骨科预防疾病,骨科预防疾病有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨科预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨科预防疾病的解答，让我们一起看看吧。怎样锻炼肌肉才能预防腰椎病？关于“腰椎间盘...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨科预防疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨科预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼肌肉才能预防腰椎病？
2. 关于“腰椎间盘突出症的防与治”，您了解吗？
3. 整脊或者正骨的适应症是什么？哪些常见病用正骨疗法无效？

怎样锻炼肌肉才能预防腰椎病？

想要保护我们的腰椎就要增加我们核心肌群的力量，每个人的身体先天基础素质是不一样的，这也是为什么有的人体力方面非常有优势做什么也不累，也不容易损伤，而有的人耐力就会很差，体力劳动做一点也会气喘吁吁。缺乏适应和锻炼虽是一个方面，不得不承认基础真的不同。先天因素我们没办法改变，只能通过后天的努力增加一分是一分，我们要加强腰椎稳定实际上就是加强腰部脊柱前方和后方的肌肉，让它有一个更好的运动***来稳定我们的脊柱。

这里我重点指出四个肌肉——脊柱前方的腰大肌和腹肌，脊柱后方的腰方肌和竖脊肌。

腹肌：腹直肌、腹内外斜肌。其实我们身体在维持直立的时候腹肌和竖脊肌都起着至关重要的作用。它能平衡竖脊肌的力量，并保持前倾的骨盆向上，腹直肌力量减弱时，本来前倾的骨盆向下倾斜，产生骨盆前倾，骨盆的过度前倾就会引起腰椎生理曲度更向前凸，引起腰痛，也更加容易导致腰椎小关节紊乱。腹内外斜肌则是在脊柱屈曲和旋转中，支撑在深部横突棘肌上，以维持脊椎椎骨间排列。

腰大肌：腰大肌在姿势中起着独特的作用，当人体站立时腰大肌和腰方肌及竖脊肌群一起，拮抗使骨盆向后倾的臀肌和腹肌力量，维持骨盆的正常位置，骨盆的正常位置和脊柱的稳定是密不可分的，不少的问题牵一发而动全身，人是一个整体，就和减肥一样，你根本做不到瘦某一个部位的脂肪。

腰方肌：腰方肌是身体深面的多功能肌，身体下部固定的时候，腰方肌使脊柱相对于骨盆正确定位，它与竖脊肌协同可使身体保持直立，并完成精细的侧向运动和背伸。站立的时候，一对腰方肌和臀中肌一起维持躯体在下肢上位置关系。

竖脊肌：包含棘肌、髂肋肌、最长肌。竖脊肌群连接骶骨、髂骨、脊柱和颅骨。提供非常强大的稳定作用，运动范围也很宽，维持人体在重力下直立。而这种核心的稳定是我们减少腰椎小关节紊乱的最重要的一个方面，试想如果我们基本的直立都不能稳定维持，怎么去做功？

大家好，我是头条号：平乐骨筋康的作者。

<span style="font-weight: bold;">平乐郭氏正骨依靠治疗骨病的4种方法：

1.手法 （诊断手法、复位手法）

2.小夹板 （固定）

3.药物治疗 （内服外敷）

4.后期康复方法（单人单方）。

于2008年获得首批中国非物质文化遗产。

题主这个问题提的非常好，腰椎病的诱因大部分就是腰椎肌肉劳损、肌肉的薄弱。增强腰部肌肉锻炼会较少腰椎疾病的发生。

最好的医生是自己，

最好的药物是时间，

关于“腰椎间盘突出症的防与治”，您了解吗？

腰椎间盘突出的治疗

主要还是看病人的症状；如果是单纯的腰痛，没有腿痛、腿麻的情况，这种情况一般还是可以选择保守治疗的。一般通过注意休息、别受凉、避免久坐久站，坚持每天热敷腰部，病人可以戴个腰围带保护。平时需要睡硬板床，尽量少弯腰拿重东西，痛得厉害就可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗的！

也可以配合理疗，理疗建议最好不要在外面的按摩店，手法不正确，有的可以引起瘫痪的。最好到正规医院的针灸推拿科，正规医院会更加专业，效果会更好的。对于椎间盘突出比较厉害，神经跟有明显受压的情况，通过上面的保守治疗没有改善的，这种情况就不能再耽误了。神经这东西也是很娇贵的，一旦受压时间长，恢复就比较困难，这种情况还是需要积极到正规医院骨科接受手术治疗的！

腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。

简单的说，椎间盘是椎体间的盘状软骨，软骨在硬骨间的连接处都有，与其他软骨不同的是，它的中间有果冻状的髓核，软骨损伤后髓核会外溢。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。

椎间盘后侧容易退变，是由于重力过度集中在腰椎后侧，即腰椎曲度过大。严格的说，腰间盘突出症不是病，而是伤。是多年的不合理姿势，轻微伤积累突然爆发的结果。所以无论是预防，还是治疗后的康复，改变不合理姿势都是当务之急，与治疗同等重要。

易发人群　

(1) 从年龄上讲：腰间盘突出症好发于青壮年， 　

　(2) 从性别上讲：腰间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4～12∶1。 　

　(3) 从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。

　　(4) 从职业上讲：以劳动强度较大的产业工人多见。但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。

　　(5) 从姿势上讲：工作姿势不良。排伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。

　　(6) 从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰间盘突出症的条件。 　

整脊或者正骨的适应症是什么？哪些常见病用正骨疗法无效？

整脊和正骨适应于关节或者小关节的脱位或半脱位，谈到正就是因为不正，这是他们的主要适应范畴，对于肌肉等软组织问题造成的症状无效！

矫正之后，很轻松

你谈到腰椎不好、落枕的人在正一下感觉好多了，这是因为他们可能是腰椎小关节紊乱和颈椎小关节紊乱，关节突关节错位之后滑膜嵌顿造成的症状，矫正之后，症状可以立即好转，这是最针对的处理方式！

矫正之后，有点用

之所以有的人过一个阶段又不行，这是由于只处理关节没有处理好脊柱两侧的肌肉，肌力不平衡就会导致再次错位的发生，就要再次正骨，慢慢变成一种循环，变成一种[_a***_]性错位，经常的动不动就闪腰！

矫正之后，效果差

有的人无效是由于症状并不是错位导致的，即便矫正之后会有响声，可症状却没好转，这是因为不是错位就一定有症状，可以归位有声音，但是症状没好转，或者只矫正一部分，还有其他错位没矫正！

这就存在辨证正确十精准的问题。

辨证正确十精准，施术者就必须对生理和病理，有正确十精准的认识和处理方法。

可现在实际情况是，谁干啥就说啥正确，拿着盲人摸象的理念和方法，去处理问题，能正确十精准吗？能全面吗？病人能会减少吗？言归正传，开始回答问题：

一、传统中医正骨，适应范围是：骨裂、骨折、关节脱臼等，处理的非常好。

二、整脊是：专指的颈、胸、腰、骶、尾椎的棘突偏歪和关节错缝或错位的矫正。作者认谓，目前此项技术还需完善。

三、哪些常见病用正骨、整脊无效？

1.软组织病变，或因软组织僵硬堵塞不通，而引起的椎体棘突偏歪，或小关节错缝等，必须先疏通软组织，再去矫正方可有效果。

2.无骨裂、骨折或脱臼，以及椎关节无错缝或错位的疼痛。

四、为什么很多疼痛，比如腰痛、落枕，一整脊立马不疼痛，而有的不行？

1.没有正确十精准的辨证，只是用一个方法去处理所有这方面的问题，所以，没有软组织损伤、僵硬的问题存在的，只是新的、轻的扭伤错缝，此情况下一矫正即刻有良效。

到此，以上就是小编对于骨科预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨科预防疾病的3点解答对大家有用。