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成，对人体也有较好的降压作用。

海带：海带含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，海带所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

番薯：番薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。番薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

其实女人可以是花开四季，美景长在的。更年期女人只要你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，就可以永远‘花’开不败。那么更年期女性如何保养身体?

自寻快乐，增强免疫：

研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

追求新知，防脑衰老：

追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

陶冶情操，调整心理：

精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。

调节饮食，防骨质疏松：

人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。

充足睡眠，适当美容：

都说四十岁以后身体就开始逐步衰老了，怎样提高新陈代谢？

三个要点

阻力训练——>增肌，保护骨密度

蛋白质——>肌肉的原材料，免疫力

充足的阳光——>血清素，维D，睡眠，微生物。

有兴趣的朋友可以查看我前几天发布的文章——《延长健康寿命的三个简单步骤》

四十岁之后，你开始衰老比如皮肤变得松弛，无意识的变胖体力也大，不如从前了，等等当然，这也只是我们自己感受到的变化而已，除了这些，还有一些我们看不到的变化出现，比如骨密度也会或多或少出现下降的问题

其实我们也不必沮丧虽然衰老的自然规律，我们无法改变，但是我们可以通过自身的努力，让衰老来的慢一些力量，训练是最为经济且健康有效的手段，力量训练可以对肌肉形成***，而使其生长，而肌肉的生长又会给我们的身体哥哥方面带来积极的意义

减少饭量基础代谢会下降吗？

减少饭量必须与下面的措施相结合才会降低基础代谢率，从而减少耗气，增加储能，开发功能，甚至可以开发大智慧：一、首先要多做先天服务和无为之上德，然后再加上进入先天生命状态与基因中的不良基因置换，从而能够“俭德避难”，避免了基因中的大灾大难和短寿！

二、对后天六根享受有意识的去损之又损，以防止“德不配位，必有灾殃”的危险，将享受的“位”降低了，就能使我们拥有的低德配得上低位，这样做必无灾殃！

三、预防为主，用中医的移情怡性来减少七情的产生，从而减少耗神，不但降低了基础代谢率还能治疗“未来疾病”！

四、通过***养生来调息调心调形，达到“松、静、自然”的高级生命状态，把潜意识调出来，从而引出真炁来为身体疏通经络、补充气血！也能减少基础代谢率！

以上四条可以保证生命之树长青！[赞][赞][赞][玫瑰][祈祷]

到此，以上就是小编对于代谢疾病 预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于代谢疾病 预防的4点解答对大家有用。